Как да се създаде за блогове за отслабване
Всичко зависи от мотивацията. Всъщност, това, което ние започваме да отслабнете? В идеалния случай, за себе си, да се харесва в огледалото и снимки, за да се запази здравето, подобряване на самочувствието. Също така на решението за придаване на фигурата по реда на тяхното здраве се отразява липсата на красиви дрехи в гардероба и фенове се редят на опашка пред вратата.
И критика на съпруга и децата си. Знаеш ли колко е неприятно - да чуя от детето. "! Майка, отслабвам, о, моля искам да бъде в състояние да ме да тичам, да карам валяк" Един от приятелите ми започнаха да растат тънки, че когато си седемгодишен син каза тези думи, тя говори за това със сълзи.
Но като правило, всички тези причини, достатъчно за фуражи, които определят много кратко време. След известно време, когато натрупаната умора от постоянното самодисциплина, така че искам да се откажа от всичко на ръка. И ние започваме да се убедите, че един мъж трябва да се радваме на красива душа, а не под формата на това, че красивите дрехи можете да намерите сега всякакъв размер. И като цяло, ако някой denechek се отпуснете, не бедствие ще се случи. Или две. Или до понеделник, преди новия месец, в началото на плувния сезон, нова година. Може би това ще бъде в състояние да отслабнете в следващия живот? И така, след известно време се окажете там, от къде да започна, ентусиазма си отиде от самочувствие - още повече.
Как да поддържате борбен дух, така че да не напусне състезанието напред във времето и все още да се види на желаните номера мащаб в края на пътя? Това би било, че би било хубаво да има някой, махна с магическа пръчка, и ти ще се превърне в желязо, неизчерпаем решителност и воля за победа безкрайно, така че повече не е имало неизправности, съмнения и желания макар и понякога се даде индулгенция. Но, уви, не е магически куршум да трансформира начина си на живот и начин на мислене, с един замах. Ще трябва да се работи върху него себе си, на всички фронтове.
Първото нещо, което трябва да направите - е да се настройват към това, което процесът ще бъде дълъг.
Да кажем, че всичките ти роднини нездравословни навици, свързани с яденето, а ти детство, не се различава хармония. Или след раждането и се настани у дома, сте започнали бързо да наддават на тегло, тъй като промените режим, диета и размера на порцията. Във всеки случай, теглото си - това е следствие от много фактори, които се събират в една точка. Ако отслабнете бързо, по желание, от това ще се промени само от вас размер дрехи. Си навици, начин на хранене, дори и обеми порции обикновено няма да претърпят някакви промени, те просто не разполагат с време, за да се прегрупират. И за да запази резултата, който едва ли може.
Освен бързата загуба на тегло да навреди на кожата, косата и ноктите. рязък спад на теглото - това също е голям товар върху ставните връзки и сърцето. В резултат на това вместо да се налага да подобрите здравето си, можете да го засегне. Ето защо диетолозите смятат, че оптимално сгънете до шест килограма на седмица. Вярно е, че колкото повече тежи, толкова по-бързо той отива в началото, но това би било идеално, в крайна сметка, се стигне до здрава, макар и не много висока скорост на загуба на тегло. Разстроен? Напразно. Помислете за времето, когато определеното за справяне с проблема с тегло веднъж завинаги, но не и някакъв кратък otrezochek от време, за който ще имате време само на вкус изкушения на хармоничния живот, но не им се наслаждават на най-пълна.
Следващата стъпка, може да получи дневник на техните победи.
Това не е дневник, където ще въведете теглото и обема, но те също могат да бъдат, ако обичате. Основно, този блог е необходимо, за да отпразнуват успеха им във всичко, свързано с вашата загуба на тегло. Вие не устоя и яде сандвич през нощта? Отидохме за пръв път на фитнес? Или го има две лицеви опори повече от предишния път? Не се страхува да отиде в нощен клуб, въпреки факта, че трансформацията все още не е пълна, или по време на парти, не яде парче от тортата и ограничена плодове за десерт? Можете комплимент, а в магазина са Ви предложили по-малък размер, отколкото сте очаквали?
