Как да спят в два часа! Уникалната техника на кратък сън

Somnology разработила система за оптимизиране на сън и възстановяване, в съответствие с които е възможно да спи 2 часа.

Експертите споделиха своя техника, наречена многофазен сън. Според нея, хората спят в малки порции през целия ден. Има пет основни видове многофазен сън.

Първият режим - Dimaxion. Човек спи 30 минути на всеки шест часа, така че той прекарва в съня си около два часа на ден.

Вторият режим - Uberman. , в която трябва да спят в продължение на 20 минути на всеки четири часа. Общият брой на часовете за сън също е 2 часа.

Третият режим се нарича Всекимъж. По време на нея човек прекарва в сън през нощта около 1.5-3 часа, а през деня спят три пъти за 20 минути. Общата продължителност на този сън ще бъде около 2 часа и 10 минути.

Четвъртият режим - Tesla. върху която почива на великия изобретател Никола Тесла. Той спеше 2:00 през нощта и след като в следобедните часове на 20 минути. Сума - 2 часа и 20 минути.

Последно, на петия режим се нарича Siesta. Изборът на този сън, могат да спят 4-5 часа на нощ, а около 1,5 часа в следобедните часове. Общата продължителност на този сън е 6 chasov.skachat DLE 11.3

ВНИМАНИЕ! Професионално съдействие при получаването на българското гражданство за гражданите на Украйна.