Как да се впуснат по пътя на здравословния начин на живот и да направи всички се мразя

Тези съвети са препоръки как да се направи, и се основават на личен опит.

Така че трябва цяла година ходя на фитнес. Е, почти година - осем месеца.

Тези две седмици на почивка, когато засече барбекю Nutella, не се вземат под внимание. И още две седмици на вашата депресия когато сте три листа се скарали с шефа, съпругът й и кучето. Като цяло, една година и ги оставете да се опита да спори.

В допълнение към облеклото спадна килограма и новия размер имате около триста автопортрет на огледалото за фитнес, купчина от модни цветни панталони, тениски с лозунга "клек или умри", както и банки с храненето спортен и контейнери за всичките си 6 хранения.

Вие знаете точно колко теглото е в грамове е сутрешното си овесена каша и пиле с елда за вечеря. Ако се събудите през нощта, ти силно и ясно процент повикване на белтъчини, мазнини и въглехидрати, което е необходимо на ден. В същото време и за изчисляване на едни и същи данни за този, който ви събуди, ако поиска. Ако не попитам - твърде изчислява.

Ще ви дам няколко съвета за това как да накара другите да се радват на нови и само правилния си начин на живот.

Съвет 1: Как да се държим в салона.

Не забравяйте да се търкаля очите си при вида на новодошлите, пенсионери, не е достатъчно енергично се движат от бягаща пътека за неблагодарна и блондинки розови бикини, strochaschih SMS между сериите на снаряди.

На ъгъла и посоката на ролка очите си всички наоколо със сигурност ще разберат, високото ниво на фитнес опит. Дори и подходящ за съвет.

Съвет 2. Как да се държим в офиса.

Предизвикателно се оформят с хладилни контейнери офиса с храни. Изпод нея миглите неодобрителен поглед към счетоводния отдел, обвързващо котлет с картофи Gorbushka бял хляб. В трапезарията да се съберат около него тълпа от последователи, като ги обърка, така и нерентабилно те се хранят.

Нека знаят, невежи, комбинация от сложни въглехидрати и животински протеини, като полезни и вреден за здравето мастни киселини. Whisper доверила на колега, че тя е в размер на програма за хранене.

Корпоративни събития стоят в ъгъла и завъртя очи. Руй сини сливи, със сигурност един. Махай се, преди някой друг - защото утре във фитнеса. По-високо, по-силно Tweet го ryhlozadym колеги. И шефът, нека шефът ще чуете. Това несъмнено насърчаване на вашия еластична крак нагоре по корпоративната стълбица.

Съвет 3. Как да се държим като у дома си.

Без съмнение, всички домашни любимци трябва да споделят вижданията си за храна. И не само акции, но искам да обичам, похот пара риба с броколи за вечеря. Разбира се, не по-късно от 19.00.

Тя подаде молба за развод? Няма значение naprisedaesh задните части на новата находка.

Съвет 4: Как да се държим с приятели.

На среща с приятели в ресторант, изчакайте, докато всеки да направи поръчката. Нека ви ще разпореди на всички ужасно пица, паста и десерти. След това, достатъчно силни, за да бъдат чути и съседните маси, изразиха своята поръчка. Нека това да бъде една зеленчукова салата без олио, пилешки гърди и задушени вода. Е вода с резен лимон. Изпълзяват салата, осъдителен поглед към ястието и приятели търкалят очите им.

Далеч тъжна въздишка, дъвчете салата листа и поглъща елда от складирани контейнер. За да се измива? Водата, разбира се. О, не сте се обаждали за посещение? Те са просто ревнува.

Съвет 5: Как да се държим в Интернет.

Chekina. Повече Chekina във фитнес залата. Това селяндур трябва да има най-накрая се изправя от техните дивани и propukannyh възхитителен последват примера ви. Какво? Вече не laykayut? Това е така, защото рядко Chekina - трябва повече. Добави лозунги, нещо като "Без болка - без резултат." Това е много свежо и ново.

В instagramme разпръсната автопортрет с жезъла на неговите фотографии здравословни храни. Не забравяйте този знак, нещо като HLS # # eshihudey pravilnoepitanie. Още, още heshtegov - наистина харесвам вашите абонати.

Веднъж в месеца, можете да качите снимка Eclair с heshtegom obozheyaetosela # # kardiozhdet plyus100kg. Нека знаят, че не включите някои там, но също така се яде сладко.