Как да възстановите метаболизма на моя живот на организма
Възможно ли е да се възстанови вашия метаболизъм?
Метаболизъм - това е основната функция на всеки жив организъм. Метаболизма в човешкото тяло се състои от голям брой биологични и химични процеси. Те могат да бъдат разделени на две големи групи според тяхната tselenapravlennos минути: процесите, които са отговорни за навременното усвояване на потребената от организма храна и процесите, които са отговорни за разпадането на вече рециклирани материали.
Много хора, които не помагат да отслабнете всякакви система диетична храна, а не само себе си задават този въпрос: "Как да възстановите вашия метаболизъм?". Това е особено вярно на красивата половина от нашето население, защото това е техен проблем на наднорменото тегло е свързано с метаболитни нарушения.
Как да се определи, че метаболизмът е счупен? Възможно ли е да отслабнете, като възстановява обмяната на веществата? И как да се възстанови метаболизъм с помощта на народни средства? Тези и много други въпроси, днес и ние ще се опитаме да отговорим. Продължи.
Въз основа на какво работят метаболизъм?
В противен случай методът е доминиран от дисимилация (разпадане хранителни вещества), загуба на тегло се случи.
Регламент на метаболитни процеси се случва в нашата централна нервна система. За да бъде малко по-точни, обмяната на веществата се контролира от отдел на мозъка е една част от хипоталамуса е отговорна за скоростта на преобразуването на хранителните вещества в енергия, а другият - за -nakopitelnye регенеративните процеси. От това следва, че в нарушение на един от тези части се случва и нарушаването на метаболитните процеси.
Под влиянието на външни фактори (например неспазване на подходяща диета и хранене, наличието на вредни навици и намалена физическа активност) или вътрешни (хормонални нарушения и отрицателното въздействие на всяко заболяване) метаболизъм искали да се ускори и забави. Това забавяне на обмяната на веществата и провокира с наднормено тегло. В противен случай, има дегенерация и анорексия.
Също така, обмяната на веществата може да бъде нарушена в резултат на бременност и възрастови промени. Като правило, след 40 години в нашето тяло започва да се забавя работата на всички системи и органи, включително метаболизъм. От това следва: по-старите лицето, толкова по-трудно е да се справим с наднорменото тегло.
метаболизъм
Има редица симптоми, които показват, че метаболизмът е счупен:
- разделяне на ноктите;
- чуплива коса;
- кариес;
- потъмнял кожата и неспецифично цвят;
- разстройство на червата;
- поява на въздух;
- подуване на горните и долните крайници.
Възстановяване на метаболизма
Като правило, ускорява обмяната на веществата, свързани с нарушено функциониране на щитовидната жлеза, така че сами по себе си да вземе всяка манипулация на неговия баланс е силно нежелателно, защото това може да навреди на здравето на човека. Но с бавен метаболизма малко по-лесно, тук е възможно да се работи самостоятелно и да ги върнем към нормалното. Но консултация с лекар не може да навреди.
Ако метаболизмът е счупен, и искате да възстановите, трябва да следвате някои инструкции, така че можете не само да се възстанови равновесието на процеса, но и да отслабнете, което е важно за повечето хора.
произнася №1
Хранене трябва да бъде една малка част, както и чести. В един идеален диета трябва да включва най-малко пет основни хранения: 2 закуски, обяд, следобеден чай и 2 вечери. Благодарение на тази диета тялото е постоянно харчат енергия за преработка на приема на храна.
В допълнение, той премахва възможността за натрупването на излишните мастни клетки, тъй като тялото ще свикне с факта, че тя постоянно се запълнят всички необходими хранителни вещества и не е необходимо да ги склад за бъдеща употреба.
Отслабнете, като се използват всички видове "гладни" диети не работят. Ако нарушен баланса на обменните процеси, човекът просто трябва да получат всички, без изключение, хранителни вещества. Под претекст не изключва въглехидратите от менюто (като източник на допълнителни мазнини), тъй като това може да повлияе неблагоприятно на обменните процеси.
произнася №2
Ако метаболизмът е нарушена, или по-скоро повлече надолу, скоростта е възможно да се включат в своите протеинови храни от менюто: месни и рибни ниско съдържание на мазнини сортове, морски дарове, нискокалорични млечни продукти. Също така, ускоряване на обмяната на веществата се отрази положително върху пресни зеленчуци и плодове, особено портокали, лимони, грейпфрут.
Стимулиране на ускоряване на метаболизма също се използват естествени energostimulyator S, като например чай, кафе, шоколад. Да, и водния баланс нежелателно да забравя. Ако всеки ден да се пие най-малко половината литра чиста вода без газ, това не само ще прочисти организма ви от вредното натрупване, но и да ви помогне да отслабнете по-бързо.
