Как да спрете да се поддаде на слабост в постигането на целите

Всички тези фактори често ни пречат да постигнат целите си. да ни накара да спре в началото или в половината път. Днес ние искаме да поговорим за това, как да се спре поддаде слабости.

Намаляването на количеството на стрес

Първият метод е съвсем логично. Стрес. умора, психически нестабилно състояние - всичко това води до необмислени действия в опита си да се приведе в съответствие емоционалното си равновесие.

Оставя се малко на слабост, а не да се мисли за неуспехите. Яжте парче от тортата, пушена друга цигара, лежат на дивана вечер - всичко това не ни даде да се отървете от неприятните емоции, но само за известно време ги заглушава.

Какво да се прави? За да се справят с причината, а не следствие. Разберете, че първоначално води до отрицателни резултати емоционално състояние, а след това да се изкорени тази кауза.

Ако е невъзможно да се изкорени, струва си да се опитва да се научат как да управляват емоционално състояние, така че да не реагират прекалено остро на житейски ситуации.

"Pinch себе си"

Исках да яде друга порция сладолед? Стиснете себе си! Всъщност името на този метод условно. Неговата основна задача - е да се научите да се отвлича вниманието от бързо се превърна желанието да утолят слабост.

Не е задължително себе притискане, което можете да направите дихателни упражнения или излизат на половин час пеша, но можете да се разсеете с други задачи.

Основното нещо в този процес - "да си вземе почивка" и да помисли дали спазването на слабостта имате нужда в момента. Може би, след ходене желание да се отслаби и тя ще бъде по-лесно да му се възпротиви.

Обучение на вашия воля

Този метод не само ще помогне да се изправи срещу своите слабости, но и повишаване на производителността на вашата работа.

Използвайте някой обучение средства, нека да обещават да развиват нови здравословни навици, сила себе си да направи нещо, което е трудно и така нататък.

Асистент в обучението ще бъде Кели McGonigal книга "Воля. Как да се развива и укрепва? ".