Как да жонглирате с футболна топка

5 Процедура: Започнете, като хвана топката в rukamiChereduyte nogiNachnite топката в подножието nogiZhonglirovanie kolenyamiIspolzovanie жонглира други части на тялото си

Научете се да жонглирате с футболна топка! Това е един чудесен начин да впечатлите приятелите си, да подобрят баланса, както и по-добър контрол на топката по време на мача. На пръв поглед, жонглира с топката може да изглежда много сложно, но ключът към успеха - това е практика, практика, и по практика. Ние ще ви кажа точно сега, как да се научите да жонглирате с техните крака, коленете, главата и раменете. За нула време ще жонглират като професионалист!

Метод 1 от 5: Започнете, като хвана топката с ръце

Метод 2 от 5: Алтернативни крака

Метод 3 от 5: Започнете топката на крака на крак

Метод 4 от 5: жонглиране коленете

1. 
   1 Повдигнете едното коляно, така че да е перпендикулярна на тялото си. Това ще направи бедрата ви плосък. Много по-лесно да жонглира с топката, когато тя отскача равна повърхност.
2. Опитайте се да жонглирате колене (или по-скоро, бедрата), само след като сте усвоили запълване топка крачета. Жонглиране колене подобрите жонгльорски умения. Тя също така ще ви позволи да контролирате по-добре топката.
3. 
   2 Дръжте топката в ръцете на бедрената кост. Дай топката да падне до средата на бедрото. Ако се ограничи топка колянната капачка, тя е гарантирана да лети много далеч.
4. 
   3 жонглира колене, като че ли са жонглира крака. Започнете да улови топката с ръце. Практика, докато не се научи да се контролира посоката и височината на отскочи топката. След това, се обучават себе си с друг хип.
5. 
   4 Завъртете бедрата. Направете това, когато сте сигурни, че вие ​​ще бъдете в състояние да контролира бедрата топка.
6. 
   5 Завъртане на бедрата и краката. Удари топката с десния си крак, podkinte дясното си бедро, а след това левия крак, а след това в лявата бедрена кост. Когато сте в състояние да направи това, без отпадане на топката, опитайте се да се хвърлят всеки крак и му хип два пъти, а след това три пъти, и така нататък.

Метод 5 от 5: Жонглиране други части на тялото си

1. 
   1 Свържете се жонглира други части на тялото си. Не забравяйте, че можете да използвате всяка част от тялото си, докато играят футбол, при условие, че не докосва топката с ръце.
2. 
   2 Използвайте главата си. Хвърли топката над главата си и победи от челото си. Топката трябва да падне върху горната част на челото. Дръжте врата си спокойна, и краката му сгънати в коленете. Бент колене ще ви помогнат да запазите равновесие, докато вашето внимание е фокусирано върху топката при вас.
3. Можете да победи на топка короната, но ще трябва много по-малко контрол над топката. А освен това, тя може да бъде доста болезнено.
4. 
   3 Използвайте раменете. Рамене трудно да жонглирам, но можете да ги използвате, за да насочва топката в правилната посока. Когато топката е на нивото на рамото, а след това хвърля раменете си нагоре в посоката, в която искате да изпратите. Например, можете да хвърлят топката в десния крак, а след това хвърля дясното си рамо, така че да се образува дъга над вас, и падна на левия му крак.
5. Уверете се, че удари топката само с раменете си, а не на оръжие. Докосването на топката с някоя част, различна от раменете ръце във футбола е забранено.
6. 
   4 Използване на гърдите. При използване с корпус облегнете назад жонглиране гърдите. Гърдата жонглирате невъзможно, но можете да го използвате, за да смекчи падането на топката и си посока към други части на тялото.
7. 
   5 Използвайте същото време главата, раменете и гърдите. Хвърли топката на модела крак - в гърдите - хип - рамо - главата. Тренирайте, докато не се научат.
8. Когато това ще бъде лесно да жонглира с топката по тази схема, а след това да се промени. Например, започнете да практикувате, както следва: на главата - в гърдите - крак - рамо - хип.

• Избягвайте жонглирам топка доминиращата подножието за дълго време. Важно е да се обучават и двата си крака.
• Не се прецежда. Бъди спокоен.