Как да се справим с гнева железни нерви тайна
Как да управляваме гнева си
Гняв - това всъщност е нормална емоция. Не е нормално е, когато става въпрос изпод контрол на някого и не позволява да се живее, а не само на вас, но също така и други. Неконтролираното, хронична гняв може да има различни сериозни последствия върху здравето, психическото състояние и взаимоотношения.
Кога ще бъде в състояние да се справят с истинската причина за гнева си, можете да използвате техниките на хипноза и самохипноза, чрез която можете да научите как да управлявате гнева и да изразяват своите емоции по-здравословен начин.
Колко щети прави човешкият гняв?
- Гневът има тенденция да се влоши вашето физическо и психическо здраве. Раздразнителност и хронична гняв вземат големи количества психическа енергия и мъгли ума си. Поради всичко това, няма да бъде в състояние да се съсредоточи, за да направи оценка на ситуацията правилно и просто се радват на живота.
- Обикновено, хронична гняв води до тревожни разстройства, депресия и различни други психични разстройства.
- Неконтролираният гняв постоянно чука кариерата си. От това следва, че раздразнителност трябва да се лекува, ако:
- Вие сте постоянно раздразнен и разочарован, защото не знаят как да управляват гняв
- Настроението ви е постоянно развалят отношенията в семейството и на работното място
- Вие се избегнат нови хора и събития, както и страх, че ще загуби самоконтрол
- Ние сме в беда заради гнева си
- гневът Ти понякога води до физическо насилие
Можете да се научите да управлявате гняв, дори и да се съмнявам това. Да, просто се опитват да контролират себе си в такива случаи е малко вероятно да има да се случи, но има и много ефективни методи за самохипноза и хипноза. Благодарение на хипноза, можете да се научите да изразят емоциите си, без да дразни или ранявайки други.
Когато можете да го направите, вие със сигурност ще се почувствате щастлив човек и започнете да получавате това, което искате. За да научите как да се контролира гнева, опитайте да се вземе в ръце и да започне да присъства на заседание на хипноза, която провежда специалист - хипнотизатор.
Добре известно е, че хипнозата - това е най-ефективният метод наред с други методи на психотерапия. Със сигурност ще бъдете възнаградени за усилията си. Можете да научите как да управлявате гнева и да живее нормален живот отново, изграждане на нови връзки и подновяване на старите. Вие обичате живота отново.
10 начини за управление на гнева
Правителствата от своя страна не може всеки, но още повече, че малко хора знаят как да управляват гняв. В действителност, има много начини за контролиране на гнева си:
Успокойте себе си и да кажа за себе си, за да започне да управлява гняв. Тя помага много. След като говори по време на изслушването, което чувате себе си моя глас. Не си мисли, и гласът ви е много важно. Защото, когато ви успокои хората, които обичате, вие също чуят гласа на точно техния глас. И благодарение на него, вие постепенно ще си почиваме.
Опитайте се да преформулираме им "Аз" на "ти". Това е, кажи на лицето, което сте ядосани, че разбира емоциите и чувствата ви изпитват в момента. Но не забравяйте да му покажа това, което неговите действия да ви разстрои.
Виждате ли, заради това, което се случва дразнене. В бъдеще, опитайте се да се избегнат подобни ситуации. Махай се от тях, бавно, но сигурно. Само една забележка, когато се мръщи. След като започнете да се обръща внимание на веждите си, веднага ще разберете какво ви кара да се ядоса и ще се съгласите, че ситуацията е причина за гнева си.
Можете да опитате да водят дневник, за да научите как да управлявате гняв. Ако ще бъде много по-лесно да изразят мислите си върху хартия, ако смятате, че след като мислите му, ще бъде много по-лесно - необходимо е да се водят дневник или тетрадка. Това ще бъде вашия преносим компютър с чувствата и емоциите. Повярвайте ми, когато четете тези записи в рамките на няколко години или дори месеци, ще бъде много забавно.
Otvyknite дискомфорт. Това е време, за да свикне с комфорта и уюта. Премахване от живота си, която носи дискомфорт. В края на краищата, това е в живота си не се възпроизвежда без значение, тъй като той не носи никаква представа за щастие или радост.
Не се доказва себе си. И не оправдават друг. Вземете всички от реалността такава, каквато е. Информираност на реалността помага да се научите как да управлявате гняв.
Смейте се. Помислете за някакъв виц, анекдот, но всичко, което е в състояние да имат само малко настроение. На мястото на бъдещия гняв смях. Това е прекрасно.
Като цяло, как да управлявате гняв, решава всеки за себе си. Основното нещо - не прекалявайте.
Как да управляваме гнева и да има железни нерви
Обърнете внимание на ситуацията от другата страна. Anger - естествена реакция. Във времена на стрес гняв спомага за повишаване на притока на кръв и освобождаването на адреналин. Природата е измислил тези чувства за лична употреба, но можете да ги принуди да работят за себе си.
Дали си ярост и гняв фокус в грешната посока, ако ги плащат за истинската причина за раздразнението си, а дори и ако всичко е наред, ако се нараните? Застрашени кариерата си или обичайната си дейност, без да въвежда огромни печалби, стрес и гняв. Научете как да управлявате гняв и разумно оцени формира ситуация. И дори ако гневът седи вътре във вас, да намери начин да го отстранят.
Опитайте с промяна на природа. Ако някои промени на работното място или в една връзка зареди варене атракция, изготвя тактически елиминиране. Vyplesnite сензация на тенис корта или на десет км пробег. Yell в кола или победи възглавница. Ако спиращ гнева, най-доброто време да напусне не е намерен. Прекарайте го както желаете: спи по цял ден, танцувате цяла нощ в дискотека, медитира в самота, плевелни легла в страната - по ваш избор.
Ако трябва да се говори, доверете се на тези, които обикновено. Понякога неочаквани хора може да ви даде добри съвети за това как да управлявате гнева и да се справят със ситуацията.
Оценка на ситуацията с критичната страна. По принцип, гняв е резултат от чувство прескочена и биват заблуждавани, изгубени способности. Въпреки това, тя може така че скоро, че не можете да видите падащото пред вас нови видове.