Как да станете по-интелигентни 14 прости и ефективни начини
Много хора забелязват, че поради определени обстоятелства умът постепенно губи острота. Забелязвайки тази тенденция, ние започваме да се пребори с въпроса, откъде podevalis суперсили на мозъка ни, присъщи на по-ранна възраст. Работата е там, че "контролния център" на тялото ни просто се отбива от товари, в режим, където тя остава, докато учи нова информация при подрастващите. Рутинната процедура е в ущърб не само на начина, по който сме свикнали да чуваме, за връзката, но и за мозъка. Как да му помогне да се работи по-ефективно, или да го кажем по-просто, как да бъдат по-умни? Estet-portal.com. Той разказва, с помощта на няколко прости начини, по които могат да станат по-умни от подобряване на работата на мозъка си.
- В рамките на 30 минути след вдигане на напитка 2 чаши вода.
Докато спите, тялото ви не получава вода, която е необходима за баланса на течностите в организма и филтриране на отпадните продукти. Две чаши вода ще изпълват сутрин липсата на течности в организма и помагат на мозъка да реши проблема по-ефективно.
L-теанин, който тялото получава чаша зелен чай, е амино киселина, която повишава концентрацията, без да причиняват сънливост. Това е благодарение на тези свойства, L-теанин се продават като хранителни добавки, които помагат в борбата с стрес, спя по-добре и укрепване на сърдечно-съдовата система.
Доказано е, че кратка дрямка увеличава скоростта на обучение. Фактът, че мозъкът има ритъм, който определя кога той се нуждае от сън. С обяд и от 16:00 часа, повечето хора са склонни да спят повече от всеки друг път. Затова, ако имате възможност, да подремна за един час - е да увеличите производителността си върху останалата част от деня.
Скокове в нивото на захар в организма пречи на мозъка да работи правилно. Но мастни киселини, от друга страна, му помагат да "станете по интелигентен." Ето защо, риба или яйца, изядени по време на закуска, донесе мозъка си по-голяма стойност.
Мозъкът се адаптира към информацията, която ви доставя с него. Бързо превключване между различни данни фокус е в ущърб на способността да се справя по подходящ начин. Дръжте ума си под формата на по-предизвикателни класове. Когато дойдете да разгледате емисия новини в социалната мрежа, задаване на таймера, а не да седи там твърде дълго.
За да стане по-умен, не забравяйте за тялото си. Мозъка и тялото са тясно свързани. Физическата годност има благоприятен ефект върху психичните процеси. Така че използването на всяка възможност да се движат на всеки час: разходка на стълби, да скачат, poprisedayte. Можете да опитате фитнеса или офис "невидими" изометрични упражнения.
Навици, особено на бедните, са много заразни. Ние постоянно се учим от хората около нас някои черти, маниери и навици. Уверете се, че сте имали нещо да се учим от тяхната среда. Get Smart само ще по-лесно!
Обсъждане с вашите приятели или на този въпрос, не се опитвайте всякакви средства за да се избегне дискусията (приятелски). Дискусия - също е чудесен начин да се изострят си мисловни умения. И дори в случай на "поражение" Ти спечели, защото съперника си да "пробие" логическите грешки, които са присъщи на вас.
Първото нещо, което да са полезни такива разходки - кислород. Второ - да се отпуснете от шума и проблемите. Трето - Walking подобрява циркулацията на кръвта. И всичко това е известно за подобряване на мозъчната функция.
Вземете вашата лична папка за интересни идеи и на вашите въпроси не се губят, наред с други идеи. Можете също така да пишете на информация - всичко това помага за развитието на любопитство и логическо мислене.
Денят започна с план обмислена, за да бъдат по-продуктивни. Не забравяйте, че много хора през целия ден е много зает, но не винаги продуктивни. За да станете по-умни, ние трябва да разберем, че упорита работа и интелигентен - две различни неща. Пригответе се за предстоящите предизвикателства - и да ги разрешите, ще бъде по-лесно.
Надяваме се, че нашите прости и ефективни съвети ще ви помогнат да станете по интелигентен и постоянно се развиват във всички сфери на живота.