Как да си направим овесена каша
Овесена каша в къщи
Засилването на борбата за шикозния форма, жените, също като хората, измислят и създават нови рецепти. Голямата популярност сред диетолозите хора Пиер Ducane система, придобито овесена каша. Веднага може да има няколко въпроса. Какво е добро? Как да го използвам? Мога ли да направя храна у дома?
Полезните свойства на овесена каша
Преди да изброяваме Dyukanu рецепти, които могат да се използват брашно, и дават инструкции стъпка по стъпка за неговото получаване, е необходимо да се разгледа положителните свойства на този продукт. Те включват:
- Брашно е богат на витамини и минерали. Това е полезно за тези, които тихо толерират глутен, богата на влакна, мазнини и протеини. Той има най-малко количество въглехидрати, в сравнение с други зърнени култури. Той помага за намаляване на холестерола.
- Това води до нормалната функция на червата и стомаха. Той премахва отпадъците от тялото, и намалява процеса на стареене.
- Ремонт повредени тъкан.
- Той се смята за диетичен продукт. Идеален за тези, които искат да намалят теглото си.
Как да се готви овесена каша в кухнята?
Няма нужда да се купуват готови промишлени брашно в близкия магазин. Възможно е да го направи по своя собствена у дома.
Вие ще трябва:
- робот или блендер;
- парче овес.
Стъпка 1. Размерът на овес
Piece Херкулес е основата за бъдещето на овесена каша. Намерено в който и да е магазин за хранителни стоки, а цената е достатъчно ниска. При закупуване на което трябва да обърнете внимание на състава. Наличност оцветители, ароматизанти или плодови добавки ще развалят допълнително получаване на брашно.
При теглене на Херкулес, трябва да се вземе предвид, че под формата на скала, обемът му ще бъде намалена с 1/4.
Стъпка 2. раздробяване
Когато е избрана правилните пропорции за рецептата, той остава при малко. Ако кухнята не е под ръка блендер или комбинират, обичайната кафемелачка се справят не по-зле. За да се избегне брашното с аромата на кафе, преди да го прилагат трябва да бъде добър за измиване и почистване.
Стърготини трябва да се смилат в продължение на поне 30 секунди, за да се образува хомогенен състав, наподобяваща брашно.
Външната повърхност може да бъде подвеждащо. За да сте сигурни, че всички снежинките издържат, трябва да отворите блендер или кафемелачка и разбъркайте получената маса. Цели парчета веднага ми хвана окото.
Ако те се намират, е необходимо да затворите капака и се смила още 10 секунди, а след това повторете теста.
Овесена каша, домашно приготвена готов. Тя може да се приложи веднага. За запазване на тема ръководи същите правила като за брашно за всякакви цели. Поставени в запечатан контейнер или кутия и ги съхранявайте на сухо място, като се избягва директно излагане на слънце.
Когато свойствата на брашно са известни и изготвянето му не е трудно, можете да отидете на заявлението.
Как да използвате овесени брашно в рецептите Ducane?
С думата брашното задължително свързани домашно приготвени вкусни сладкиши. В сравнение с пшенично брашно, овесено дава въздух форма чиния.
Dukan Diet за прилагането му е безгранична. Перфектен за десерти, палачинки, кексове. Тя може да се използва не само за сладкиши, но също така и за месни ястия. Тя ще бъде добре за панировка котлети диета. Един месни рецепти ще бъдат представени по-долу.
пилешки котлети
- Вземете 700 грама пиле и направи кайма. Лукът се рушат на малки парченца. Всички микса.
- Добави овесено брашно, две яйца, една чаена лъжичка зехтин, сол и пипер. Ако пълнеж дебел, разрежда се с няколко лъжици мляко.
- Форма банички и представя Печете във фурната на 200 градуса. В рамките на един час, ястието е готово.
Нанесете овесена каша може да бъде неограничен. Поради различните нейни качества, той ще бъде отличен компонент във всяка рецепта. Направи го в дома не е трудно. Ястия са просторни, ароматно, и най-важното, нискокалорични. С негова помощ, винаги можете да останете в добра форма.