Как да се засили ерекцията

Слаба ерекция сред мъжете - много деликатен проблем, който не е да се каже на глас. Въпреки това, този проблем е по-лесно да се реши на ранен етап, както и в управлението, тъй като се развива не само физиологични, но и психологическо разстройство. За какви методи подобряват ерекцията съществуват и до днес се опише по-долу.

Преди да погледнем към методи за елиминиране на слаба ерекция, нека да погледнем какво влияе върху развитието на заболяването. Основните причини за отслабването на ерекция включват неврологични заболявания, наранявания и патологии на пениса, намаляват нивата на тестостерон и психични проблеми. Физическа умора и постоянни караници може да повлияе неблагоприятно на състоянието на ерекция, а ако прибавим към тази добра храна не е достатъчно, свързани с възрастта промени и медикаменти, а след това на пълен сексуален живот и може да става въпрос. Той причинява слаба ерекция може да бъде и злоупотребата с алкохол, наркотици, мастурбация.

За решаването на психологическите проблеми на слаба ерекция ще завърши почивка и да поговорим "сърце до сърце" с партньор или психолог. Ако подозирате, че отслабената мощ засяга нездравословен начин на живот, а след това се опитват да го променят в полза на здрави. Е, и физиологични проблеми, които засягат ерекция. може да се коригира само от лекар.

След това ще говорим за най-често срещаните и ефективен метод, който може да подобри ерекцията. който може да се използва самостоятелно, които ги използват дори в домашни условия.

Упражненията за подобряване на ерекцията

Упражнение едно: "триене на опашната кост"

В позицията, легнал по гръб, сгънете коленете си, сложи ръце зад главата си и да направи коремно дишане 12 пъти по-бързи темпове. След това 24 пъти, за да се движат на таз част, симулиращи разпрашаване опашната кост.

Упражнение Two: "оре"

Легнете по гръб глава към стената на разстояние половин метър от стената, поставете ръце покрай тялото, а след това повдигнете краката нагоре и пръстите на краката се опитват да стигнат до стената. Fix позицията и бавно започва да се движи надолу чорапи. Когато стигнаха до "целта", да отнеме няколко дълбоки вдишвания, след което бавно се огъват краката си и да се върнете в изходна позиция, отпуснете мускулите на тялото. Упражнение трета: "върти таза"

Седнете на стол с лице към гърба и бедрата следват въртенето на кръга. По време на упражнение е необходимо да се диша в стомаха, и докато издишате изготви ануса. Въртенето на таза трябва да се направи много гладко. Повторете 8-16 пъти, след това седнете и да се отпуснете напълно.

Упражнение Four: "Cobra"

Легнете по корем, се огъват ръцете си и поставете дланите си на пода на нивото на мишниците, повишаване на лакти нагоре. Изправете краката и somknite, дръпнете чорапи. Следваща върху дишането бавно повдигнете главата си и, опирайки се на ръце, повдигнете раменете. Задръжте дъха си за няколко секунди и вкара главата си назад. Сега поемете дълбоко дъх и да намали гърдите надолу, легнете и се отпуснете мускулите. Повторете 4-8 пъти.

Упражнение пет: "тичане на място"

Застанете на разстояние половин крачка от стената и се обърна с лице към нея, и се облегна на стената с пръсти. Сега, измества от крак на крак, без да се взема чорапи от пода. Повторете движението за една минута.

Упражнение Six: "Прекланям"

Легнете по корем, сгънете коленете си и ще ги вдигне, прегръщайки глезените. На издишайте, повдигнете краката си нагоре и вдишания - по-ниска в изходна позиция. Ако ръцете ви да получите на глезена не е възможно - използвайте колан или кърпа. Да упражнява най-малко 4 пъти.

Упражнение 7 "уддияна"

Застанете с краката си на широчината на раменете. Извършване на дълбоко въздух през носа и издишайте през устата, наклонете тялото си напред, натиснете дланите до бедрата и задържате дъха си, извадете корема ви. На следващо място, донесе колене до стомаха, издърпайте стомаха си и ануса. Повторете упражнението най-малко 3 пъти.

