Как калории влияят на теглото ни MPD

Как се отрази калории теглото ни?

Ние не се мазнини от излишните калории за една проста причина: калориите свързан по никакъв начин с храната! Калории - е мярка: те измерване на енергия, или топлина.

Една калория е равна на необходимата топлина за подгряване един грам вода с един градус по Целзий. За измерване на енергията, която тялото ни получава от храната, която Pol ни приемат повече единици - килокалории. Една килокалория е равна на хиляда калории.

Но защо те казват, че сме се по-добре на калории? По принцип, който искаме храна Прин май, може да се сравни с горивото. Процесът на повторно varivaniya храна тялото е, в действителност, от окислителната реакция, което означава "изгаряне". И когато ние искаме да знаем колко гориво сме и колко консумира се нуждае тялото, ние използвахме измерването на гориво с помощта на мярката в пълния смисъл на думата - калории!

Различните хора, необходими за поддържането на живота различно количество калории. Но е възможно да се извлекат някои общи правила или изисквания-нето. Например, средностатистическия възрастен е необходимо на ден в продължение на две до три хиляди калории. Но за поз-допуснем, че вие ​​- работа в завода. Тъй като прекарвате време на работа много енергия, можете да прекарате навсякъде от три до четири хиляди калории. А какво да кажем на спортистите и lesoru-добрия! Те изискват четири или повече хиляди калории на ден.

Децата консумират повече енергия, отколкото възрастни луга. Възрастните хора се нуждаят от по-малко калории, защото те не "изгори" горивото е толкова лесно, тъй като хората в началото на живота. Тези, които работят на открито, че са необходими повече ка-лори, отколкото тези, които работят на закрито.

А сега нека да видим какво ще се случи, ако получите повече калории, отколкото трябва, което е повече, отколкото се използва по време на деня. "Гориво" е-да не се използва от тялото, то се превръща в мазнини и се съхраняват за бъдеща употреба! И това е защо хората bespo-koyatsya за броя на калории. Ако искате да намалите приема на калории, да го направи за сметка на захар, мазнини и нишесте.