Как отслабна Алина Кабаева (диета Алина Кабаева) "светлина расте тънък
Художествена гимнастика - спорт, който изобщо не ми се точно диша. Най-вероятно, защото тя се занимава с художествена гимнастика в продължение на няколко години в много млада възраст (школа олимпийски резерви) и по-късно в централната част на Московския държавен университет по художествена гимнастика. И в продължение на много години имах мечти, когато говоря, или просто да се упражнява с топка или обръч, лента или въже ...
Днес искам да споделя тази селекция с всичките си читатели.
- Веднага се извинявам за "неприличен" въпрос superchempionke дори като милиони момичета и жени, които трябва да се борят с наднорменото тегло. Как Алина Кабаева?
- О, ужас! Ужасно завижда на тези, които се борят с наднорменото тегло - имам нещо да отида от гр! Битка, за да бъдем честни, с променлив успех. В крайна сметка, само един радикален начин - нищо да яде и да пие минерална вода без газ. И, разбира се, колкото е възможно повече, за да се движат.
- Колко дълго трябва да търпи подобно мъчение?
- Аз съм в период на интензивна подготовка се случва в продължение на три или четири дни.
- И в края на седмицата заради храната, която може да си позволи?
- Е, салата или някаква риба, най-важното - не се яде през нощта.
Основният проблем в страните от Кабаева, докато почивате - е с наднормено тегло. Гимнастика е катастрофа. Алина призна "Итоги", "повишаване на теглото Започнах в момента, когато влакът спря. Няколко месеца след като е било забранено да се каже, че не се запишете на фитнес. Но причината за това беше моето нежелание и утежнени вредата: Имам много болки в рамото и гърба. По-късно, след като получим медицинско лечение, почивка, - началото на упражнението. В началото беше много трудно - трябва да се използва за превоз на определени товари с тегло, то е необходимо да се поддържа собствената си, но с друга, а след това теглото започва да се променя. Но какво да се прави. Разбира се, в допълнение към физическо натоварване седя на диета - опитайте се да ядете само пресни храни. Нищо не да губи малко. "
Aline тегло 50 кг. Не е пеперуда, разбира се, но flits лесно.
Алина Кабаева: Не яжте.
Бог е дал талант и ярка гимнастика ... склонност да бъдат с наднормено тегло. През своята 20-годишна живот Алина блестящо учи не само на най-сложните елементи на гимнастика, но и всички трактати и методи за отпадане допълнителни килограма. На самата тя се опита много диети, но осъзнах: има само един начин да отслабнете - да не се яде. Диетите по Aliny Kabaevoy като "две prihlopa - три запечатан" не съществува, тъй като тя се нуждае от индивидуален подход към всяко тяло, но все пак съществуват няколко "златни" правила:
Драматично отслабнете за тялото е много лошо, и "загубени" килограма много бързо да се върнат. Оптимално дъмпинг от 100 грама на ден.
Ако искате сладко - изяжте някакъв реален тъмен шоколад.
Задължително 1 - 2 пъти седмично на фитнес.
Ако е възможно, един път седмично popartes баня.
Алина казва: "Аз учих тялото си нагоре и надолу, така че най-добрият начин да отслабнете за мен - добро упражнение. И най-важното, когато седна на диета - не се счупи, в противен случай ще бъдат последствията ужасни ".
На височина 164 см тежи 50 кг.
Един месец по-Алина спадна 10 кг.
Алина Кабаева: овесени ядки, дама!
Алина Кабаева разказва за диетата, която се придържа, след като се пенсионират от спорта: закуска обикновено се яде овесена каша от вода, хляб, сирене и резен лимон чай - е отговорен Алина. - Мисля, че определено трябва да включва в въглехидратите от менюто и протеини. На сутринта, че е добре да се яде въглехидрати и протеини храни (например, парче месо или риба без гарнитура) - в следобедните часове. И все пак, въпреки факта, че аз не съм в голям спорт поне два пъти в седмицата, намери време да се вземат класове във фитнес залата. И всяка седмица се опитвам да обособяването на ден за посещение на бани.
До себе си знам, че, въпреки че редовно се развихри по волейбол в залата и бурно дисекция басейн, ако имам брашно и заредите през нощта - Dial излишни. Целият живот - борбата :-) Този период на "А-а, каквото и да става", периодът на нов живот. CAMP смешно, никой в тази борба, но ме забеляза :-)
Светлина, как си? в състояние да запази постигнатите резултати ли сте?
Отслабване Съвети от Алина подходящ не само нея, но (вероятно) и всички заинтересовани лица. Бих казал, че те са универсални. Аз не вярвам в никакви специални диети, повечето от които са базирани на себе си ограничава до всеки елемент (или група от елементи). Но съветите, които дава Алина, аз отдавна дойде. За мен, само Алина подчерта тяхната разумност и истинност.
За теглото на колоната се държи абсолютно стабилно 61.2 - 62.2, но абсолютно съгласен с лагерни работници - здравословен начин на живот и здравословно подход към правилното хранене не е прекратен, т.е. Животът ми е много малко по-различен от периода, когато бях на "активно", за да отслабнете, но аз не съм гладен и след това не peredayuseychas.
Благодарим ви за посещението!
светлина
Браво! Дръжте го! 🙂
Бих искал да получа бюлетина, компилация от "Как да Алина Кабаева губи тегло." Начин на живот е по-различно от това, което стана на атлета Алина Кабаева. И точно същия проблем.
Най-малко да съм честен ... Лично аз също само не "яде" и помага ... и в него няма никакви "сплит хранене", "малки, често хранене," Не мога да живеят на спирачките ... :))
Кабаева. Ти си млада и здрава Kabaniha и трябва да роди. Нацията умира. Започнах услуга в Бам и не се страхува от СССР. Ние живеехме в ремаркета, или по-скоро половината от него, или по-точно една трета от ремаркето, защото центъра финал узбекски. Въпрос. Защо по дяволите седиш бикини втрива мисъл. Олег от Владивосток