Как да стане дискретно - работа по

Отстранете причината

Твърде силни негативни емоции не ще трябва да се задържи, ако се премахне причината. Запознайте се с живота на себе си. Ако често се чувстват раздразнение, гняв и пристъпи на агресия, може би не ви харесва нещо в заобикалящата ни действителност. Вместо да се оплакват от обстоятелствата и развали настроението на себе си и другите хора, да промените живота си.

Фактът, че в живота имаш всичко е наред, не е гаранция за равновесие и спокойствие. Важно е да се намери начин да изразят себе си. Без него, човек може да се чувства по-ниско и ядосан, без да знае какво от само себе си. В резултат на това на отделните прекъсвания за нищо, но се чувства по-зле. като работа, любимите хобита, креативност могат да ви помогнат да направи разликата и да изпълни потенциала си.

методи за самоконтрол

При спешни случаи, че е важно да бъде в състояние да се спре. Ако не се контролира негативните емоции, тяхната продукция може да предизвика гневно избухване, скандал и конфликти. Ако не сте се отстранят причините за вътрешното недоволство и да се предотврати разрастването на раздразнителност, емоции поемат контрола.

Когато започнете да горят и се разлива агресия, представете си как изглеждаш отвън. Погледни се през очите на другите. Може би гледката на ще намерите толкова отблъскваща, че сте спрели.

Използвайте техниката на дълбоко дишане, за да се успокои. Този метод, въпреки че пребит, но ефективна. Когато почувствате, че сте готови да се прекъсне присъствието на голям брой хора, да отнеме няколко дълбоки вдишвания. Опитайте се да неприкосновеността на личния живот, измийте лицето си с хладка вода и да бъде сам.

Не си мислете, че порицание, да вика, да се изяснят отношенията с хора в повиши глас, ще се почувствате облекчение. В плискат на негативните емоции е от полза, но само ако това не е направено за сметка на добри отношения с общността. Искате да се отървете от отрицателен - да работи за, победи боксова круша в фитнес зала, popoyte караоке или изготвят нарушителя в лоша, скандинавските светлина.