Извършване на комплекс от упражнения всеки ден, вие значително ще засили еректилната функция, на пениса.

Не е тайна, че една балансирана диета може да подобри не само състоянието на фигурата, но и цялостното здраве. проблеми с ерекцията също могат да бъдат коригирани, за да се включат в диетата на здравословни храни. Нищо чудно, че някои от тях са по-естествени афродизиаци. Укрепване на ерекцията помогнат продукти, които съдържат витамини А, Е и В, както и млечни продукти, сирене, кисело мляко, сметана и кисело мляко. Чесън и лук ще помогне за почистване на кръвоносните съдове и увеличаване на притока на кръв, което има положителен ефект върху състоянието на ерекция.

Стимулиращи сладкиши, които ще дадат стабилна ерекция и мед са лешници, същото действие има слънчогледови семки и сусам. Въпреки това, с цел постигане на постоянни резултати, трябва да ги използвате редовно.

Месо, риба и зеленчуци също са много важни в борбата с еректилни проблеми, най-важното е правото да ги готвя. Пържени и мазна храна е по-добре да се изключи, но скумрия на скара и писия, и варени скариди и лангуста ще ви позволи да прекара цяла нощ в сексуални удоволствия. Зеленчуци, които подобряват ерекцията, подчертават моркови, лук, зелена салата, магданоз. копър и черен пипер. Свинско, сьомга, кафе и малко вино, чили и стриди - най-популярните афродизиаци, които увеличават сексуалното желание и осигурява силни ерекции.

Народни средства за подобряване на ерекцията при мъжете

Традиционната медицина предлага много ефективни инструменти, които ще ви помогнат да се реши този деликатен проблем, тъй като слаба ерекция. Повечето от тях помага за укрепване на кръвообращението, насища организма с необходимите хранителни вещества и да се чувстват мъжката власт в пълна степен. Предлагаме ви да се запознаете с най-популярните народни рецепти.

корен от женшен

Инфузията на мащерка

Получаване и приложение: нарязан мащерка в количество от 10 г налее чаша вряща вода, се оставя да престои 30 минути, след това напрежение и напитки половин чаша два пъти дневно след хранене.

Подготовка и употреба: Изсипете 50 грама пресни или сушени билки коприва чаша вряща вода, нека да го варят средства, след това напрежение, добавете една чаена лъжичка мед и се пие половин час преди интимност.

Орехи и мед

Получаване и приложение: Смесва се 200 г ядки нуклеоли с течен мед, той е изцяло покрита ядки. Сместа се поставя на водна баня и се вари в продължение на 2-3 минути. Готов посредством банков превод, настояват на топло място в продължение на три седмици, а след това да пият 2 супени лъжици. лъжица на дневна база, е възможно с чай.

Други народни средства за увеличаване на ерекцията

За да се засили ерекцията, експертите препоръчват, доколкото е възможно, за да ходят боси, както при ходене бос е налице стимулация на биологично активни точки, включително и тези, които са отговорни за твърдостта на ерекцията.
Не пренебрегвайте студен душ, че е най-добре се приема два пъти на ден.
Горчица прилага за подметки за един час, може значително да се подобри ерекция. За да направите това, накиснете жълт картон с топла вода, се прилага за краката и пуснати на топли чорапи. Един час по-късно, изплакнете краката си хладен душ и подсушете с кърпа.

В края на разговора ни днес бих искал да отбележа, че за възстановяване на нормалната активност следва да изключва евентуални заболявания, които негативно го засягат. По-специално, причината може да бъде слаба ерекция простатит, с правилно лечение на което мощността е напълно възстановена.

Независимо от използвания метод за подсилване на ерекция, трябва да се преразгледа начина ви на живот в полза на активен и здравословен начин и да престане да бъде нервен за нищо, тъй като повече от половината от успеха при лечението на проблеми с потентността.

Погрижете се за себе си и не се разболяват!

Можете да подадете сигнал за грешка в следния текст: