Как да отблъсне пенсиониране Факторите, които отслабват защитните сили на организма
Така че каква е причината. Защо такава голяма разлика?
В момента учените идентифицирани четири фактора, които значително отслабват защитните сили на организма:
- сърдечно - съдовата система,
- опорно-двигателния апарат,
- отслабване на защитните свойства на имунната система,
- диабет.
Съвременната наука се движи напред, но в момента няма такова средство, което лесно ще се предпази от старост. Какво трябва да предприемете, за да се опита да предотврати процеса на стареене? След като прочетох "умни книги", за да общуват с хора от могат да бъдат дефинирани няколко условия, които ще ви помогнат да натиснете старостта различни възрасти:
1. Мощност трябва да бъде чиста, съдържа голямо разнообразие от продукти. Диетата трябва да присъстват зеленчуци, плодове, риба. По-добре да има малко, но често, да не преяждаме. Особено внимание се отделя на протеин храна.
2. Движение. Задължително физическата активност и да ходи по въздуха. Опитайте се всеки ден да се занимават с физическа, а не за да се получи застой ставите и мускулите, да ги зареди, но не прекалявайте.
3. дишане. Старостта ще помогне тласък на изучаването на основите на дихателни упражнения, което подобрява сърце и пълно насищане на организма с кислород.
4. Воден баланс. През деня се пие най-малко половин литра течност, дадени напитки и течна храна, но не се претоварвайте тялото с вода, това се отразява на функционирането на сърцето.
5. Нощен сън 8-10 часа. По това време там е производството на мелатонин - хормон, който стимулира защитните сили на организма срещу раковите клетки. Мелатонинът забавя процеса на стареене.
6. емоции. Опитайте се да избегнете негативните емоции, да се научи да контролира чувствата си, се отдава предпочитание на положителните аспекти.
7. образование. Заредете мозъка си с нова информация, нещо - нещо ново да се учи, да се справи с младежта, прогрес.
8. Комуникация. Не ограничавайте социалния си кръг, хората на моята възраст, да не губят връзка с младежта.
9. Отговорности. Човекът е така направен, толкова повече той има отговорности и задължения на хората, толкова повече му се свързва с живота.
10. Отношение към околните събития. се опитват да спазват и да намерят не само от отрицателната страна, но положителен, защото всяко събитие винаги има две страни. Научете се да се радват на живота.
Ако следвате тези съвети, и не забравяйте да не се забравя да се грижи за здравето си, тялото ви ще реагира с благодарност и след това старост може значително да отблъсне. Удължаване на активния живот помага гинко билоба дърво. неговите лекарства намаляват вискозитета на кръвта, подобряване krovesnabzhenie мозъка и сърцето.
Бъдете здрави и весели, опитайте да следвате тези условия, да настоява старини!
Точно така, всеки по свой движи възрастта си. Людмила, Честита ви Честит Година на маймуни! Вие, разбира се проведе разговор с клетъчна структура. Самата резултатът не е нещо, което аз не забелязах, не е обръщал внимание. Първият майката забелязали промени. Седим, пият чай, да общуват по различни въпроси, а тя ми каза, че такова нещо: Надя, сега изглежда така, както е било в 35 години.
Аз съм малко странно я погледна и попита: А преди това, доколкото ми изглеждаше. Тя отговори: Аз съм ти и всеки ден ти си по-скоро като момиче гледа. - Ами Мамула мен винаги е забавно и положителни мисли в пълен размер, независимо от мястото на ситуации - приемам нещата такива каквито са. Аз не придават значение на нея, защото бях забравил за курса, аз го отне 21 дни, вместо на 10. Преди тези думи, майка ми ме попита много: Надя, не се влюби?
Сега майка ми започва да се прилага тази норма, аз ще ви кажа резултата - просто невероятно. Ние ще продължим да прокарат своите. Благодаря ви много за курса Людмила. Щастие, здраве, младост, и всичко най-добро за вас през новата година.
За нас е удоволствие да забележи, че в съответствие с тези правила. Те са много разумни.
И аз се чувствам по-млад от възрастта им, и обичам poprikalyvatsya. Той винаги е положителна енергия дава