Как калории оказват влияние върху теглото на децата ни енциклопедия
Ние не се мазнини от излишните калории за една проста причина: калориите свързан по никакъв начин с храната! Калории - е мярка: те измерване на енергия, или топлина.
Една калория е равна на необходимата топлина за подгряване един грам вода с един градус по Целзий. За измерване на енергията, която тялото ни получава от храната, която се използва повече единици - килокалории. Една килокалория е равна на хиляда калории.
Но защо те казват, че сме се по-добре на калории? Като цяло, храната, която приемаме, може да се сравни с горивото. Процесът на разграждане тялото е, в действителност, от окислителната реакция, което означава "изгаряне". И когато ние искаме да знаем колко гориво, която консумираме и колко от тях се нуждае тялото, ние използваме мярка за уредите за измерване на горивата в пълния смисъл на думата - калории!
Различните хора, необходими за поддържането на живота различно количество калории. Но е възможно да се извлекат някои общи правила или изисквания. Например, средностатистическия възрастен е необходимо на ден в продължение на две до три хиляди калории. Но нека да ви кажа - работа в завода. Тъй като прекарвате време на работа много енергия, можете да прекарате навсякъде от три до четири хиляди калории. А какво да кажем на спортистите и дървосекачите! Те изискват четири или повече хиляди калории на ден.
Децата консумират повече енергия, отколкото възрастните. Възрастните хора се нуждаят от по-малко калории, защото те не "изгори" горивото е толкова лесно, тъй като хората в началото на живота. Тези, които работят на открито, това отнема повече калории, отколкото тези, които работят на закрито.
А сега нека да видим какво ще се случи, ако получите повече калории, отколкото трябва, което е повече, отколкото се използва по време на деня. "Гориво" не се използва от организма се превръща в мазнини и се съхраняват за бъдеща употреба! И това е защо хората се притесняват за броя на калориите. Ако искате да намалите приема на калории, да го направи за сметка на захар, мазнини и нишесте.