Как да убеди съпруга си да спортува

Според статистиката, SIC "Здравословно хранене", в България, 54% от мъжете на възраст над 20 са с наднормено тегло, а 15% - от затлъстяване. Какво става, ако съпругът ви изпълва тези статистически данни и няма да искам да отида на фитнес? Събрали сме най-честите извинения и разработи план за действие.

"Нямам време"

Съпругът ти работи 40 или повече часа седмично, можете да помогнете с деца, отива риболов - в този график, за да се намери време за спорт?

Истината е: Важно е да се разбере, че физическата активност - е също толкова част от живота, като спане, ядене или миене на зъбите. Много хора смятат, че фитнес - е дълъг и труден, но в действителност, за да остане достатъчно годни да се обучават в продължение на един час 3 пъти седмично. Основното нещо - да се включат и да се правят физически упражнения като рутинна.

"Аз се колебайте: дойде на фитнес, където всички спортове, а аз имам шкембе"

Човек може да се тревожи за външния си вид, но не ходя на фитнес заради нежеланието да го погледне и новобранец некомпетентен, защото боли гордостта си.

В действителност: Всяко лице, което е постигнала добри резултати, някога започна малък - е напълно приложим за работа по тялото си.

Какво да направя, първо, да зададете съпруга си първо да учат у дома или в момент, когато малко хора в залата - рано сутрин, късно през нощта. На второ място, за много добра мотивация става, достатъчно странно, качество анцуг. Модерната форма на фитнес не става изпотих, не задръжте движения, и изглежда професионално - да я постави, човек веднага иска да се действа! Пет тениска и шорти с палмови дървета показват начинаещ във фитнеса и не допринасят за неговата мотивация.

На трето място, един човек - един ловец, и затова е по-лесно да се стреми към реалистични и ясни цели, отколкото да абстрактна "добра форма." Първо, нека да бъде малък, например, за да отслабнете с 3 кг за 10 дни, или увеличаване на броя на гостилница 50 пъти. Много от мъжете, има положително въздействие на конкурса - ако тя ще се стреми да изпревари своя приятел и колега, който също започва тренировки, като и двете са по-вероятно да се постигне успех.

Четвърто. човекът е силно повлиян от примера на други мъже. Това обяснява факта, че техните съпрузи не винаги се вълнувам спортна активност на жените си: Разбира се, те са щастливи да се види до хармонично и добре поддържан съпруга, но не бързат да фитнеса при вида на своите спортни победи. Правилният метод - да попитам приятелката си небрежно говорим за това как дебеличка си избира е загубил 10 кг, а сега пъхна прът по-добър инструктор. Научете подробности, проявяват интерес и силно се възхищавам: така че ще даде своя съпруг имплицитно се разбере, че и това не би навредило да "помпа".

"Ти не ме обичаш така? Но по време на работа Клаудия мисли, че съм много привлекателна "

В действителност: за показ използва от много хора, но дори и да е истината (е тънък, той ви привлича повече), съпругът ми по-добре да не знаеш.

Какво да се прави? Вероятно, не е нужно просто да кажа, че не ви е грижа за външния вид на съпруга, най-важното - здравето си. Когато обясненията не работят, най-крайните жените прибягват до радикална малко - пуснати на съпруга си на негово място. А именно, вече не се грижи за себе си и да спечели няколко килограма, и обвинения за пълнота на съпруга си и грозен като реагира, за да отслабнете, мотивира упражнения. Така че един човек ще се чувствате, че е необходимо и полезно и наистина правите компания.

"Чувствам се толкова уморен, но все още сте и фитнеса гониш"

Един мъж се прибира от работа изцедени като лимон, а само упражняването на които той е в състояние да - да си вземе бира от хладилника и да седне на дивана.

Истината е: Ако мъжът ви има работа, която не е свързана с физическа активност, а след това след един ден той уморен не физически, но психически и емоционално. Освен това, поради заседналия начин на работа нарушено кръвообращение, дишането става плитко, клетките на тялото не получават достатъчно кислород. И по време на обучението, от друга страна, се произвеждат хормона на радостта - ендорфините, тялото се насища с кислород, и човек се чувства прилив на енергия. Физическата активност не отнема последната ни сила и дава на тялото за истинска почивка. Проверени: човек, който тренира редовно, чувствам се по-енергични, отколкото тези, които пасивно почивка след работа.

Какво да се прави? Основното нещо - да мотивира мъжа си в началото на обучението, което в крайна сметка ще се превърне в навик. Някои мъже не искат да се занимават с фитнес, защото класовете фитнес предпочитат други спортове. Имате съпруг този вид дейност, която ще бъде интересно за него.

Разбира се, важно е да се направи това, което е приятно. Така се намалява рискът, че човек ще хвърли на спорта заради загубата на ентусиазъм. Футбол, ски, бягане, бокс, колоездене ще се подобри цялостното мускулния тонус, както и улесняване на мазнини процеса на изгаряне, тъй като повечето от тези спортове изискват активно движение и кардио.

Все пак, за да се изгради мускулна маса, като обучението е най-добре се комбинира с упражнения във фитнес залата или упражняването със свободни тежести (лостове, дъмбели) у дома. Но е възможно да се започне с обикновен велосипед.

"Ние трябва да ремонтира апартамента, за да се направи, а вие Предлагат ми пари за фитнес"

В действителност: Услуги фитнес треньор необходимо само на пръв - нещо, което да изготви индивидуална програма за обучение и усъвършенстване на техниката. След това можете да направите със свободни тежести у дома.

Опитайте се да обясня, че когато хората гледат тялото си, той се не само все по-здрави, но и подобрява своите перспективи за кариера. Лице в добра форма по-добър шанс за промоция от този, който се пуска. По този начин, спортувате - това е не само загуба на пари и инвестиции в себе си. В допълнение, много спортове изискват малко или никакво разходи парични средства - бягане, тренировки с гири, популярна днес, крос-удобно. И да се консултирате с професионален треньор, че не е необходимо да отидете на модерен фитнес център. Във всеки град има доста достъпни спортни клубове.

"Вече се чувствам добре. Е възстановен малко, какво от това? Аз не съм на 18 години! "

Истината е: пълнота е изпълнен с проблеми на сърдечно-съдовата система, хормонални, сексуална дисфункция, диабет и други заболявания.