Как да се увеличи имунитета на един възрастен човек народни средства

Характеристики на имунитета на по-старото поколение

Имунната система е постоянно се бори с враждебните й обекти. Естествено е, че в развитите си години се носят вътрешните органи на системата, особено ако не е имало време в младостта грижи за здравето си. И на имунната система на една и съща възраст се променя към по-лошо:

• Възниква атрофия на тимусната жлеза, основният елемент на имунни механизми, които откриват и разпознават команда за унищожаване на чуждото тяло. Тимуса е отговорна за имунната система на клетъчно ниво;
• Степента на образуване на антитела намалява в пъти, намалено възстановяване собственост на тъкани и органи на клетъчно ниво;
• Честотата на вирусни и бактериални инфекции е значително подобрена поносимост на такива заболявания лошо възстановени организъм вече;
• С намаляването на организма имунната сили по-лошо да признае собствените си клетки, като по този начин развитието на автоимунни заболявания;
• Кожата престава да бъде еластична, губи своята защитна функция;
• Проблемите със зъбите, загуба на коса, кървящи венци;
• Vitality се намалява.

Най-често тя е в този период от живота започва развитието на хронични вътрешни болести: гастрит, бъбречна недостатъчност, панкреатит, хипертония. Поради това, възрастните хора се нуждаят от повишено имунитет подкрепа.

Начини за подобряване на имунитета

Дори един човек да не се чувства възрастта си, здравето му не е много притеснен за заболявания, трябва да се грижи за нейната подкрепа. Как да се увеличи имунитет при пациенти в напреднала възраст:

• Преразглеждане на храната;
• Повече мобилност;
• Спазвайте режим;
• Вземете специални витамини и минерали;
• Да бъде предотвратено намаляване на имунитета народни средства.

захранващи функции

В напреднала възраст, промяна на навиците на хората в яденето. Заявка Използва телесните мазнини, белтъчини, въглехидрати намалени. Яжте възрастни хора все по-малко. За възрастните хора трябва да се даде приоритет на:

Храните трябва да бъде лек, на пара или задушено като храносмилателната система намалява своята дейност.

Дали да се откаже от злоупотреба сладкиши, захар, тежки зърнени храни, консерви, сол, което може да доведе до развитието на диабет, появата на наднормено тегло, да наруши нормалното функциониране на сърцето, кръвоносните съдове и ендокринна система.

дейност

Възрастните хора с възрастта все повече и повече се опитват да седи у дома, което е изключително негативно влияние върху цялостното здраве. Колкото по-малко физическа активност в напреднала възраст, толкова повече проблеми:

От липсата на адекватна двигателна активност страда цялата опорно-двигателния апарат.

Ето защо, поради дългия пешеходни зони, ако е възможно, спортни дейности, в един лесен начин, рационален физически труд:

• Засилено и по-голяма издръжливост на сърдечно-съдовата система;
• Това предотвратява стагнация лимфа, кръв, телесни течности, подобрява обменните процеси;
• Той подобрява състоянието на хрущялната тъкан и подвижността на ставите;
• Motor активност нормализира кръвното налягане;
• Дишането по време на физическа активност допринася за поддържане еластичността на белодробната тъкан, което изключва възможността за кислород глад на тялото;
• Тя подобрява мускулния тонус, гъвкавостта на сухожилията;
• Увеличаване на притока на кръв допринася за допълнителна доставка на кислород и хранителни вещества към тъканите и органите, което е добре за общото здравословно състояние,

По този начин, ако възрастните са доста активно използват свободното си време там е естествена профилактика на много заболявания и заболявания, причинени от възрастта и заседналия начин на живот.

Странното е, но начинът на деня за възрастните хора, за да най-доброто от техните възможности за здравето, просто изключително необходимо.

Правилно установен график за деня, ще позволи да се съобразят с:

• Диета;
• Правилно съчетае нощен сън, ден за почивка, физическа активност;
• Активен начин на живот, а не да си седи вкъщи пред телевизора или на пейката;

Колкото по-добре направен от ежедневната рутина, максимална полза може да се получи в резултат на срещата, да не забравяме за най-важното.

Важното е, спокоен сън. Тъй като тялото е възстановен под влиянието на възрастовите изменения, колкото по-дълго е необходимо, за да се възстанови вътрешни системи. Възрастните хора са склонни да спят през нощта около десет часа, а през деня, за да се чувстват по-добре, че е необходимо, тъй като пълни часове за почивка или сън.

