Как да си направим диета салата домашно касичка

За тези, които се грижат за здравето, красива фигура, но тъй като най-строго да контролира диетата си, менюто просто не може без диетични салати. В крайна сметка, това лесно да се получи, леки ястия за цялата си нискокалорични съдържат големи количества витамини, микроелементи, както и да служи като източник на фибри. Всичко това прави изключително важно диетични салати.

Специалистите препоръчват готвене диетични салати най-малко веднъж седмично. В този случай, те ще бъдат отличен защитен инструмент, с която можете да почистите храносмилателния тракт от вредните токсини, облекчаване на храносмилателната система, насищане на кръвта с необходимите хранителни вещества, за да обогатят организма с витамини. Но как да се направи диетична салата? О, просто!

Диетичните салата черния дроб се получава както следва. Внимателно добавете малко солена вода, тя се поставя в 300 г черен дроб и варени, докато готвят. Паралелно решетка 1 морков, ситно нарязан 2 лук.

Зеленчуци разстилат върху нагрят тиган с растително масло и се задушава, разбъркване от време на време да се предотврати изгаряне. Когато черният дроб се получава, се прекарва през мелница, свързан към зеленчуците, поръсени, смесват добре поръси върху най консервирани зелен фасул (250 г), натрошен зелен лук и копър (1 лъч). Готов салата добавите малко сол на вкус.

Салата от риба и зеленчуци. Парче от варена риба с тегло 400 грама без кости, нарязани на малки равни парчета. Смелете 1 варено яйце, нарязани на кубчета и 150 гр ябълка 50 г узрели сливи.

Салата "Херкулес" - източник на сила и енергия за тези, които седят на дълга изтеглящи диети. Стъкло смес "Hercules" се накисват в малко количество мляко даден да престои в продължение на 20 минути, след това се добавя 1 настъргани ябълки, грозде и шепа орехи, малко мед.

Редовната консумация на тази храна има благоприятен ефект върху стомаха и червата, както и спомага за подобряване на състоянието на кожата и косата. Въпреки това, трябва да се помисли за две важни точки.

На първо място, тъй като диетата на салата, млякото трябва непременно да бъдат изчистени от мазнини.

На второ място, необходимо е да се дъвче салата.

За да се подготви салата "Екзотика" измити и нарязани на кубчета зеленчуци следните: 1 краставица, 2 домата, 1 авокадо, куп репички. Билки - копър, магданоз, целина - нарязани и сълзотворен маруля с ръка.

Съчетавайки в голяма дълбока купа всички съставки, добавете любимите подправки и облечен със зехтин, след което се разбърква.

Един съвет от мен: избор на едно авокадо, обърнете внимание на състоянието на плода - тя трябва да е мека, но в същото време леко еластична и непреклонна.

Прекомерното мекота показва узрели, този плод е безвкусна, в допълнение той трябва да е загубил голяма част от хранителните вещества. Ако авокадото е твърде трудно, а след това да го използвате, за да оцелеят 2-3 дни, като узреят.

Салата "Пролет" се приготвя от 2 пресни домати, краставици първата и няколко големи плодове на сладък пипер.

Всичко това се нарязва на кубчета, добавете нарязани билки, подправки на вкус и облечен със зехтин. Рецептата, както можете да видите, е много проста.

Салата "сочни". За да започнете, ври 2-3 средни цвекло, ги разтрийте на груби ренде. Също така голям нарязани сушени сини сливи и нарязани орехи. Техният брой един определя себе си въз основа на отношението си към тези продукти.

Кой се интересува, може да сложи малко повече, но не прекалявайте всичко си струва, в което трябва да се знае мярката. Смесете всички съставки, бъдещата маруля сол и добавете натрошен скилидка чесън - за подправка.

Салата "Краставицата". Основният компонент - краставици, които са старателно измити и нарязани на големи парчета. Това ситно нарязан няколко клончета от копър и кориандър. Смесването, сол блюдо и се пълни с растително масло.

Гръцка салата диета. За да го направи, нарязани на кубчета зеленчуци, а именно: сладък пипер, някои пресни домати и краставици.

Такива като малки парчета нарязани сирене. Лукът, нарязан semirings. Всички микс, сол, ароматизирани с подправки, напълнете с малко количество растително масло.

И накрая, салата за модата, ревниво гледане на вашата фигура, тя се нарича - "Благодат". На първо място, тънки ивици 2 са изрязани целина и 2 чушки зелено.

След това 2 сладък пипер червен разделяни на пръстени половина и 2-3 ябълки сладко-кисел сортове нарязани на кубчета.

След това, всички съставки се смесват, изпълнен в салата сметана, вкус добавена сол, смлян черен пипер. Всичко се смесва и можете да започнете вашата храна.

Включете в диетата си салата вкусно меню и да бъдат здрави и щастливи!