Как да се справим с наднорменото тегло 1, 2, 3 градуса

Как да се справим с наднорменото тегло 1, 2, 3 градуса
Затлъстяването - това не е само с наднормено тегло, затлъстяване, "апетитни форми", но сериозно заболяване, честотата на което се увеличава бързо в света. Ако преди лекарите отбелязват очевидна генетична склонност към появата на излишни килограми, но сега хората сами да направят това, и само малък брой от случаите на затлъстяване допринесе за фактори, които влияят на лице на собствената си не мога.

Причини затлъстяване

Причините за възникването на допълнителни килограма включват:

  • Липса на двигателната активност.
  • Преяждането (особено употребата на въглехидрати, които лесно се усвоява).
  • Навикът за "сладко" някои неуспехи, лични драми.
  • Ендокринни заболявания.
  • Наследствеността (наследен от дисбаланса на ензими, отговорни за образуването и разцепването на мазнини в тялото).
  • Стрес.
  • Като някои лекарства.
  • Липсата на сън.

    • Степента на затлъстяване и ИТМ

    Има няколко класификации на затлъстяване. Например, в съответствие с препоръките на СЗО тежестта на затлъстяването се определя с индекс на телесна маса (BMI). Този показател може да бъде изчислена независимо, знаейки си тегло и височина. BMI - съотношение на теглото на човека в килограми на височината в метри на квадрат. Например, тегло = 65 кг, височина = 1.65 m, докато BMI = 65: (1,65 х 1,65) = 23. Ако полученият броя импулси е по-малко от 18,5 маса посочва дефицит 18.5 25 - нормално тегло, от 25 до 30 - на предварително затлъстяване или наднормено тегло, 30 - за затлъстяване.

    Със затлъстяване първа степен BMI е 30-35, а вторият - 35-40, а в третата - повече от 40 на последната степен - това е болезнено или болестно затлъстяване.

    Сега погледнете всяка една от тези степени на заболяването по-подробно.

    Предварително затлъстяване изглежда все още не е патологично състояние, но това далеч не е в норма. Важно е да се разбере това и да направи всичко, за да теглото се връща в нормални граници, особено на този етап от нормализиране на теглото е много по-лесно, отколкото, например, първа или втора степен на затлъстяване. Към това трябва да се намали съдържанието на калории от храната си, да се откаже от снек-късно вечер и да се премести повече. С първа степен на затлъстяване в първия етап е обикновено сериозни здравословни проблеми при хора все още, но някои физически дискомфорт и недоволство от външния вид е вече налице. Тя може да има проблеми и с гръбначния стълб, особено след дълъг престой в изправено положение. Втора степен до втора степен на затлъстяване характеристика постоянно неразположение, умора. Много хора с ИТМ над 35 има проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, задух могат да развият диабет.

    Трета степен трета степен затлъстяването засяга всички системи в организма, някои повече от други, но "порочния кръг" вече се изпълнява. Ето защо, такава сериозна увеличаване на телесното тегло - е пряк път към смъртта от различни съпътстващи заболявания.

    Други методи за диагностика наднормено тегло

    В допълнение към BMI при диагностицирането на затлъстяване се взема предвид действителното тегло и разликата му от средното тегло на нормата за даден пациент. Това правило може да се намери в специални таблици, те вземат под внимание полът, височина, тип тяло. Така че, ако наднорменото тегло е 20-40%, казват, че човек страда от начален или леко затлъстяване, ако 40-100% - ние говорим за затлъстяване, умерен, а ако повече от 100% - от тежка форма на затлъстяване.

    В допълнение, това понятие като изолира централното затлъстяване, в която е оформен известните "бира корема". Тази опция затлъстяване се счита за най-неблагоприятни по отношение на развиващите се проблеми диабет и сърдечни. Централна затлъстяването се диагностицира по отношение на талията обем съотношение към размера на бедрото. Ако една жена има цифра по-голяма от 0,8, и един мъж - по-голям от 1.0, се счита, че пациентът има централно затлъстяване.

    Има и различни хардуерни методи за определяне на степента на затлъстяване в броя на мастните натрупвания в организма.

    Защо е с наднормено тегло опасен?

    Това заболяване води до развитието на сериозни усложнения:

    • Метаболитен (като метаболитен синдром, който се характеризира с отлагането на мазнини от типа на "бира корема", метаболитни нарушения, както и високо кръвно налягане).
    • Диабет.
    • Храносмилателни проблеми (по-вероятно да страдат от камъни в жлъчката, холецистит дебелите хора, киселини в стомаха).
    • Сърдечни заболявания.
    • Инсулти.
    • От разширени вени на краката.
    • Заболявания на гръбначния стълб и ставите (остеохондроза, междупрешленните херния. Артрози, артрити).
    • Гинекологични проблеми (поликистозни яйчници, безплодие, кървене, аменорея).
    • Еректилна дисфункция.
    • Рак.

    Според критериите на СЗО за риска на тези съпътстващи заболявания се увеличава дори и при талия 80 см за жените и 94 см за мъжете.

    Как за лечение на затлъстяването?

    използва четири методи за лечение на затлъстяване:

    Тези методи се използват самостоятелно или в комбинация - зависи от теглото на пациента, съпътстващи и утежняващи заболявания състояние на човека.

    За съвети и необходимите медицински грижи за хора с наднормено тегло трябва да се консултират ендокринолози и специалисти по хранене. Тези експерти ще ви помогнат да се определи причината за затлъстяването, за да се оцени състоянието на здравето като цяло, това е много важно да се направи, преди да започнете да намалите теглото си, и да намерят най-подходящия метод на лечение.