Справяне със стреса

Лошо настроение, умора, раздразнителност, тежък емоционален стрес, особено на фона на застаряването на населението и свързаните с него заболявания - на последиците от стреса.

Както е известно, на първо място стрес оказва негативно влияние върху:

• Членка на сърцето;
• На нервната система;
• Психо-емоционален баланс.

Витамини за възрастните хора

Приятно ми е да се види как възрастна хора весели, розовобузест, и е лесна разходка. Как го е направил - пълно здраве. Как за повишаване на имунитета при по-възрастните - на правилното използване на витамини, минерали и други хранителни вещества.

Какви са най-необходими вещества:

• А - витамин, който се бори умора, умора, подобрява състоянието на косата, кожата, подобрява качеството на зрението, укрепва имунната устойчивост;
• Група Б - витамини, предотвратяване на главоболие, раздразнителност, безсъние, укрепване на имунната система, стомашно-чревния тракт е създаване работа, нормализиране на метаболитни процеси;
• C - имунна сила на витамин тласък, укрепва кръвоносната система, стабилизира кръвната картина, той помага за укрепване на сърцето;
• Е - витамин, предотвратява развитието на умора, проблеми с паметта, намалява риска от диабет и катаракта, забавя стареенето и влошаване на мозъчната тъкан;
• D3 - витамин, който предотвратява разпространението на настинки, укрепва костите и зъбите, борят с мускулна слабост, болки в ставите, помага в усвояването на фосфор, калций,
• Магнезий - дава възможност за подобряване на състава на кръвта, премахва холестерол, насърчава вазодилатация, има положителен ефект върху pristaliku на храносмилателния тракт;
• Хардуер - осигурява кислород до тъканите и органите, подобрява състоянието на кръвта;
• Йод - нормализира състоянието на всички вътрешни органи и системи, подобрява имунната система;
• Калций - поддържа здравето на мускулите и костите, нервната система, намалява риска от свързани с възрастта промени на опорно-двигателния апарат.
• Селен - се бори с раковите клетки и подмладява имунната система.

Използването на витамини, минерали, органични киселини, антиоксиданти и други хранителни вещества в напреднала възраст има голямо значение. Правилното хранене и витамини за петдесет години ще позволят:

• Укрепване на имунната система;
• Намаляване на развитието на хронични заболявания;
• Подобряване на метаболитни процеси;
• За да се увеличи устойчивостта на патогенни фактори;
• За да се увеличи умствената дейност и дейността на централната нервна система;
• Вдигнете си физическа издръжливост.

народни средства за защита

Как да се увеличи имунитета на възрастен мъж в напреднала възраст народни средства един, защото тялото има свои собствени характеристики и вече установени заболявания. По-добре да се консултирате с вашия лекар, изберете рецепта с малък брой съставки, които трябва да се използва за една -две супени лъжици на ден в продължение на месец.

Един от най-често използваните рецепта е смес от сушени плодове, ядки и мед:

• Една част сливи - съдържат големи количества магнезий, калий. витамини А, В комплекс, С, повишава функционирането на мозъка, сърцето, повишава устойчивостта на организма, засилва имунния отговор;
• Една част от орех пречиства - повишаване на имунната сила, те са източник на желязо, растителни мазнини и фибри;
• Една част от стафиди - съдържа магнезий, желязо, витамин С и В, улеснява съдове за пречистване, нервни влакна за укрепване на сърцето, подобряване на имунитет;
• Удобно промива лимон (използван заедно с кора) - има положителен ефект върху кръвта, храносмилането, повишава защитните функции на имунната система;
• Мед в същото съотношение - предотвратява недостиг на витамини и минерали, помага за възстановяване и усилване на имунния механизми и реакции бариери.

Вземете орехи, стафиди, сушени сини сливи, в равни пропорции, лимон - всичко смила в голяма месомелачка или пасатор. Напълнете мед, разбъркайте. Готовата смес се поставя в стъклен буркан и поставя в хладилник.

Правилното хранене, активен начин на живот, употребата на витамини и народни средства за стимулиране на имунната система - това ще гарантира дълголетие и активен живот, за предотвратяване на преждевременното стареене и избледняване на тялото.