Как да спрем атеросклероза

Какво е атеросклероза?

Повечето от нас са под влиянието на редица фактори, с течение на времето, холестеролът се натрупва в съдовата стена. Това води до образуването на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове - това е атеросклероза. Атеросклерозата засяга всички съдове на тялото. Най-често това заболяване засяга коронарните съдове (артерии, които доставят кръв към сърдечния мускул), мозъчни артерии, бъбреците, кръвоносните съдове и долните крайници.

Колко опасен е атеросклероза?

1. Дори и след 30-35 години атеросклероза болен 75% от мъжете и 38% от жените 55-60 години - почти 100%
. 2. Всеки ден 50 хиляди души страдат от инфаркт на миокарда и 120-130 хиляди души -. Ход
3. Половината от смъртни случая от заболявания, свързани с атеросклероза
4. сърдечно-съдовата смъртност е най-високата в Европа.
5. украинците живеят 10 години по-малко от европейците и американците.

Как да спрем атеросклероза?

За да се спре атеросклероза, че е необходимо да се намали влиянието на рискови фактори:

I. Промяна начин на живот.

1. Време и хвърлят всичко дим! Научни доказателства показват, че пушенето увеличава риска от атеросклероза и коронарна болест с 40-50%, вторичен тютюнев дим с 25%.

2. Упражнение трябва да бъде достатъчно: най-малко 30 минути аеробни упражнения (ходене, плуване, колоездене) 4-5 дни в седмицата.

3. контрол на теглото. За тази цел, индекс на телесна маса MI тегло (кг) / височина (m²):
размер на 20-25 кг / m², наднормено тегло при 25-29.9 кг / m², затлъстяване при индекс на повече от 30 кг / m².

4. Промени в настроението, депресия и потисничество увеличават риска от атеросклероза. Поддържане на положително настроение подобрява прогнозата.

5. Здрави, балансирано хранене с ограничени или без храни, богати на мазнини, понижава холестерола от 10-15%.

II. управление на налягане. Повишено кръвно налягане над 140 / 90mm Hg влошава атеросклероза и ускорява развитието на неговите усложнения. Следователно, когато хипертония изисква хронично приложение на антихипертензивни лекарства.

III. Контрол на нивото на кръвната захар. Важно е да се контролира кръвната глюкоза (нормална 3,3-5,8 ммол / л). Декомпенсирана диабет влошава прогнозата на коронарна болест на сърцето и атеросклероза.

IV. Контрол на холестерола. Необходимо е да се контролира и да достигне стойности на холестерола мишена (безопасно) в кръвта. Оптималното ниво на общия ( "лош" и "добър") холестерол 4.5 ммол / л при здрави хора. В този случай също така е важно да се знае нивото на "лош" холестерол - липопротеин с ниска плътност трябва да бъде по-малко от 3.0 ммол / л. Но ако са претърпели инфаркт на миокарда, удар, ангина болен, диабет, интермитентно накуцване, общото ниво на холестерола трябва да бъде под 4.5 ммол / л (за предпочитане по-малко от 4.0 ммол / л) и стойността на липопротеините с ниска плътност - по-малко от 2 5 ммол / л (за предпочитане по-малко от 1.8 ммол / л). За да се постигне това ниво на холестерола се наложи ефективни лекарства, така наречените статини.

IV. за лекарствата. Сега тя е много "модерни" различни добавки, но тяхната "полезност" не е доказано. Най-ефективните лекарства за борба с атеросклероза са статини. В допълнение към намаляване на холестерола, статини имат много други полезни свойства за съдове - анти-исхемичен, противовъзпалително, антиаритмично и антитромботична. Това доказва, че статини не само инхибира растежа на атеросклеротична плака и се предотврати тяхното разрушаване, но дори и тяхното намаляване на обема и по този начин увеличаване на пропускливостта на кръвоносните съдове и органи подобряване на храненето. Статините Пропафенон увеличава продължителността на живота чрез намаляване на риска от сърдечно-съдови "катастрофа" (инсулти, инфаркти) с 30-40%.

Като следвате тези препоръки, можете да намалите риска от инсулт и инфаркт. Погрижете се за здравето си във времето!