Запишете всичко това се хвалят искрено, да усетите вкуса на всеки от победата си над теглото си и по същия начин на живот. На първо място, когато получите похвала - това е много наздравици, ще се почувствате по удовлетворителен за всеки ден, в който живеем, отваряйки дневника си през нощта. На второ място, в труден момент можете да прочетете и да видим какво е чудесен начин това беше силен, красив и смел човек, който е направил тези записи. Когато постижения са очевидни, това не е толкова лесно да се откажат.
Също така, за да видите резултата, не забравяйте да правите снимки веднъж месечно в цял ръст. Може би сега не искате да се насладите на тези снимки, но един ден ще се радваме да ги гледаш и да се сравни с по-нова.
Има още нещо, без което не можем да направим по пътя към по-добра фигура. Привикнат към поглезите. Обикновено, ние наддават на тегло, защото ние ядем не само да задоволят глада на физическото. Ние сме "изкован" си глад и емоционално - съжалявам за себе си след тежък ден, комфорт, ако има проблеми, а ние се наслаждавам да празнуват всеки случай, в крайна сметка, гасят я скуката и монотонността на ежедневието. Някои дори имат почивка за хранене на работата на къща!
Ако не искате просто да отслабнете, но не е проблем да запази резултата, ще трябва да се научат да получите всичко това без участието на хладилника.
И на първо място, да научат как да се представят приятно. Някой може да каже, че е скъпо. Повярвайте ми, красива бутилка лак за нокти е на стойност колкото глутница френски сладкиши, и тя не съдържа калории. (Между другото, пълен маникюр у дома отнема часове за една година и половина, и там е по това време е съвсем невъзможно.
Винаги, когато имам критични дни преди симптомите на вечерта "Jora" Сядам да пребоядиса нокти. По времето, когато боята изсъхне, че е време да отида да отминат).
Екстра екскурзия в скъп ресторант може да бъде адекватен заместител на закупуване на нова чанта или чифт обувки. Направете списък на вашите желания - и малки и големи, както материални, така и нематериални, и да ги направя един по един, в зависимост от случая.
Що се отнася до проблемите. Разбира се, понякога искате да скриете главата си в пясъка и да се възползват от неприятностите. Но това, че няма да си отиде, нищо няма да се реши от само себе си, но ако смееш, а след това със сигурност не защото сте пили чай с бонбони, гледайки през нощта. Знам какво говоря, всичко живо заседнала стрес, докато се запитах една ден: "Какво правя Защо аз ям Кой от това ще бъде най-доброто, и че мога да направя, за да се гарантира, че решаването на проблема ??? вместо това, за да го уловите? " Аз няма да ПИБ, че след като лесно и просто, аз "да отпадне" там и да започне да скъсат проблеми като ядки.
И накрая, може би, че е важно да се има предвид, когато започнете да отслабнете: винаги има още един шанс. Ако се случва така, че вие сте на разстояние, разбира се, не се отказвайте, изчакайте сутринта, понеделник или следващата атака на самобичуване, за да започне всичко отначало.
Между другото, самообвинение изобщо до какво добро може да донесе, толкова повече се критикува, толкова по-малко искате нещо да направите за себе си. Колкото по-малко, което правите за себе си, толкова по-малко те обичам себе си, защото, както знаете, човекът обича, това, което поставя силата и душата. Е, толкова по-малко обичате себе си, толкова повече се критикува себе си. За прекъсване на цикъла. Можете направил грешка и яде по време на парти в ресторант? Нищо, от дома на пристигане, все още правя гимнастика и се хвалят, че не се оттеглят.
Ти взе да чипове кино и пуканки в следобедната сесия? И все пак яде за вечеря, че планира да продължи пътуването си от мястото, на което се спъна, а след това ще се движат само напред. И един ден, не забравяйте да постигнете целта си!