Как да спрете да съ-зависима връзка

Codependent отношения имат много проявления: човек може да се отдадете на алкохолизъм партньор или се опитва да угоди на всички в партньора без решителност да се каже "не". Съзависимост могат да бъдат свързани с наркотични и психотропни вещества, емоционално, физическо, сексуално насилие, хронична болка или психично заболяване. [1] codependent отношения възникват, когато единият от партньорите дава любов чрез популяризиране, а вторият - да се чувстват любовта, да бъде повишен. [2] От известно време такава замяна може да доставя удоволствие, но това е нестабилна връзка и в един момент един от партньорите ще се чувстват нещастни. Най-често най-добрият изход ситуация е да се прекъсне отношения.

редактиране стъпки

Редактиране на част 1 от 3: Прекратяване на връзката

Одобрявам желанието да се сложи край на връзката. Често ко-зависими хора, обсебени от грижата за партньор, те започват да се игнорира собствените си нужди, желания и мечти. [4] Ако сте готови да се сложи край на връзката, а след това да бъдат твърди и да са наясно, че това решение - това е желанието ви и дори да се наложи. Преди началото на разговора, ще се помни, че сте взели решение и не възнамеряват да преговарят или да предостави втори шанс.

• Много е вероятно, че втори шанс е било дадено, но нищо не се е променило.
• Ако спрете да съ-зависими отношения, но мъжът остава в живота си (баща, брат), задайте твърди граници.
• Имайте твърдост, дори и да се молят да остана. Кажи: "Аз все още мисля, че внимателно и уверени в решението си. Вие не можете да ме убедите. "

Говорете. В края на ко-зависима връзка е малко вероятно да се стигне до ходи само с кола и дори не се говори. Един човек може да се загуби, поради рязката промяна, когато техните нужди не се изпълняват, без допълнителни обяснения. Изберете удобно време и да поговорим.

• Можем да кажем: "Забелязал съм, че имаме нездравословни отношения. Аз почти не се грижи за себе си. Мисля, че трябва да се определят граници и да прекрати тези отношения. "

Изразете чувствата си. Решете какво искате да кажете. Можете да го направите с "Така че не може да продължи", или опише подробно какво не ви харесва. Да говориш за чувствата си, по-добре е да се концентрирам върху себе си и правя без такси. Опитайте се да се говори в първо лице. [6]

• Например, фразата от първо лице за цел да се фокусира върху чувствата си и не обвинявам събеседник. Вместо да се каже: "Ти поиска вниманието ми и да ме използват", казват: "Посвещавам за теб през цялото време и постоянно уморен. Аз не го харесвам. "