Как да запазим влагата в кожата

Хидратиране - е значителна стъпка в грижа за кожата. Недостатъчно хидратирана кожа не се справя с функциите си (в края на краищата, всеки знае, че кожата - най-големият орган на човешкото тяло). Тя става суха и чувствителна към дразнители, изглежда по-възрастен, напукани, има чувство на скованост, грубост. Степента на хидратация на кожата е не само заради средствата, чрез които продуктите за грижа за кожата и редовността, с които ние се радваме. В крайна сметка, за да достави ценна влага за кожата - това е само половината от битката, тя все още е необходимо да се запази!

Много важен фактор в това отношение е диетата. Трудно е да си представим, че хидратира кожата, само онези вещества, които ние поставяме в грижата за кожата. В действителност, степента на кожата хидратирана, защото зависи колко вода използваме, а също и по отношение на качеството на храната. Заедно с храна в организма акт витамини един, мазнини, киселини, които са отговорни за усвояването на кожата влага, неговото задържане, както и за състоянието на защитната бариера на кожата. Епидермисът се актуализира постоянно, и в зависимост от процесите, които се случват в дермата, регенерацията на клетките на кожата се появява в ранна възраст, на всеки 21-28 дни, а след това има по-малко и по-малко. От около 25-годишна възраст, процесът на възстановяване на кожата става по-бавно и по-голяма за 35-45 дни до 40 години, а 56-72 дни след 50 години.

Балансираната диета значително увеличава кожата хидратирана. Редица необходима за омокряне и да задържат влагата в кожата материал влиза в контакт е извън:

• с храни;
• вода;
• продукти за грижа.

Помислете за правилното процеса на хидратация на кожата

Има два метода за задържане на влагата в кожата:

• бавна загуба на вода през епидермиса (т.нар трансепидермалната път);
• продължи да доставя влага на кожата отвън.

Физически кожата бариера, или както се нарича киселина мантия на кожата, той запазва вода и липиди, както и предпазва кожата от външни фактори, като ултравиолетова радиация, замърсяване, бактерии. Основният фактор, отговорен за успешното функциониране на киселинната обвивка е рН на кожата. идеалното ниво на рН се счита за 5.5, който е склонен да киселината. Кожа с рН по-голямо от 5,5 тенденция да изсъхват по-бързо и податлив на стареене. За да се поддържа рН на кожата, е важно да се пие достатъчно вода, не използвайте разяждащи препарати, ексфолианти.

Основните агенти, отговорни за кожата хидратирана, някои витамини, есенциални мастни киселини и антиоксиданти, които тялото метаболизира от храни. Ако тези вещества се доставят в кожата хидратирана го издига.

Витамин С (аскорбинова киселина). Повечето учени и практикуващи козметолози казват витамин С неразделна компонент в синтеза на колаген, както и антиоксидант. Но освен това, витамин С е отговорен и за кожата хидратирана и нейната еластичност. Изследователи в този момент не са измислили това, което е в основата на механизма на въздействието на витамин С върху овлажняването на кожата, но клинични проучвания са доказали, че локална употреба на витамин С е свързан с намаляване на загубите на вода през трансепидермалната начин.

При използване на витамин С в ежедневната грижа е важно да се обърне внимание на формата на веществото, като метод за доставка на витамин в кожата оказва значително влияние върху нейната ефективност. Основната форма на витамин С, аскорбинова киселина се окислява бързо при излагане на въздух. Препоръчително е да се прилага tetrageksildetsil аскорбат (липидна форма) или водоразтворим натриев аскорбил фосфат. да бъдат уверени в доставката на витамин С върху кожата без окисление. По отношение на храненето, попълване на запаси от витамин С в организма и да се установят на дневна база. Диетата трябва да присъстват различни видове зеле, ягоди, чушки, зелен грах, хрян, киселец, касис, цитрусови плодове, от сушени шипка напитка. Важно е да се помни, че тялото не се съхранява на витамин С, така че трябва да се получи дневна доза (60-100 мг) от външната страна.

Витамин Е е най-мощният липид-разтворими антиоксиданти за овлажняване на кожата. Този компонент на клетъчните мембрани на кожата играе важна роля в сигнализиране клетки и транспортиране на хранителни вещества. Най-вероятно, витамин Е подобрява проникването и резорбцията на кожните липиди, създаване на ефективен механизъм за регулиране и поддържане на кожната бариерна функция. Локалното приложение на витамин Е действа като овлажняващо средство, за да запазите кожата по-мека и здрава.

Витамин Е има специфична връзка с двете други антиоксиданти - витамин С и алфа-липоева киселина. И двете вещества могат да се отстрани допълнително електрона от молекула вече се използва витамин Е, като по този начин той се възстановява. Тази способност да актуализира своя молекула прави витамин Е видно място връзка с борбата на кожата от свободните радикали. Запазването на кожната бариерна функция, витамин Е е основно средство за защита на кожата и предотвратяване на дехидратация. Източници на витамин Е в храната - растителни масла, покълнали семена, зърнени храни, бобови растения, семена и ядки. Дневната необходимостта от възрастен - 0,3 мг / кг.

Б витамини Това е сложна група от витамини, които са добри за кожата, така външно и вътрешно.

