Как да се справим с следродилна депресия сам - как да се справим с следродилна депресия

Какво е раждането на стреса?

Стрес или депресия - състояние, при което тялото реагира на промените около нас различни прояви. Това е едно емоционално разстройство. Раздразнителност, умора, повреди на вътрешните органи на тялото се издава алармен: успокои, Съберете! Ако ние не разбираме и не приемам тези сигнали, положението става все по-лошо.

Как да разпознаем следродилна депресия

Както бе споменато по-горе, депресия може да се прояви по различни начини. Въпреки това, ние можем да се определят основните симптоми на тази коварна състояние:

- Умората и апатия;

- пасивност в интимните отношения;

Ако се окажете на поне два от тези симптоми, че е време да звъни и да променят нещо. На първо място, трябва да се успокои и да приложи здрав разум. След това, на специалистите в областта. Струва си да се обадя за помощ роднини и приятели.

Начини за борба с депресия след раждането

1. Не се колебайте да помолите за помощ. Вие не сте комфортно, че гостите идват при вас, да мрънка в кухнята? Мама изтича в магазина за вас и perestirala бельо? Отпуснете се! На ваше място, имаше милиони жени, но те вече са преминали през него, и имате нужда от сила и днес. Мъжете, между другото, също не е забранено да попитам.

2. Слънце, въздух и вода. Чист въздух, може би, никога не е да навреди на организма. Точно обратното, тялото се насища с кислород, което ни дава сила, те кара да се чувстваш добре. Разходка - също е чудесен начин да се отпуснете, да се даде отдушник на емоциите, но с малко дете, че е двойно по-приятен.

3. Търсим фирма. Пешеходна сам може бързо да се отегчи, защото детето се подава и е дълбоко заспал. Дали бизнес мамят пробег в околностите в компанията на майки като вас. Обсъждане на радостите на майчинството, споделят съвети, и само с добро време. Особено добре, ако компанията ще бъдат с опит майки. Те със сигурност дават добри съвети, как да победи на следродилния стреса.

4. Всички, но не веднага. Съдове не се почиства? Neglazhennogo купчина пране? Мислено маха ръката си върху него. Временно, разбира се. Всичко се връща към нормалното, ще имат всички време. В същото време, трябва сила, и бебето се нуждая от теб. Повярвайте ми, толкова дълго, колкото той не се интересува, че са разпръснати по трохите на масата, най-важното - че майка ми беше там.

Потънал стремително в радостите на майчинството, не забравяйте да си дадете време и разсеян. И тогава всеки стрес ще бъде неловко!