Как да възстановите вашите биоритми
Всеки човек има свои собствени биоритми. Важно е да ги спазват и да не се счупят. В противен случай рискувате преумора здраве.
То се съобщава онлайн изданието на "информативен" във връзка с Разумното сайта.
Биоритмите - нашият циркадния часовник, е вероятно да са възникнали в зората на еволюцията. Най-ранните едноклетъчни организми в прототипите моретата може да спечели еволюционна гледна точка, придобиването на способността да се предскаже изгрева и се спускат към по-дълбока вода, за да се избегнат изгаряния.
Така че те избягали от ултравиолетова радиация, която се излъчва от слънцето - а той не е бил значително по-филтриран слоеве на атмосферата.
Думата "циркадния" идва от латинската CIRCA (около) и ДИАС (ден), този срок се дължи на факта, че вътрешният часовник поддържа ритъма само около 24-часов интервал. Например, някои хора може да имат вътрешен часовник с ритъма на 24,7 часа.
И ако човек живее в продължение на няколко седмици, в стая с нон-стоп покритие, той щеше да заспя всеки ден в продължение на 42 минути по-рано от предишния ден. Условия на околната среда - най-вече светлина - действат като хронометри: благодарение на тях, че можем да непрекъснато калибриране на вътрешния часовник с предварително определена скорост, която варира в диапазона от 24 часа.
Въпреки това, не всички са толкова прости. Ако нашите физиологични ритми винаги реагират на наличието или липсата на светлина, всяка зимна вечер със своите изкуствени източници на светлина, ще има катастрофални последици за нашия метаболизъм и цикъл "сън-събуждане".
Въпреки това, нашите вътрешни часовник сигнали точно могат да бъдат разпознати като невярна и устойчиво поддържат телата си в красива хронологичен ред.
Преди Спомнете си за няколко дни, Украйна се е преместил към зимно часово време. Изведнъж не сте забелязали, че е време да превежда стрелките. Ние добавяме, че такъв преход не е много добро за здравето и може да наруши вашия биоритъм.