Как да спре да се страхува и да се сприятеля с страхове
Оказва се, има такава практика. И един от начините - да станем приятели с техните страхове. Как ще го направите. За да се сприятеляват с страх и не се бори с него, както обикновено? В крайна сметка, колко пъти сме се, за да не се боят, и страх отново.
И това, което е страх? Откъде се взе от? Работата е там, че страхът - това е вашата защитна реакция, един вид предупреждение, така че да не попаднат в беда. Той напротив, ви предпазва от неразумни действия, се грижи за вас. И ти се бори с него. Това е като поглъщане хапчета от остри респираторни инфекции, докато сте алергични към цъфтящи под формата на кашлица.
Как може да спре да се страхува от и какво да се прави със страх? И те не трябва да шофирате, и благодаря за да се грижи за вас. Разбира се, че е трудно да благодаря на факта, че не съществува визуално. След това може да се представи. Затворете очи и си представете ситуация, в която се чувстваш страх, например, можете да отидете на публиката с доклада. Какво чувстваш в момента? Сега си представете, как може да изглежда страха си: тя може да бъде по-голям от жаба, рок, тъмни петна, или който и да е образ, който ви харесва най-добре. От страх - отрицателна емоция, а след това на изображението може да бъде неприятна рядкост.
Сега си представете, блестящо златен поток от енергия, благодаря за попечителството и пука за теб, която излиза от сърцето си, и го изпратете на страха си. Мислено се каже думите на благодарност за това, което са, заради страха си са безопасни. Можете дори да целуне страха си по бузата, ако имаше, разбира се, че има.
Каква би била вашата реакция към това упражнение? Заради страха си е толкова свикнали с определено отношение на себе си, а след това, когато изпращате го обичам, той едва ли ще бъде готов незабавно да приеме такова. Тя може да започне да отвърне на удара, а главата ви ще започне истинската борба като: "Чакай, чакай, по-рано се радвам, дори naplacheshsya напред толкова много неприятности и опасност! Вие трябва да бъдете внимателни! Винаги ще те защити. Не ме притеснява! "
Не една душа няма да устои, ако изпратите думите й на любов и благодарност и си страх. Постепенно той ще се предаде и да се превърне в положителна емоция, боят обратната посока. И каква е емоцията? Това спокойствие, че винаги сте в безопасност и ще се оправи. Почувствайте тази нова емоция за вас. Се изпълни с нов смисъл.
Опитайте се да се определи емоцията под формата на изображение. Тя може да бъде малък ангел, слънце, плаж, тигър, фея, или който и да е изображение, което се асоциира с опазването, спокойствие и увереност. Опитайте се да си спомня това е ново усещане.
Сега повторете това, което ти направи. Първо ние наричаме чувство на страх, а след това го представя визуално, го изпрати поне малко любов и ви благодаря за загрижеността. След това, ние да си представите колко ни страх се превръща в сигурност. Ние го представлява визуално. Ние се чувстваме спокойни и уверени. Сега трябва само да се помни, че държавата, в която се намирате.
И в живота. Ако сте изправени пред страх и се чувствам като това идва до вас, не забравяйте, тази техника. Не забравяйте, че вашият страх се грижи за вас. Мислете за страха си, да изпратите думи на благодарност, и веднага ще се види, че страхът е преобразувана в сигурност. Веднага след като са пълни с тази увереност, страх изчезва веднага.
Да не забравяме за тази техника, когато неочаквано се сблъскват със страха си направите сами напомняне. За да направите това, което трябва да представлява символ на доверие във вестника и го постави на всяко място, вие често посещавате, като например бюро или компютърен екран скрийнсейвър. Можете да мислите за себе си всеки талисман в доверието (да го купите или да направите свои собствени ръце), както и например да го прикачите към ключовете. Основното нещо, което той винаги е бил пред очите ви.
Постепенно страхът да си отиде от живота ви, а вие имате достатъчно време, за наляво, за да мисля, че не за това кой да те осъди за това, което сте направили нещо нередно или не ви харесва на останалите, но ще отнеме повече от любимите си неща.
Ако страдате осъждането на хора, предлагам да прочетете статията "Какво ще мислят хората?"
Желая ви успех в преодоляването на страховете!