Как да възстановите тонуса на мускулите интимни

интимни мускули изкуството на управлението на знанията и опита ни от древни времена. Смята се, че той е роден в Изтока.

Китай, Индия и Япония - тези страни от древни времена се практикува трансфера на умения от поколение на поколение. Мускулите са обучени главно след проститутки. Тези практики са описани в "Тантра", "Кама Сутра", "Тао" и други древни трактати. Днес, за да се превърне в "жрица на любовта", може всяка жена. Овладейте изкуството на контролните интимни мускули възстановява тонуса им след раждането - да помогне на специални курсове и упражнения.

Интимни гимнастика

С други думи - това е система от упражнения, които са насочени към укрепване на интимните мускули, както и - за подобряване на ендокринната система и хормонални жените, както и формирането на бедрените мускули и седалищните, за укрепване на гърба и коремните мускули. Традиционно, "интимни", имаме предвид всичко, което има нещо общо със секса. Но тези мускули при жени, които се наричат ​​интимен, заети не само по време на секс. Обучение на тези мускули прави труда по-лесно и безболезнено, той помага за възстановяване на жени на организма в следродовия период.

Самото упражняване на интимните мускули подкрепя общия тонус на целия организъм. Поддържането на тона на тези мускули, намалява риска от различни гинекологични заболявания. И тези упражнения са добър помощ при лечението на хемороиди, след процес на раждането. Редовното практикуване на интимни гимнастика да доведе до по-голяма чувствителност и циркулацията на кръвта, което е много важно в секса и любовта. Така че качеството се увеличава бързо самостоятелно сексуален живот на една жена и нейният партньор.

Упражнение за тонизиране на мускулите интимни

За заетите жени трябва да си купите специален спортен симулатор. Задържането на процес симулатор на тегло е много проста в тялото. Една жена влиза в вагината специална дървена топката в него - резба tesemochka. На него и фиксирани печати.

Така че се упражнява. Вземете изходна позиция. Поставете краката си един от друг, се огъват коленете си, дръжки на бедрата, гърба - изправен. Упражнение състои от три етапа. Извършване на това да се отчита и-он-и-две и три и четири и пет и шест-и седем и осем. На броя на едно-и-две и три и четири - да диша, като едновременно изпълнява дърпа нагоре перинеума, хълбоците си спомнят за еластичност и намаляване на вагиналните стени. На сметката и пет и шест-- трябва да се чувстват статично електричество. Но в последния етап и седем и осем - издишайте, трябва да се чувстват минимални разтягане интимните си мускули, както и - максималните мускулите на седалището. Повторете това упражнение в две групи от 20 пъти. Така Тегло гира трябва да е от 100 грама. Темпото на упражнението - средната. На други полезни упражнения за тонизиране на мускулите интимни - можете да намерите в специални курсове за интимни гимнастика.