Как да се успокоя нервите за една минута

Животът може да се сравни с бурната река, водовъртежи скривалището, рифове, скали. Неочаквани препятствия нарушават обичайното начин на живот, да ни накара да раздразнен, нервен, защото стрес. Но сега има три начина да помогне за възстановяване на емоционалното равновесие само за 60 секунди.

Първият начин да се успокои нервите

Тя бързо ще се успокои, създадена в съзнанието на виртуалния образ. Vision носи човек голяма част от информацията за света, който го заобикаля. Учените вярват, че най-добре е да успокои нервите картинката комбиниране на бяло и вода. За бързо се успокои, ще трябва да се настаните удобно, отпуснете тялото си, възстановяване равномерно дишане, затворете очи и да видим хладната бяла вода (което е бяло, а не прозрачен). Представете си как тази вода докосва короната си, се чувстват своята прохлада. Вода капе по лицето, раменете, гръдния кош, напълно мие тялото си - от главата до петите и пръстите. Насладете се на хладно 30 секунди, а след това да си представя, че водата бавно се оттича във фунията. Сега фунията всички причини за стреса и за всичките си проблеми.

Поемете дълбоко въздух и отвори очите си.

Оттеглете се в банята. Премахване на равенството, разкопчава най-горното копче на ризата си или блуза. Отворете вентила със студена вода, мокри ръце и бавно се докоснат и двете си ръце към гърлото. Разтрийте на шията, после раменете, постепенно увеличаване на силата на натиск, а след това, а напротив, да намали го и завърши масажа с леки нежни изпълнения. Изплакнете със студена вода врата отново.

Поемете дълбоко въздух, издишайте. Вземете парче плат (може да бъде груба кърпа или одеало вълна), то и обрат компресирате сякаш вир. Fabric трябва да бъде суха. Завъртете трудно, като се прецеждат възможно всеки мускул. Тогава изведнъж се отпуснете и да опънат ръцете си, пада на кърпа на пода усещането за пълен релакс на цялото тяло, особено на ръцете и шията.

Тези прости упражнения ще ви помогнат бързо да се успокои преди дата, друга важна среща или реч. Основното нещо - не забравяйте, че този свят не е толкова много неща, за които би било необходимо да се намали живота на техните нервните клетки.