Как плуване върху здравето - здравословен начин на живот

Как плуване в depositphotos здраве

През топлите месеци всички трябва да бъдат сигурни, да плува по-дълго. След плуване - това е аеробен спорт, дава добри упражнения белите дробове и сърцето. За да подобрите здравето си, плуване е на стойност да се включат хора от всички възрасти. След плуване напрежение в мускулите на тялото. Освен това, за този спорт няма ограничения за хората, които са с наднормено тегло, заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат.

Както се оказа от американски учени, рискът от смъртност при справянето плуване е намалена с 50%. Хората, които не спортуват или правят всеки друг спорт, два пъти по-вероятно да умрат.

Плувен не дава повече стрес на ставите в същото време увеличаване на двигателната активност. Затова ревматолози препоръчват да отида плуване, за да се увеличи количеството на активни движения и развитие на гъвкавост.

По време на пътуването дробовете на човек работят в авариен режим. Поради това, увеличаване на техния капацитет на белите дробове. Тежестта на астматични симптоми е намалена поради факта, че поради увеличената плътност на вода в сравнение с въздуха, лесно да се работи с по интензитет. Положителното влияние на канадски учени установи, плуване при лечението на бронхиална астма.

Предотвратяване на диабет

Ако редовно плуване, може да намали нивата на кръвната захар. Специалистите от Университета на Мериленд, САЩ, са установили, че аеробни упражнения допринесе за подобряване на гликемичния профил при пациенти с диабет тип II.

Подобряване на психическото състояние

Плувен може да подобри психичното здраве. Тя подобрява настроението при жените и мъжете. Плуване в топла вода облекчава симптомите на депресия. Той също така намалява нивото на тревожност при хора, които страдат от фибромиалгия. Също водната упражнение подобрява психическото благосъстояние на бременни жени.

Плувен помага да отслабнете. В един час той изгаря до 500 калории. По време на пътуването работят всички мускули и органи, като същевременно не се претоварват се случи. Както се оказа от американски учени, плуване може да се практикува по цял ден и не вредят на здравето.

Ползи за бременни жени

В допълнение към повдигане на настроението за бременни жени, плуване има и други положителни качества за бъдещи майки. Такова упражнение не застрашава здравето на бременната и оптимално притока на кръв към матката се постига чрез потапяне на лице във вода.

В тази статия, ние обсъдихме ефекта на плуването върху здравето. Както можете да видите, недостатъците в този спорт, но има само предимства.

Ивона Bigmir Специална тема