Хранене за коса

Начало → Храна за коса. Сибирско здраве. Витамини. Лечение и профилактика.

Коса - рогова производни на човешката кожа. Те са защитна и естетическа функция.

Коса защита на човешкото глава от хипотермия и механични повреди. В допълнение, здрав, красив и добре поддържан, те правят човек по-привлекателна в общуването с други хора. Косата на живо от 2 до 4 години, да достигне до 12 см. На година и до 8 м. За цял живот. Общият им брой е в главата на 90-150000.

Това косата винаги са били здрави и силни, трябва да им се осигури балансиран режим на хранене, с много белтъчини, здравословни мазнини, въглехидрати и нелекувани витамини, минерали и аминокиселини.

Протеини. По-добре да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини меса, риба, яйца, ядки.
Здравословни мазнини. Ако ядете храни, богати на ненаситени мастни киселини. Например, мазна риба, всякакви печени растителни масла (зехтин, царевично, слънчогледово семе, ленено семе), ядки и семена.
Нерафинирани въглехидрати. Съдържа се в плодовете и зеленчуците, в продуктите, произведени от втори клас брашно, трици. Много полезен хляб, покълнали пшеница.

Витамини, необходими за косата:

витамини B. B допринасят за бързия растеж на косата, които ги правят силна и дебела, намаляване на омазняването, дай еластичност и блясък (зърнени храни, зърнени храни, ядки, яйца, бирена мая).
Витамин E. Подхранва космените фоликули, ревитализира косата, предпазва от ултравиолетовите лъчи, възстановява кръвообращението на скалпа (ядки, семена, растителни масла, зелените листни зеленчуци, яйца) кръв.
Витамин А. Той подобрява структурата на косъма, прави ги меки и копринена. От особена полза ще изсъхне косата и се посещават (черен дроб, яйца, масло, сирене добри източници на каротин :. Моркови, кайсии и морски зърнастец).
Витамин С - активизира циркулацията ускоряване на растежа на косата, спомага за усвояването на желязо (цитрусови плодове, японски дюля, шипки, морски зърнастец, касис, киви).

Микроелементи:

Магнезий - придава еластичност на косата. Съдържа се в пресни билки, ядки, сушени кайсии.
Силиконовата - прави косата здрава и дълготрайна употреба (краставици, тикви, кореноплодни);
Цинк - предотвратява появата на сива коса и косопад (чесън, лук, зеле);
Селен - предпазва от UV радиация и други вредни влияния (месо, мляко, ръж хляб);
Фосфор - осигурява наситен цвят и еластичност на косата (риба, боб);
Калций - е необходимо за структурата на косъма (млечни продукти, зелените, тъмнозелени зеленчуци.)
Желязо - укрепва косата, предотвратява началото на сива коса (черен дроб, елда, гранати);
Сяра - осигурява здравина и блясък (риба, черен дроб, чесън, боб);
Йод - придава на косата здрав вид, участва в обменните процеси (морски дарове, сливи, гъби);
Мед - предпазва косата от преждевременно стареене (елда, овес, грис от ечемик, кайсии, тиква);
тирозин амино киселина е също така необходимо за косата, като ги предпазва от началото на сива коса.

Топ 10 най-полезните продукти за коса

РИБНИ - богат на фосфор, цинк, йод и полезни мазнини.
Зелени и листни зеленчуци съдържат много калций, магнезий, желязо, и витамини С и А.
Ядки и семена - ценен източник на витамин Е и полиненаситени мастни киселини, съдържащи цинк, селен.
Зърнени култури (покълнали зърна, зърнени храни, хляб, трици) - основен източник на витамини от група В
Bird - съдържа лесни за възприемане протеин без които косата става скучен и безцветен. В допълнение, птиче месо е богат на желязо, необходими за организма.
Яйца - източник на протеин. В допълнение, тя съдържа съществено значение за организма на витамини от група Б.
Растителни масла, съдържащи полиненаситени киселини и витамини А, D, Е.
Зеленчуци (моркови, цвекло) - богат на витамини, витамин А, както и магнезий и калий.
Млечни продукти - органични източници на калций, отговорни за растежа и укрепване на косата
Бобовите растения - богати на желязо, цинк и биотин, които отговарят за крепост на косата.

Народни средства за лечение на косата

За да може косата да е здрава, а в някои случаи, само толкова мощност, не е достатъчно за корекция. В този случай, да помогне естествени средства.

За активното растежа на косата и красота Д-р Уокър съветва приема ежедневно по време на месеца на 0,5 литра сок от моркови, маруля и люцерна.

Начин на приготвяне: смесват се 9 части прясно изцеден сок от моркови с четири порции от маруля сок и се добавя към този коктейл 3 части люцерна сок.

Ако направите такъв състав не може - това няма значение! Той може да бъде заменен от един прост коктейл. Морков и сок от краставица помага възстанови силата на косата и да блестят и ускоряване на растежа. Сокът е взето в съотношение 1: 1.

Ако силен косопад travoved Рим Ахметов съветват да се възползвате от тази рецепта: 2 чаши овес изливат 6 чаши вряща мляко. Сварете за 2 минути на слаб огън и се охлажда. Вземете 3 пъти на ден по 1 чаша по време на месеца. Месец по-късно, повторете курса.

Таблицата по-долу анализира причините някои проблеми за коса.

Много гледат успешните хора са чесане главите си, за да станат по-успешни? Как? А мястото, където искам да го направя възможно най-бързо. Ако се окаже, да изхвърли ревност и погледнете дълбоко в успеха си, можете да видите солидна професионализъм. Професионализъм прави успешни хора успешно и само него.

Във всяка религия има овце и дали прави това, религия силен. Без феновете всяко философско виждане - крайпътен прах. Всеки компетентен наставник знае, че тези думи са правилно се дължи на структурата на "Сибирско здраве". Нека да разгледаме този въпрос днес.

Добър ден! Нашата силна страна със съпруга - набиране чрез интернет. Повечето от нашите партньори живеят в други градове и да се запознаеш тях се извършва изключително във виртуалното пространство. Но последния път, когато имаме късмет със своя съпруг, защото можете да получите, за да ги познавам лично. Това е прекрасно!

Всеки път, когато се срещаме с нови хора, ние им кажа минималната информация, че картината на нашата личност. Сред тези данни, има и такива, които характеризират вида на нашата дейност. Аз винаги добре дошли и не се колебайте да Ви информирам, че съм Partner Corporation "Сибирско здраве".

Аз лично искам да подчертая, иновации СЗ продукти. Това е лекарство за жени след раждане - MAMA BOX сибирски Super Natural Sport. Megavitamins + ESSENTIALS от Сибирско здраве Северна омега-3. Кое е сега Обикновено препоръчваме на всички жени. Скрининг Valeoskane показва, че в момента по принцип всички жени състояние на организма е като че ли всички от тях след раждането.