произнася №3
можете да увеличите физическата си активност, за да се възстанови пълната експлоатация на метаболитни процеси. Оказва се, че домакинската работа, извършена с ускорени темпове не е по-лошо фитнес упражнения.
Поради това е възможно да отслабнете дори у дома си, без да харчите много пари за закупуване на абонамент за фитнес център.
произнася №4
Но след това отново, това не се препоръчва за млади майки сами по себе си да се предприемат никакви действия за възстановяването на обмяната на веществата. Затова е по-добре да се консултирате с лекар за квалифициран първа помощ.
произнася №5
Ако нарушен процесът на разделяне на хранителни вещества, много експерти квалифициран д препоръчват за затопляне на лечения, като например посещение на бани и сауни.
Това ще спомогне за подобряване на притока на кръв, което от своя страна, ускорява обмяната на веществата.
произнася №6
За да се възстанови на метаболизма е достатъчно изключително важен и силен сън.
В идеалния случай, човек трябва да спи най-малко осем часа на ден. Ако през последните 15 години, е необходимо за правилния растеж и развитие, след това с 40-годишна възраст - един здравословен сън помага за възстановяването както на централната нервна система и обмяната на веществата.
произнася №7
Нарушена обмяна на веществата? Откажете се от бонбони и се опитват да се намали техния брой до минимум. За по-голяма степен това се отнася за захар. Но подправки - това е нещо, което ще ви помогне да възстановите метаболизъм.
Специално внимание трябва да бъде джинджифил и черен пипер, се считат за естествен мазнини горелки.
Доказано е, че джинджифил напитки допринасят за ускоряване на обменните процеси при хора над тридесет години (преди навършване на метаболитна функция е нормална, освен ако тя не е счупена, поради аномалии или други фактори).
произнася №8
На какво не трябва да се откаже, така че е по разходки на чист въздух.
Това ще помогне за насищане на кръвта с кислород, което спомага за разграждането на мастните клетки и да се ускори обмяната на веществата.
произнася №9
Ако сте нарушили обмяната на веществата, че е изключително важно да се предпазят от всички видове стрес и нервни разстройства. Всичко това е много негативно влияние не само върху тялото, но и на централната нервна система.
И именно тя, ако си спомняте, и отговаря за баланса между хранителните вещества за усвояване и затихване процеси.
произнася №10
За да се организира работата на обмяната на веществата трябва да се откаже от всичките си лоши навици. Клинично, е доказано, че консумацията на алкохол метаболизъм допринася рязко намаляване на скоростта.
А освен това, ако съчетаете алкохол с храна, която съдържа много калории в организма, намалява нивото на разделяне на мастните клетки, които в последствие се отлагат върху най-известните места: на бедрата, седалището, корема и хълбоците.
Възстановяване на метаболизма с помощта на народни средства?
Нашите хора са свикнали да всичките си здравословни проблеми, лекувани народни средства.
- Вземат се 15 грама от издънки на дива роза, черни сортове касис, сухи прахообразни съцветия и глог издънки.
Смесете всички съставки, за да се избегне доминирането на един от компонентите. Сега вземете една чаена лъжичка от тази колекция и да го варят с 200 мл вряща вода. Даваме го варят в продължение на 10 минути и се филтрира. Този чай може да се консумира в рамките на деня. С цел подобряване на вкуса на този инфузия може да се добави към него една чаена лъжичка мед. - За да се възстанови на обмяната на веществата, можете да използвате тази рецепта: вземете китка от пресни коприва, се измиват добре и подсушете с помощта на хартиени кърпи за да се отървете от излишната вода.
Сега, ние ги обработи през месомелачка и изстискайте сока. Използвайте го, за една супена лъжица три пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене. Това не само ще ускори обмяната на веществата, но и за организиране на работата на храносмилателната система в тялото, което е много важно за хората в напреднала възраст. - Вземете 200 мл прясно сок от коприва (както направи - е описано в предишния рецептата) и я смесете с пресен сок от моркови, в количество от 150 мл, спанак сок в количество от 100 мл и ябълков сок в количество от 100 мл.
Получената пие сок 100ml преди всяко основно хранене, но най-малко пет пъти на ден.
За съжаление, за нормализиране на обменните процеси в организма - това е много сложна и дълга процедура (след като в продължение на години тя унищожени), изискваща от компетентния комплексната терапия. И ако наистина искате да се организира работата на всички органи и системи в тялото си, вие трябва да бъдете търпеливи и да следва ясно на пистата.
Искрено ви пожелая здраве и красиви форми!