Как да управляваме емоциите си

За да се направи нещо с емоция, добре е да се разбере, че такава емоция. Ще започна с емоциите от самото начало. Всяко лице има ум и той е в състояние по някакъв начин да се вземат в информация от външния свят. Също така, всяко лице, което вече има известен опит в живота, което означава, че има някаква информация за света и за себе си, което той овладял. Всяко лице има физическо тяло и да го чувствам. Във всеки един момент от живота на тялото, че нещо не се чувства: студ или горещина, тежестта или лекотата, напрежение или релаксация и т.н. И тогава, най-накрая, един човек има емоции ... Но това, което е емоции? Емоциите - отговор реакция на организма да се мисли на човека. Емоциите са всички хора. Някои хора са наясно с тях, а други - не. Някои покажат емоциите си под формата на промени в ритъма и тона на гласа, жестове, думи и други емоции, не показват. Но емоциите са всички хора.

Ето един пример за това как се ражда емоция. Представете си, че на опашката за билети за влака. Можете да престои един час и след това затворете ваш ред да поръчате билети, но този път, преди да затворите прозореца поради техническа повреда. Какви са емоциите ти могат да се появят? Например, вие побързайте няколко минути и не реши нищо. След това, емоциите не могат да се променят или да сте малко разстроен. Вариант две, ти започваш да бъде късно за важна среща, както и още няколко минути в опашката е много неподходящо. След това можете да видите гнева. Или друг вариант, да изчакате един приятел, с когото бихте искали да изберете билетите заедно в офиса и по време на всяка пауза просто трябва време, за да дойда при вас. В този случай, може да получите удоволствие от това, че нещата се развиват добре. Същата ситуация, но умът й може да тълкува съвсем различен начин, и в отговор на тази оценка се появи емоции.

Емоциите не трябва да се бъркат с чувства. в смисъл на време по-дълго и винаги да възникне във връзка с всеки отделен човек, но механизма на появата е същото като с емоциите. Емоциите могат да се появят множество или драстично се променят един спрямо друг. Емоциите могат да бъдат контролирани. И емоции влияят на убеждения. Например, с убеждението, че трябва да спечели в една забавна игра, а след това за всяка загуба, ще възникнат негативни емоции. Или убеждението, че не трябва да приемат помощ от други хора в оказването на помощ на хора, които също могат да предизвикат появата на негативни емоции или чувства.

Обикновено достави дискомфорт отрицателни емоции и хората искат да изпитат повече положителни емоции. Във всеки случай, за да промените полюс на емоциите, е необходимо да се промени хода на мислите му. Например, в една ситуация, която изглежда на пръв поглед негативно, намерете професионалистите, или излезе с хубав начин за излизане от тази ситуация. Можете да дадете на отрицателна ситуация за "всичко, което е направено. - към по-добро" И тъй като мисли влияят върху появата на емоции, а след това се научи да спре, ако мислите и емоциите също са спрени. Това е предмет на много източни духовни практики. Или, както тялото реагира на мисълта, и следователно има емоции, можете да научите да се върна в тялото и отпуска напрегнатите мускули или премахване на телесна дискомфорт и негативни чувства изчезват, тъй като те няма да имат място в организма.

По този начин, за да контролирате емоциите си, можете да използвате следните методи:
1. Промяна на хода на мислите му. Тези събития, които изглежда, че са отрицателни, психически да ги превърнат в положителни. Например, за да придават значение на "всичко, което е направено. - към по-добро"
2. За да спра да мисля. Спра да мисля, посветени много източни практики.
3. Промяна на вашите вярвания. Митовете за себе си и света около тях играят съществена роля в появата на емоции. Тези вярвания, които предизвикват негативни емоции, могат да бъдат отстранени и на тяхно място поставят други убеждения. Собствена творба на убеждаването не винаги е лесно.
4. Промяна на усещанията в тялото. Части от напрежението в тялото, за да се отпуснете, за удобна позиция на тялото и т.н. изглеждат Тъй като тялото и емоциите са свързани, така че промяната на усещанията в тялото, и емоциите се променят.

За да приложите някой от начините за контрол на емоциите си, вие трябва да се научите да си наблюдаваме в момента, за да следите на вашите мисли, чувства и усещания в тялото. Без способността да разпознават себе си в момента, нито един от методите за контролиране на емоциите няма да помогне.