Как да се възстанови косата ръководство здравето на действие

• Първо, не се опитват да се люлее косата интензивно, например, след измиване, когато също се опитват да внимателно го втрийте с кърпа. Това може да доведе до разцепени крайща и изтощена коса. Най-хубавото е, след измиване косата се прилага тонизиращо масло, което им се укрепи и направи по-здрави.
• Второ, никога не си миете косата си мокра. Намокрете косата става тежка остава непроменено в тях, така че миенето може да доведе до увреждане и чуплива коса.
• На трето място, опитайте се да си отреже косата редовно. Като правило, това трябва да се извършва на всеки шест до осем седмици. Ако редовно отрежете краищата сплит на косата, тя ще ги предпази от по-нататъшно секция.
• Четвърто, опитайте се да отрежете дясната шампоан и балсам, подходящ за вашата коса. Много често хората използват средства, че те не са подходящи. Така че, ако имате суха и скучна необходимост косата да изберем шампоани и балсами, които хидратират и заздравяват косъма.
• Пето, не миете косата си с шампоан твърде често. Вие не трябва да миете косата си с шампоан всеки ден. Ако все още имате да го направя, след това да използвате най-малко средства, без амоняк и лаурил сулфат, и измийте косата си с хладка вода. Топлата вода и шампоан ще отмие себум от косата и скалпа, за прекратяване на всякакво влагата от повърхността.
• Шесто, ако използвате устройствата за горещи стилизиращи продукти като ютии или кърлинг, след obvorachivayte им книжна салфетка преди как да се сгуша косата си. Фактът, че тези инструменти могат да бъдат твърде горещо, а хартията, която защитава косата от прегаряне. Ти си гали коприна пола през кърпа бельо, за да не го изгори. Същото нещо се случва с косата си.

Не забравяйте да се вземат непрекъснато витамин Е, това няма значение, ще пиете този витамин в хапче или да го прилагат директно върху косата.

Ако искате косата ви да бъдете здрави и красиви, не забравяйте да пиете много вода.

Обърнете внимание на тъканите, от които шиеха дрехите си. Ако косата ви ще бъде в контакт с естествена и изкуствена кожа и вълнен плат, а след това ще има триене, което може да доведе до увреждане на косата между тях. Опитайте се да се съберат на косата, когато пускането на кожа или вълна палто, за да се избегне този проблем.

Използвайте хидратиращ маска за коса с маска за коса. са лесни за приготвяне в домашни условия. Например, можете да си направите маска, която ще възстанови здравето на косата и естествен блясък. За да направите това, трябва да се протягаш яйце, половин банан и авокадо със състоянието на овесена каша. След това добавете две супени лъжици мед и три супени лъжици масло и три супени лъжици зехтин. Нанесете сместа върху скалпа и косата и оставете за 20-25 минути. След определено време, изплакнете косата с чиста вода и се прилагат балсам. Виждате ли какво ще стане гладка и лъскава косата си.

Колкото и изненадващо да звучи, но здравето на косата ни зависи от това, което ядем. Ние може да ускори растежа на косата, тяхната структура, блясък и цялостното състояние, ако се храните правилно. Има 10 храни, които трябва да включват в диетата си, за да запази косата ни здрави.

Това е един от основните хранителни продукти, който има пряко въздействие върху здравето на косата. На сьомга съдържа голям брой протеини, омега-3 мастни киселини, желязо и витамин В-12. Ако включите сьомга в храната редовно, косата ви ще заблести и се развива добре. В допълнение, този продукт ще ви предпази от сухота на кожата на главата.

Това е може би една от най-разнообразни продукти, които са в полза на косата. Яйца, богати на витамин Н, която е основа за здравословен скалпа и косата растеж на нормална кожа. Яйца също са богати на желязо, което пренася кислорода до космените-малките му. Ако ядете яйца за закуска най-малко веднъж седмично, косата ви ще бъде здрав.

Бадеми, орехи, кашу и орехи съдържат цинк, което намалява загубата на коса. Орехи съдържа също големи количества омега-3 мастни киселини, които насърчават гланц и плътност на косата. Ако винаги носите в чантата си пакетче ядки за бърза закуска, вие ще бъдете по пътя си към здравето си коса.

Bright плодове - е ключът към здрава коса. Mango, ягоди, киви, ананас и праскови - всички тези плодове са богати на витамин С, който е в основата на производството на колаген, оказва влияние върху структурата на косъма. В допълнение, тя е полезна, тя е и вкусно.

В допълнение към витамини D и Б-5, които се съдържат в млечните продукти, в които все още има много калций, който играе основна роля в растежа на косата. Нискомаслени млечни продукти като сирене, кисело мляко и два процента или съдържат обезмаслено мляко казеин и суроватъчен протеин-богат. Всички тези компоненти не позволяват на скалпа да бъде суха.

• Сладките картофи или сладки картофи

Той има много бета-каротин. Този антиоксидант витамин се превръща във витамин А при поглъщане. И витамин А е от съществено значение за растежа на клетките, включително и косата. Ако тялото липсва витамин В, тогава резултатът е сух скалпа, което люспи отлепят от повърхността, образувайки пърхот Пърхотът: причини и лечение. Това не е имало такива проблеми, да се хранят сладки картофи.

• Зеленчуци тъмно зелени

Зеленчуците са полезни за цялото тяло, но най-вече за здравето на косата. Такива зелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле и броколи - са основните източници на витамини А и В. Тези витамини допринася за производството на себум, който действа като естествен климатик Air: незаменим нещо през лятото.

Много от тях не искал стриди, защото на тяхната лепливост, но този продукт много цинк, който стимулира растежа на косата и осигурява правилното функциониране на мастните клетки на кожата на главата. Ако тялото не е достатъчно цинк, косата ще расте бавно, се появи пърхот и дори загуба на коса е възможно. Така че не се пренебрегва стридите, ако ги предлагат в ресторанта за вечеря.

Той е богат източник на цинк, биотин и богати на желязо протеини. Влакна - необходимите компоненти за здрава коса, която укрепва косата и ускорява растежа им. В допълнение, протеините не позволяват кожата на главата, за да изсъхне, което е особено важно по време на студения сезон.

В пилешко месо съдържа много протеини, цинк, желязо и витамини, които директно влияят на плътността и здравината на косата.

Продължи четене → Грижи