Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж
Кърмата е най-добрата храна за бебето, което няма да замени най-скъпата смес, така че, като същевременно намали кърмене майките винаги имат силно безпокойство. Как да се увеличи количеството на кърмата, ако установи, че детето му липсва? Можете да включите в менюто си някои храни всеки ден, за да го прости упражнения и следвайте правилно процеса на хранене. В случаите, когато тези методи не помогнат, винаги можете да се консултирате с вашия лекар, който ще определи компетентен лечение.
![Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, гимнастика и масаж (брой) Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж](https://webp.images-on-off.com/26/113/434x295_xx35hicak9z2fklqc2wh.webp)
Морковите - един чудесен инструмент, за да се увеличи количеството на майчината кърма, освен това, че има благоприятен ефект върху кожата
Продукти, които повишават количеството на кърмата
Специалисти, занимаващи се с кърменето, имайте предвид, че размерът на мляко при жени след раждане е преди всичко зависи от мощността му. Кърменето майчината диета трябва да е богата на протеини, витамини, минерали. Ние не трябва да забравяме за режим за пиене :, включително през нощта по време на кърмене трябва да се пие до 2 литра чист (филтрирана или минерална) вода на ден. В допълнение, жените трябва да консумират ежедневно горещи супи.
По-долу е даден списък на най-полезните продукти, които помагат да се увеличи количеството на кърмата.
- Млечни продукти. Яденето 1 чаша кисело мляко, или кисело мляко Bifidok един ден не само ще засили лактацията, но също така нормализира храносмилането майка си и новороденото.
- Ядки. Грижовната майка и бебето са полезни орехи, кедрови ядки, кашу, бадеми и лешници. Тяхната употреба не само увеличава количеството на кърмата, но също така увеличава съдържанието на мазнини, с витамини и полезни елементи. Все пак, имайте предвид, че ядките могат да предизвикат колики при бебета и алергии, така че трябва да ги използват с повишено внимание, постепенно въведено в диетата един по един от някакъв вид.
- Кимион. По време на хранене можете да включите в менюто си хляб с ким или просто дъвче зърното. Полезно за кърмене и кимион бульон.
- Med. Този продукт трябва да се прилага в менюто много внимателно, тъй като тя често предизвиква голям брой деца са алергични. Въпреки това, натурален пчелен мед е много полезно да се използват по време на кърмене: перфектно стимулира лактацията, предотвратява запек при деца, подобрява храносмилането. В допълнение, мед има положителен ефект върху нервната система, така полезни за децата, страдащи от проблеми с заспиването и неспокоен сън.
- Моркови. Може да се използва във всякаква форма: пресни, варени или пържени. Полезно е да се добави моркови в получаването на всяко блюдо. За да се увеличи усвояването на витамините, съдържащи се в този зеленчук трябва да попълни суровите моркови маслото или заквасена сметана.
- Дини. Яденето вкусни Бери значително увеличава притока на мляко. Но не се включат в началото на дините: те могат да бъдат опасни поради големия размер на нитрати.
![Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, гимнастика и масаж (брой) Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж](https://webp.images-on-off.com/26/113/434x295_wgd00foit9cdg6o2zk75.webp)
Кимион квас е готова за една проста рецепта, както и с редовна употреба помага за установяване на лактацията кърмачки
Рецепти за повишаване на лактацията
Сок от моркови. Почистете пресни моркови и залейте с вряла вода върху него. Ако няма сокове, зеленчукови решетка с най-прекрасното ренде и изстискайте сока през тензух. В готовата напитка в малки количества могат да добавят сметана. Подгответе сок непосредствено преди всяко хранене, яде по половин чаша дневно.
Полезна коктейл. Смесва се 100 мл мляко, кисело мляко чаши 3, 1 ч. Лъжица нарязан копър, 1 час. Мед, 2 орехи. Смесете всички съставки в блендер или миксер. Чаши за пиене на този коктейл, закуска, ще се насърчи доброто протичане на мляко през целия ден.
![Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, гимнастика и масаж (брой) Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж](https://webp.images-on-off.com/26/113/434x295_mxl8bu5kjnx3qipc4uwg.webp)
Няколко прости упражнения, за да ви помогнат да се грижи за състоянието на гърдите си и укрепване на работата на млечните жлези
Масаж и упражнения и да се увеличи количеството на млякото
Ежедневен масаж и таксуване на гърдата, за да помогне за увеличаване на производството на мляко, както и ще бъде предотвратяването на застой на мляко в млечните жлези. Започнете масажа с лявата гърда. Щедро грес опората за ходовия механизъм, зехтин или бадемово масло. Поставете лявата си ръка под гърдите, дясната гърда, място на върха. Поработете едновременни движения с ръцете си в посока на часовниковата стрелка, триене на маслото на кожата. Уверете се, че масажът не причинява ви дискомфорт, и масло не тече към зърното и ареолата.
При всяка възможност за извършване на прости упражнения, след премахване на сутиен:
![Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, гимнастика и масаж (мляко) Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж](https://webp.images-on-off.com/26/113/434x295_4qqouecpwi5wkz7fpig5.webp)
бебето кърменето трябва да се превърне в приятен ритуал, много забавно майката и бебето
Полезни съвети кърмещи майки
Това е от голямо значение не само за физически упражнения и продукти, които увеличават количеството на кърмата. Процесът на хранене, настроение, и мама поза, приемат лекарства могат да повлияят на качеството на лактацията. За да се засили притока на мляко и да се установи кърмене, опитайте:
- бебето си на свободните графики, т.е., да му предложите гърдата по поръчка: не по-малко от 12 пъти на ден;
- да не се ограничава престоя на новороденото е на гърдата, защото някои деца имат нужда от около един час да суче достатъчно мляко;
- седите удобно, след напрегната майка представлява отрицателно въздействие върху притока на мляко;
- не dopaivat бебе вода;
- да не се използват шишета, биберони, залъгалки за бебе не е доволен от помощта, от която се нуждаете, за да суче;
- по време на хранене употреба само едната гърда на бебето напълно да го изпразни;
- постави бебето на гърдата правилно да се захващат с зърното и ареолата;
- избегне стреса и да е в добро настроение;
- не приемайте лекарства без съгласието на лекар.
Ако това не помогне за установяване на лактацията, може да се наложи лечение. Не забравяйте, че самостоятелно се подобри с помощта на лекарства, не мога производството на мляко, тъй като можете да боли grudnichka здраве. Бъдете сигурни, за да разговаря с консултант по кърмене или друг квалифициран специалист. Най-вероятно, ще бъдете помолени да участват в изследване за да се установят причините за упадъка на кърмене и след това да назначи подходящо лечение: витамини, хормони, седативи, хомеопатични лекарства, или физиотерапия.