Как тънък Яна Solomko на риалити шоу бакалавър диета Яна Solomko

Яна Solomko - харизматичния (и за по-голямата част от публиката - и най-красивата). "Бакалавър", участник в първия сезон на шоуто Той винаги е бил pyshechki. За да спечели сърцето на "бакалавър" Максима Chmerkovskogo, тя седна на старта на сезона на строга диета. Въпреки това, противно на очакванията на зрителите, загуба на финала Aleksandre Shulginoy, Jan изпада в депресия и да се възстановяват още повече.

Яна Solomko колко тънък?

Този период от живота на Джон не мога да си спомня, без тъга. Противно на дневните часове по фитнес и строга диета, състояща се от салата и варена кокошка, тя никога не е бил в състояние да спечели шоуто "бакалавър", но вместо това получи любовта на публиката и признанието. И това е при 23!

принцип отслабване Яна е съвсем проста:

• Всеки ден на тренировка.
• За закуска, салата и други ястия, съставени от варено месо и зеленчуци.
• В деня, което трябва да се пие най-малко 2 литра вода.
• След 19:00 - няма храна.
• Най-важното нещо - позитивна нагласа
• Бързо хранене и сладкиши са забранени!

Тези принципи помагат да отслабнете Яна по време на шоуто. Но, както вече бе споменато, след края на сезона, тя падна и се възстановява 6 кг. втора загуба на тегло етап Ян се приближи по-балансирано. Те казват, че тя се използва и зелено кафе с джинджифил. но не може да потвърди или отрече тази информация. Както и да е, с зелено кафе или зелено кафе без Jan сега тя изглежда просто зашеметяващо!

Примерен диетично меню Яна Solomko

Закуска: Овесена каша + плод.

Обяд: варено пилешко бяло месо със зеленчукова салата.

Вечеря: варено постно риба или сирене.

(+): Зелен чай и вода по желание.

(+) Понякога може да яде ябълки.

Това меню е помогнал да губят допълнително тегло и Ян изглежда сега. Можете да се оцени резултатът от снимки.

Яна Solomko снимка диета "преди и след"

Яна Solomko "pyshechka" във фитнес залата.

Снимки на Яна в стаята, да вземат 2

Яна Solomko в процеса на отслабване.

Вече тънък Jan

Иън показва тънка фигура на плажа.

Яна Solomko показва съблазнителни форми.

Както можете да видите от снимките, резултатът е загуба на тегло Яна Solomko просто отлично! По неговия пример, тя за пореден път доказа, че дори и с естествена склонност към напълняване, можете да погледнете по-тънък и по-привлекателни.