Как да се справим с умората пролет - грижа за тялото

Когато пролетта е близо, ние се чувстваме постоянно уморени, ние откриваме, че е трудно да се концентрира, винаги искам да спя. Всичко друго, но сърцето бие, главоболие, болки в костите ... Как да се справим с умората. По принцип е възможно ли е? Ефективно се справят с умората на пролетта ще ни помогне да правилното хранене, настойки, да се отървем от стреса и светлинна терапия.

Всеки пети човек има подобни оплаквания. Лекарите го синдрома на пролетта умора наричат. То продължава няколко седмици, и се изразява в физическо изтощение, загуба на активност, прекомерна раздразнителност и тежка променливост настроение. Само специалист може да прецени дали ще бъде в състояние да се справят с това сами. Понякога това е признак на заболяването, което американците наричат синдром на хроничната умора. Смята се, че това е вирусът на Епщайн-Бар. Но в повечето случаи това е често срещана пролетта умора.

Пролет умора: екстракти

Сърцето не пречи на билкови и плодови чайове, включително с сушени плодове арония, глог, офика, листа и маточина, мента. Също така отличен чай с розови листа, които съдържат калий, магнезий, цинк, калций и гликозиди, които успокояват и осигуряват по-добро снабдяване на сърдечния мускул с кислород. Може ли да бъде подсладен чай, добавяйки, една чаена лъжичка мед.

Не забравяйте за съня

Пролет умора: бори стреса

Наред с другите неща, се опитват да живеят в мир. Постоянно безпокойство не е благоприятна за промоция на здравето и, от друга страна, води до стрес. Когато живеем в напрежение, първите жертви на ума, ние често се променят настроението, има тревожност, депресия, и след това да страда тялото, има умора, нарушения в храносмилането, и кръвоносна система. Има много начини за преодоляване на стреса. За жените особено досаден да се научат да се каже, решаваща не, както на работното място и у дома. За допълнителна работа, не плаща. Стрес спечели хора с весел нрав. Тяхната кръв е в най-добро състояние, ендорфини тялото отделя, са важни за укрепване на имунната система и стрес. Честни, искрени, като се започне от душата смях повишава подаване на кислород на тялото, така че силите на диафрагмата и белите дробове, за да работят. Това е най-добрият начин да се подобри благосъстоянието в сравнение с наркотиците антидепресанти. Таблетите донесе само временно облекчение, но продължителна употреба да окаже въздействие върху сърцето, което води до намаляване или понижаване на кръвното налягане. Ето защо, всички антидепресанти трябва да се използва само след консултация с лекар. Правилното хранене при жените е много по-полезно, отколкото използването на скъпи и не винаги полезни фармакологични средства.

Експертите предупреждават от синдрома на "Черно понеделник." Какво е това? Тя започва в края на седмицата, когато нарастващата апатия и умора, недоволство и sovey вид. Можете разкаяние заради неразрешени въпроси. Ето защо, когато идват почивни дни, се втурват да работят, почистване на дома, а не себе си дава почивка. За хората с по-лошо здраве свършва инфаркт или инсулт, който се случва да има понеделник между 8 и 10 ч.
Ето защо, не се опитвайте да се появят в един ден на всяка цена да се реши всичко натрупаните дела. По-добре е да се отпуснете, да почетете книга, срещи с приятели, отидете на кино или театър, но това е най-добре да бъде дълъг пешеходна разходка бодро.

Пролет умора: повече слънце

А лошо настроение, които ни посетите по време на студения сезон, което се дължи на липсата на естествена светлина. Поради това, през пролетта, използвайте всеки слънчев ден. Проникване в мозъка, слънчева светлина стимулира хипофизната жлеза, за производството на серотонин, което се нарича хормон на щастие. От там, светлинните импулси се предават на нервната система, което стимулира и забавя метаболизма, хормон секреция и подобрява сърдечно-съдовата система, предотвратяване на заболяване. Естествената светлина може да бъде заменен с изкуствена, например, в солариума, но той няма да бъде полезен в същата степен. В съвременните медицински и козметични кабинети, използвани за облекчаване на умора поляризирана светлина. Това лечение се възстановява и укрепва имунната система. Сезонна депресия също да помогне за смекчаване на флуоресцентните лампи, които излъчват светлина със свойства, близки до дневна светлина. Два часа на престоя си в тази светлина подобрява настроението и чувството.

Тиквените семки
лечение на херпес лабиалис
ползи от ябълките
Продукти за повишаване на имунитета