Как да започнете и не хвърлят нов живот в понеделник 6 съвета за отслабване момичета

Здраве & Красота »Диети и фитнес" Как да се започне и да не се даде нов живот Понеделник: 6 съвета за отслабване момичета

Е, тук дойде - следващия понеделник, нов месец или година, от която трябваше да започне нов живот и начина, по който да се по-тънък и по-здравословен тялото. И допълнително тегло, задух и неприязън да погледне в огледалото, когато все още не сте. Тези полезни съвети за отслабване момичета да ви помогне да получите и да не се хвърлят нов живот.

Съвети за отслабване момичета

Какво пречи да отслабнете? Лошото време? Липсата на фитнес зала в района? Или безплатно, не е достатъчно време? Нека бъдем честни - това е друго извинение. Как да направите така, че в понеделник да започне нов живот и да не го хвърлят във вторник? Ето някои съвети за тези, които са решили да участват в сериозна.

Продължителността им на живот хора с наднормено тегло средно с 12 години по-малко от слабия. Повишен риск от рак. Жените с наднормено тегло, наблюдавана при разстройство на половата система: изобилие на естроген води до проблеми с менструалния цикъл и концепция. И това парче торта или друга част от пържени картофи, които струват?

№2 на Съвета. Промяна на отношението към храната

Ние живеем в общество на потребителите, в който реши да искат всичко и повече. Ние купуваме все повече и повече, се стремим към нови цели и губят всякакво чувство за мярка. А правилното хранене: вкусно мирише примамливи витрини, постоянни промоции и отстъпки в супермаркети, все повече и повече сосове и гурме, модни ястия в ресторантите и поклонението на скъпи храни - всичко надделява и приканва, вълнува, това прави желанието и купуват, купуват, купувам ...

Това е време да спрете и да мисля за това, храната - това е само "гориво", начин за получаване на енергия за цял живот. А животът ни е даден не за лакомия, и да се насладите на много различни стойности. Възможно е да се получи достатъчно от овесена каша, парче месо и прост зеленчукова салата. Преустановяването дразнят вашия вкус пъпки с нови вкусове, смесени, че е възможно да се научи да се насладите на овесена каша на водата е същата като на червен хайвер. Култов на храна е от полза за производителите и магазини.

№3 на Съвета. Внимателно и постепенно

Какво често прави силно съмишленици за загуба на тегло в началото на кариерата си? Те рязко се промени вашата диета - без сладкиши и бисквити, какао и печени картофи. Сега в диетата само зелен чай, зелени зеленчуци и зелена елда. Но за колко време това настроение няма да са достатъчни. Вие сте "издухан" след 3-5 дни и да реши, че "Самият аз, и така като мен, не е необходимо да страда толкова много."

№4 на Съвета. Подгответе вашето семейство

Нашето семейство - е защитата, изход, който е източник на радост и щастие. И в същото време, в близост понякога стане почти основната пречка по пътя към хармонията. Искате ли да се промени, ще се определят, а те - не, те всички са щастливи. И тук започва: "Да, и толкова добро", "Защо трябва тези глупости, така или иначе няма да продължи дълго", "Дъще, аз ще донесе любимата си пай" и още по-надолу в списъка.

Не се кълнат, не споря, не се опитвайте да се направи в "култа към отслабване" - дори и само за да се помогне на мълчаливото си подкрепа. И ако семейството реши, че това е още един опит да се нея, точно doterpit до първите резултати - тогава всички ще видят и вярвам в теб.

№5 на Съвета. намери съюзници

Един от тях е воин, и да отслабнете сам и самотен изобщо. Погледнете за същия нетърпелив хармонията - сред приятели, колеги, познати. Присъединете се към групата за отслабване в социалните мрежи / vaybere / Skype, се регистрират във форуми за отслабване, задържане на онлайн дневници и блогове, участва в Challenge маратон. - Вашата задача е да се обграждат с хора със сходни цели и същите убеждения. Колкото повече от тези сътрудници, по-лесно е морално щете.

Отлично, ако вашият приятел или роднина (обикновено красива, ако един мъж / жена) се присъединят към вашата загуба на тегло. Обсъдете вълнуващи теми, споделят успехите и договаряне на решения на проблеми с някой близък по дух - всичко това е много благоприятна и мотивираща, тя дава сила и не позволява да се отпуснете.

№6 на Съвета. търсене на информация

Вие не просто да отслабнете и да отслабнете с ума, с максимална полза за вашето здраве. И то просто изисква разбиране на това какво се случва в тялото си като цяло и по време на изхвърлянето на излишните килограми в частност. Учебници по физиология, анатомия и хранене може да помогне, но обикновено скучен и само да доведе до объркване в съзнанието, така че е най-добре да се търси информация в по-разбираеми източници.

Отслабнете спокойно, уверено, последователно, без да навреди на здравето може да бъде. Но за това трябва да вземем този процес от самото начало не като още един опит, и се включете в радикалната промяна в живота си. Ще трябва да промените начина си на мислене, системата за захранване и физическа активност, да направи преглед на стойностите на живот и отношение към другите, за да се определи ясна цел и да научат за преодоляване на проблема. Но в края на краищата ще намерите не само красива фигура, добро здраве и самочувствие. Вие ще получите волята и решителността, която ще ви позволи да бъде победител в живота.