Как да тренирате паметта и вниманието при възрастни

Здравейте, скъпи читатели! Наскоро, клиентът ми се оплака, че в началото, не мога да си спомня сюжета на книгата, който се чете от половин година да се забрави важни дати. Физически, жената е здрав, няма аномалии в мозъка не. Просто с течение на времето, паметта ни се влошава, ние откриваме, че е трудно да се концентрира. Как да тренирате паметта и вниманието при възрастни? Какви са начините? В осемдесет години, за да си спомня всички добри неща в живота и да не забравяме имената на техните внуци?

Направи работа за вас време

Не е тайна, че с течение на времето, ние започваме да се помни по-добре мислене става твърд, ни е трудно да се разработи нова, за да започне нещо от нулата.

Децата лесно се научат да работят с компютри, но за възрастни той е истински проблем. Ние се свиква по установения ред, и не искат да променят нищо, защото тя е толкова удобно и комфортно.

С течение на времето, тези проблеми са само се влошават. Но можете да си помогнете сами. Памет и внимание, както и всяко друго умение, което може да се развива. Фини двигателни умения се развиват много упражнения и практика. С паметта, нещата са абсолютно същите. Ако постоянно се работи, за да го развият, времето ще започне да работи с вас.

Този процес е продължителен, трябва да се справят с всеки ден най-малко един час. Важно е да се започне. Следваща тя ще бъде по-лесно и по-лесно успех ще мотивира и настоява за по-нататъшни подвизи. Няма лесен и прост метод, който ще ви помогне да се събуди на сутринта и да получите супер памет.

Поставете си за цел: колко добре искаш да се развиват в тази посока? Отиди до нея, се развива, не обезкуражава във всеки случай, и да вярват в себе си.

Не забравяйте, че вашите усилия са сигурни, че ще даде плод. Всеки ден, от паметта ще получите по-добро, ще ви бъде по-лесно да се помни имена, дати, събития. Вие просто ще фокусират вниманието си върху задачата, няма да се разсейва, да намерите своята идеална работа. Не се страхувайте и отидете смело към целта си. Но как да избере средствата - вие решавате.

старите методи

С течение на времето, ще се помни по-добре и повече. Обучение и практика са най-добрите си помощници.

Нося на вашето внимание една статия, озаглавена "Книгите, които си струва четене." Там ще намерите интересни произведения на изкуството и работи по психология, бизнес книги, книги за самостоятелно развитие. В края на краищата, вие може да убие два заека с един куршум. Подобряване на паметта и научаването на нещо ново.

модерните технологии

Светът не помръдва. Човечеството се развива непрекъснато и да се движим напред и те трябва да бъдат в състояние да използват. Считано от днес, можете да намерите огромен брой програми за таблета за подобряване на паметта и концентрацията. Проучване на всяка молба, да намерите най-подходящия за вас и работа.

Има програми за запаметяване на снимки и подробности, изобразени върху тях. Има програми, които предлагат да запомнят поредица от числа, увеличаването на количеството на всяко ниво. Други приложения предлагат преразказ или кратка презентация.

Има например проект BrainApps.ru. , където можете да се явя на изпит за мислене, памет, внимание, и, в съответствие с неговите характеристики, да ги включат в разработването на различни игра симулатор, който MSU изследователи ги развиват. Ломоносов.

Вижте, това е всички същите техники, както и преди, само в Боле удобна форма.

Много от тези приложения предлагат прости упражнения, които няма да доведат до никакви проблеми. Разбира се, детето да се справи с тях ще бъде много по-лесно. Но си струва да припомним, че възрастните страдат от твърдост на мислене. Всичко това се поддава на обучение.

Така че не се притеснявайте, ако не работи за първи път, ако резултатите са по-ниски, отколкото сте очаквали. С течение на времето, вашите постижения ще бъдат още по-големи. Тук ще намерите функции.

Има хора, които помнят по-добре визуална информация, а другият е по-лесно да възприема от ухото. Бъдете наясно с тези на неговите функции. Това значително опростява процеса на развитие на паметта и вниманието.

Кои фактори влияе на мозъка

Memory работи по-добре при хора, които не пият алкохол и не пушат. Всички токсични вещества несъмнено имат отрицателно въздействие върху мозъка. По същия начин, неща и вредни храни.

Има няколко продукти, които допринасят за по-доброто функциониране на мозъка. Сред тях, риба, ядки и мед, плодове и чай, пълнозърнести храни, стриди, яйца и къри. Не злоупотребявайте с тези продукти, но те трябва да присъстват във вашата диета.

Стресът значително намалява внимание и концентрация. По време на депресията, човек забравя информация много по-бързо. Затова, опитайте се да рядко се изнервят, не се поддаде на негативните емоции на другите хора, да гледате психичното си състояние.

Прясно обогатен с кислород въздух е определено добър за мозъка. Опитайте се да прекарвате повече време на открито, са склонни да изберат града, където въздухът не е замърсен с изгорели газове.

В някои ситуации, можете да забележите, че паметта ви се провали? Винаги сте били с проблеми с паметта, или е с течение на времето? Както ти беше случаят с стиховете в училище? Дали да ти дам толкова лесно? Или пък винаги е имала затруднения?

Не се страхувайте! Вярвай в себе си и силата си!