Как да се справим с CrossFit - блог за културизъм
Така че, CrossFit - система за обучение е предназначена за всеобхватно развитие на спортиста по време на обучението се включва много мускулни групи и влакове сила, издръжливост, скорост и много други качества. Занятията се провеждат в интензивно темпо, което прави атлета суха и жилава, винаги krossfitery да покажете телосложение си с облекчение, тъй като комбинацията от аеробни и анаеробни обучение намалява количеството на мазнините в тялото до минимум.
Изготвяне на програма за обучение
Повечето хора, които се интересуват от въпроса - как да се справят с CrossFit, се фокусират прекалено много върху изготвянето на планове за обучение, избор на упражнения и т.н. Не забравяйте, че най-важното - това е редовна практика упражнения, можете да произволно промяна на упражнения за всеки урок, можете да всеки път да се обучават на ново място, използвайте различно оборудване, не се получи прекалено рязко нараснаха поради такива неща, ако след края на тренировката ви се чувстват изцедени като лимон - това означава, че работата е свършена. Особено този принцип е важно за начинаещи, които често не могат да решат - или друго нещо упражнения изберете кой треньор да отиде, всичко не е от значение, целта ви - да отидат в някоя стая, на всяко място, за да работят на техните 45 минути при пълен и чакаме следващата тренировка , Само трябва да се придържат към един принцип - не можете да поставите два последователни упражнения, ако те включват същите мускули, всичко друго не е толкова важно, колкото и редовно обучение и балансиран хранителен режим.
уроци Група
Ако се чудите - как да се справят с CrossFit, а след това за първи път прочетох целия материал за този спорт в нашия форум. Ако вече сте прочели това, но все още не знае откъде да започне и какво имате съмнения, а след това най-доброто решение за вас - да отидете на фитнес да треньор, няма да се налага да мислите за нищо, просто мечтая за кратка почивка между сериите. Опитът на опитни спортисти винаги са много оценявам, се стреми да общува с известни спортисти, ако нещо не знае, тогава не се колебайте да поискате този човек в края на коридора.
По-добре мотивацията са групови сесии, когато всеки участник се определя място в кръга. С този режим, няма да се налага дори шанс да си почине, защото по време на кръга не може да се забави до края на уроците от участниците, освен напредъка на процеса на обучение отново ще последва треньора. Спортни дейности в групи също е много сплотен екип, CrossFit в допълнение към много от неговите предимства уелнес, е добър начин да се намери истински приятели, с други въпроси, както и всеки друг спорт.
Как да се справим с CrossFit начинаещи
Благодаря за статията, си мислех, че само CrossFit е кръгъл вид обучение, но сега виждам, че това е почти като отделен спорт.