Как да увеличите своята чувственост - как да се повиши чувствителността вагината - работа по

Анализирайте живота си ситуация. Колко често в живота си има стресови ситуации? Все още имате енергия през нощта за сексуално удоволствие? Как се чувстваш за вашия партньор? Притежавате ли фигура като, лицето и т.н. или гинекологични проблеми - притеснен за това, което сте? Отговор на тези въпроси честно. Сега трябва да се идентифицират пречките, които влияят върху сексуалността и могат да предотвратят увеличаване чувственост. Когато ви даде подробен отговор на всеки въпрос, вие ще бъдете в състояние да разберат за какво точно трябва да се работи.

Увеличете чувствителността да помогне на специални упражнения. Те трябва да изпълни сам, нищо не трябва да спре да ви се рови в чувствата си. Седнете в удобна позиция, затворете очи. Насочете вниманието си към долната част на корема. На издишайте стегнете вагиналните мускули в продължение на няколко секунди. На вдишвам отпуснете напълно вагината си. Повторете упражнението 5 - 10 пъти. След това променете техника: вдишвам с напрегнатите мускули на влагалището, докато издишате - отпуснете.

Извършване на диафрагмална дишане. По време на вдишване на въздух навлиза в по-ниските части на белите дробове, завои диафрагмата, стомаха си като в същото време се надува. Като издишвате, стегнете коремните мускули и влезе вътре. Гръдният кош е по време на диафрагмална дишане остава неподвижна. тичам време - 2 минути.

Вземете продукти, които имат различна структура. Например, парче пластмаса куб копринени тъкани дете, пера, вълна пуловер и т.н. Костюм абсолютно нищо основното нещо, което не сте могли да я нарани. Облечете се в минимално количество дрехи за голяма част от тялото си, нямаше нищо. Подредете обектите в пред вас, затворете очи. Направете първата налична обекта и да започне да ги карам в кожата. Опитайте се колкото е възможно повече, за да се чувстват чувствата, които печелят от докосване на кожата си. Повторете манипулация за всеки избран обект. Това упражнение ще ви помогне да направите кожата си по-чувствителни.

Освен постоянната суматохата помощ природа. Изберете си нещо за всеки: риболов, разходки в гората, лежащ в клиринг в купа сено. Слушайте естествен желанието си, и да остане сам. Просто се насладете на природата, да слушате чуруликане славея, да гледате на птиците в небето, с бръмбари, мравки, пеперуди, риби. Постепенно вътрешната чувствителността започва да се покаже, и вие ще се чувствате единството с природната среда и да се измъкне от мисли за делата и тревоги.

Увеличаване на чувствителността на кожата, за да помогне на нещата около вас. Вземете едно упражнение, всякакви груби, гладки, меки, твърди неща. Добро обслужване може да направи по-конвенционални плат отпадъци от различни текстура. Махни се, не забравяйте да изключите осветлението,, затворете очи. Представете си, че изведнъж заслепен, да вземе някой от готовите неща, изследвайте го с пръсти, плъзнете го по ръката, крака. Опитайте се да слушате чувствата, може би сега вие ще получите повече информация за обекта. Същите манипулации, извършени с всяко нещо.

Включете се в източната култура. Йога, медитация, пранаяма (дихателни упражнения) ще отвори за вас нови усещания в собственото си тяло, вие ще започнете да възприемаме света около нас на по-фино ниво. Чувствителността ще се увеличи, ще започне да се обърне внимание на неща, които преди това не са забелязали, както и всички блестят с нови цветове.

- достъпно физиологичен, гинекологични заболявания.

Ако нещо е психологически фактор, а след това можете да се справите сами. Необходимо е да се говори за тези проблеми с партньора си, обясни, че тя не е като в секса, това, което бих искал да се избегне. В никакъв случай не може напълно да отговаря на желанията на хората, не се колебайте да попитате подкрепата на партньор.

Прегледай себе си, да изследват своите ерогенни зони - това ще ви помогне да ръководи действията на хората.

Престанете да се срамува от собственото си тяло, вашият партньор ви възлюбих за кой си.

Прочетете специализираната литература, която ще ви помогне да се отървете от страховете и да се коригират грешки в сексуално образование.

И ако вие сами да се отървете от фригидност не работи, най-добре е да се консултирате със специалист.

Ако това е физиологична фригидност, тук са необходими други мерки. Ако е необходимо да има гинекологично заболяване, е необходимо под надзора на гинеколог, за да се подложи на пълен медицински преглед и лечение.

Ако фригидност се дължи на напрежението в мускулите на влагалището, е необходимо за изпълнението на определени упражнения, които повишават гъвкавостта.

По време на секс, трябва да се отпуснете напълно, за да се избегне дискомфорт.

Ако причината е вагинална сухота, ще трябва да използвате специален лубрикант, който да предпише лекар.

Също така, за да се повиши възбудимостта и чувственост. може да се подложи на курс на лечение на мъжки хормони. Но това трябва да става само под лекарско наблюдение.

Жена фригидност често свързана с психологически фактори. Но във всеки случай най-добре е да се консултирате със специалист.