Лекарят, който ме прегледа в залата преди началото на шестмесечен абонамент - консултация каза

О, децата - сладкиши. О, naplel. ох naplel. вече ужасно.

Каротин - провитамин А - пигмент вещество (две форми: алфа и Batt)

L-карнитин - биологично активно вещество, принадлежащо към класа на витамин вещества, което спомага за транспортирането на свободни мастни киселини през митохондриалната мембрана и тяхното използване от клетки, като източник на енергия. Той е един от най-натоварените "мазнини горелки" към днешна дата.

Друго име: Витамин Ц

Следващата транспорт в клетките дълги молекули на мастни киселини и техните бета-окисление, т.е. използване като източник на енергия в митохондриите;
Това допринася за отстраняването от метаболити цитоплазмата, токсини и така наречената "въглероден прах".

Обмен на L-карнитин и ролята му в организма:

L-карнитин - витамин-амино киселина съединение, участващи в метаболизма на мастни киселини (мастна киселина коензим обмен), е естествено вещество на разположение в почти всички клетки на тялото. Тя се формира от две аминокиселини лизин и метионин. На клетъчно ниво, L-карнитин играе важна роля в метаболизма на мазнините е отговорен за окислението на мастни киселини и транспорт мастни киселини през митохондриалната мембрана за допълнително използват тези органели като източник на енергия.
L-карнитин, вещество, което може да съществува в две форми, D и L-изомери (Изомерите - съединения, които имат идентичен химически състав, но които са огледални образи един на друг, както и лявата и дясната страна). Само L-изомер, който е L-карнитин се срещат в природата и е биологично ефективно.

L-карнитин влиза в тялото, като храна, както и чрез ендогенен синтез (можем да го произвеждат сами в нашето тяло). Диетичните L-карнитин се абсорбира в тънките черва. 6 изисква други хранителни вещества, включително аминокиселини, витамини и желязо на ендогенния синтез. L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от незаменими аминокиселини лизин и метионин с желязо и витамин С. присъствието на L-карнитин в скелетните мускули и сърцето зависи от получаването на L-карнитин от мястото на синтез. Намаляването на концентрацията на карнитин в мускулите при високи натоварвания е трудно да се компенсира с обикновена храна.
L-карнитин действа като рецептор за вещество и кумулативни активирани мастни киселини в клетъчния метаболизъм и по този начин L-карнитин играе решаваща роля в разграждането на мазнините и производство на енергия. По същество, мазнината се състои от три мастни киселини, изопропил, свързан с молекула и метод за производство на енергия от мазнини изисква мастните киселини са взети от цитозола на клетките на митохондриите за # 946; окисление.

Нека да спрем тук за момент, за да се изясни какво е и митохондриите # 946-окисление. Митохондриите - част от клетката, което често се нарича "електростанция" или "клетка двигателя", тъй като това е мястото, където производството на енергия. По-просто казано, # 946-окисление - процес на разцепване на мастна киселина или "изгаряне на мазнини". Сега, въпреки че мастните киселини в митохондриите влизат за # 946-окисление, самите мастни киселини, които не са в състояние да проникне във вътрешната мембрана на митохондриите. Той е тук, че влиза в сила L-карнитин. Транспортна система, състояща се от L-карнитин и най-малко три ензими, работи дълговерижни мастни киселини в митохондриите.

По този начин, една от основните функции на L-карнитин е показан за носене на мастни киселини с дълга верига през митохондриалната мембрана. В мастните киселини са разцепен клетъчен електроцентрала и в крайна сметка, това е производството на енергия. Ето защо, L-Carnitine е от съществено значение за метаболизма на мазнините и производството на енергия!

Рецепция L-карнитин насърчава загуба на тегло чрез намаляване на мастните натрупвания в полза на формирането на мускулите.

В клинични проучвания L-карнитин значително намалява телесната маса се дължи главно на мастната маса, когато се използва като компонент на цялостната програма загуба на тегло. L-карнитин помага за намаляване на тегло чрез увеличаване на скоростта на разграждане на мастни киселини, повишаване на остатъчната метаболитна скорост (скоростта, с която тялото изгаря калории за поддържане на функциите на тялото), което позволява синтеза на протеини за растежа на мускулите и причинява подтискане на апетита.

Има огромно количество клинични доказателства в подкрепа на важната роля на L-карнитин в поддържането на сърдечно-съдовата система. Ниските нива на L-карнитин сърдечния мускул се наблюдава при пациенти с болест на сърцето (състояние, което се случва, когато способността на сърдечния мускул се намалява до такова ниво, че кръвоснабдяване под нормалната телесна тъкан). терапия L-карнитинът могат да бъдат полезни за контрол на този процес. В допълнение, L-карнитин може да защити сърцето от исхемия и дори намаляване на продължителността или тежестта на ангина атаки.

Използването на L-карнитин любители на спорта може да се препоръча на базата на клинични проучвания, които показват, че по време на тренировка до намаляване на концентрацията на свободен L-карнитин в мускулите. Трябва също да се отбележи, че приложението на L-карнитин е показано на отлагане (образуване) на протеин (мускул).

Клинични изследвания показват, че използването на L-карнитин за намалява физическото натоварване натрупване на млечна киселина, като по този начин намаляване на прага за появата на умора. Освен това, приемането на L-карнитин е полезно за облекчаване на болки в мускулите след тренировка. Тъй като L-Carnitine е предимно с месо, вегетарианците значително да намали дневния прием на L-карнитин и по този начин могат да бъдат лишени от огромните ползи за здравето, които се натрупват от L-карнитин.

Също така беше проведено предварително разследване, по време на които беше установено, че L-карнитин може да помогне на болните от СПИН.

синдром на хронична умора - на неразположение, който се характеризира с липса на енергия, постоянна умора и ако такова състояние значително се намалява плазмените концентрации на L-карнитин. Положителна роля в L-карнитин в енергийния метаболизъм и също така е доказано проучване, по време на които беше установено, че използването на L-карнитин подобрява цялостното здраве на хората, страдащи от синдром на хроничната умора.

Карнитин добавки в храната увеличава издръжливостта на организма, подобряване на сърдечната функция, намаляване на телесните мазнини, по-бързо възстановяване поради общото подобрение на метаболитните процеси в клетките, в които витамини, минерали и други основни вещества, по-лесно да проникнат в клетките и от клетката премахва токсични метаболитни продукти. Препоръчително е да се вземат преди тренировка и по време на периодите, когато тялото му липсва енергия (например, през нощта).

Както при всяка друга хранителна добавка, за да се постигне максимално Успехът на L-карнитин трябва да се използва в съчетание с добре балансирана диета програма и обучение. L-карнитин не се създава зависимост и "синдром на отнемане", въпреки че, подобно на други добавки, се препоръчва да го вземе циклично.

Дневната изискване е 300 мг (RF данни Gossanepidnormirovaniya)

Източници: месо, риба, птиче месо, мляко, сирене, извара, биологично активни хранителни добавки.

Индикатори за липса на L-карнитин в организма може да бъде хронична умора, затлъстяване. раздразнителност, умора, сърдечни нарушения, хипертония, упражнява нетърпимост.

- сърдечно-съдови заболявания, хипертония, миокардит;
- предотвратяване на атеросклероза и нейните усложнения, инфаркт, инсулт;
- програма за отслабване;
- програма за почистване на тялото, детоксикация, подмладяване;
- тежки упражнения, спортната медицина;
- чернодробна стеатоза;
- алкохолизъм и алкохолизъм;
- синдром на хронична умора, астенични синдром.

Противопоказания и странични ефекти там.