Витамин B3 (ниацинамид или ниацин) е известен като ниацинамид и никотинова киселина - в тялото изпълнява няколко важни функции: превръщане на глюкоза в енергия, помага в синтеза на мастни киселини и холестерол, стимулира подновяване на ДНК отговорен за отговор на организма към стрес. Ниацинамид (форма на витамин С) увеличаване на производството на серамиди и мастни киселини, два ключови компоненти на защитна бариера на кожата. Ако киселинната обвивка се поддържа в добро състояние, кожата е по-лесно да задържат влагата и отблъскване на дразнители. Източници на витамин B3 в храната - това е риба тон, фъстъци, пиле, пуйка. Ежедневно норма - 20 мг.

Витамин В5 (пантотенова киселина) е компонент на коензим А, което от своя страна изисква химични реакции получаване на енергия от хранителни (протеини, мазнини и въглехидрати). Витамин В5 участва в синтеза на основни киселини, холестерол, хормони естроген и тестостерон. Той играе важна роля в поддържането на защитната бариера на кожата. Когато се прилага върху кожата, витамин В5 се превръща в пантотенова киселина, която действа като омокрящо средство, доставяне на влага в клетките на кожата и задържане дълбоко в тъканите на кожата. За да придобие витамин B5 тяло може авокадо, шийтаке гъби, леща. Ежедневно норма - 5 мг.

Витамин А е мастноразтворим и действа в няколко форми: ретинол, ретинол ретината и естери. Витамин А изпълнява няколко важни функции в тялото, например, е отговорен за растежа, възстановяването и диференциацията на клетките. Витамин А подобрява хидратацията на кожата чрез поддържане на целостта на клетъчните мембрани. Чрез тези процеси, абсорбцията на хранителни вещества, кожни отстраняване на токсини и намаляване трансепидермалната загуба на влага по пътя. Много форми на витамин А са достъпни за използване в козметиката. Въпреки това, основната цел получаване на балансиране остава ефективно количество от витамин А от организма и намаляване на страничните ефекти, които придружават му прекомерна употреба.

Ретиноева киселина е ефективна, стабилна форма на витамин А, но има странични ефекти. Ретинол също дава добри резултати, но те трябва да се подложи на трансформация в ретиноева киселина върху кожата. Много производители на съставки за козметични продукти, използвайки технология, подобна уплътнение за намаляване на нежеланите ефекти и по този начин се подобри доставката на витамин А в кожата. Най-малко груби, че по-малко ефективни форми на този ретинол ацетат, ретинил линолеат, ретинол палмитат и ретинил пропионат.

Критично важно да се получи достатъчно количество витамин А от храни, както и грижа за кожата на козметика. Организмът може да абсорбира този витамин от сладки картофи, моркови, риба, млечни продукти, черен дроб, месо. Докато храни, богати на бета-каротин, витамин А е представено, но абсорбира само малък процент от него. Ежедневно норма - 1 мг.

Омега-6 мастни киселини осигуряват хидратация на кожата чрез съхраняване епидермален хомеостаза, т.е. те регулират мастна киселина поемане мембрана на клетките на кожата. По отношение на форми на омега-6 мастни киселини, най-достъпните е гама-линоленова киселина, екстрахира се от пореч и масло от вечерна иглика. Тази съставка се използва успешно при лечението на кожни заболявания. Според изследванията на гама-линоленова киселина се прилага успешно в терапията на екзема, дерматоза, възпаление и рани. Омега-6 мастни киселини са налични в растителни масла: палмови, соя, царевица, ядки и семена. Дневна ставка - '15

Омега-3 мастни киселини подпомагане мембрани на епидермални клетки, за регулиране на процеса на транспортиране на хранителни вещества в клетките и отстраняване на токсини. Цялостни клетъчни мембрани добре задържат влага. За козметични приложения са успешни от морски съставки като водорасли. В фуражна омега-3 мастни киселини, налични в видове мастни риба, рибено масло, ленено семе, тиква, кокоши яйца, орехи, зелено (по-малко количество). Ежедневно норма - 250 мг.

Лутеин и зеаксантин - каротиноиди и антиоксиданти, които са растителни пигменти, които дават растения и плодове светъл цвят от жълто до оранжево-червен. Лутеин и зеаксантин помощ в борбата със свободните радикали, подпомага здравето на клетките, особено полезен за зрението. Изследвания са доказали, че използването на 10 мг лутеин и зеаксантин 2 мг ежедневно увеличава способността на кожата да задържа влага и спомага за поддържането на еластичността. Според заключенията на експертите, използването на комбинация от лутеин и зеаксантин в козметичния състав и диетата увеличава степента на хидратирана кожа с 20%. Лутеин и зеаксантин навлизат в организма от спанак, броколи, царевица, яйчен жълтък, сладък пипер (особено оранжево), киви, моркови, грозде. Голяма част от тези каротеноиди включва невен.

Комбинация храненето на кожата с помощта на хранителни и козметични продукти е от особено значение за неговото овлажняване. В статията се описва основните "играчи" в този въпрос, но има и други компоненти, които са полезни за здравето на кожата. В заключение трябва да се подчертае, че диета, обогатена с плодове, зеленчуци, билки, нейното разнообразие и използването на добре подбрани продукти за продукти за грижа за кожата със сигурност ще се подобри състоянието на кожата ни. Балансираната диета и компетентна грижа - ключът към сияйна и здрава кожа!