Как да се справим с чувствата си, когато заболяването относителна психично заболяване

Как да се справим с чувствата си.

Първото нещо, което трябва да се започне с нещо, е да се преодолеят тежките чувствата, изпитвани от роднините на психично болните. Само тогава можем да говорим за конструктивен разговор за грижа за болните. Преодоляване на тежки чувства, които претоварват човек, когато той научава за душевното заболяване на своя любим човек е много трудно, и това е известно от всеки терапевт или психиатър.

Коуп с чувство за вина за тяхното по-разумно и по-малко болезнено подход към ситуацията.

1. поговорим за вината му с разбиране слушател;
2. опитаме да разберем какво мисли са зад себе си, вината си (например, '' аз трябваше да направя по друг начин, когато е бил дете "," бях по-рано се вижда признаци на заболяването и направи нещо по въпроса "," Аз не трябва да има, за да й каже, а ").
3. Не си падат по тези фалшиви идеи, въз основа на информацията относно причините и хода на психично заболяване;
4. Опитвам се да не се потопите в миналото;
5. Фокусирайте се върху това, което можете да направите, в настоящето и бъдещето за себе си и болен роднина;
6. не забравяйте, че заслужават по-добър живот, дори ако вашият любим човек не е толкова щастлив, колкото бихме искали.

Друг вид вина усеща от роднини на душевно болен, - ". Вината на оцелелите" така наречените Това е чувство, че ние не заслужават да живеят по-добре от близки и роднини на нашия народ; От друга страна на нашето недоумение, защо добри хора има такива ужасни неща, да се притеснявате за това дали мога да живеят пълноценен живот, ако другите не могат.

Вината може да бъде изключително мощен и разрушителен, пречи да живеят живот до краен предел, така че е важно да се намери някой, който може да ви любезно и с разбиране, за да чуе. Потискайки това чувство, вие го имате само се усилва и влошава последствията.

Определяне заблуди зад чувството за вина, вие ще бъдете в състояние да се обсъдят по-интелигентно. Разбира се, всичко това се предполага, че знаете повече за психични заболявания - друг важен стимул за придобиване на знания.

Образуване на едно ново разбиране на ситуацията ще отнеме време, търпение и желание да учат и да се обсъдят с другите. Трудно е поради две причини. На първо място, много хора вярват, че проблемът, ако е възможно, трябва да бъде решен в рамките на семейството.

Те смятат, че с молба за помощ от чужбина - това е лошо, или доказателство за слабост. Този подход носи много ненужни измъчва много семейства. Никой в ​​семейството не трябва да бъдат оставени на мира с бедствието. Без образование и подкрепа за семейството не е в състояние да се справят с тези трудни проблеми.

Много семейства търсят помощ предотврати предразсъдъците и невежеството на нашата култура в областта на психично заболяване. За тези семейства, важно е да се намерят хора, които симпатизират на борбата им с психични заболявания. Такива хора могат да облекчат ситуацията така както може да се направи, например, в случай на внезапна слепота или рак.

Потърсете помощ и облекчение е необходимо, когато е възможно. Но, за съжаление, повечето не разбират, срамежливо крие и се култивират в техните семейства се страхуват и вина.

Най-тъжното нещо е, че вината е много здраво. Не е лесно да се отървем от дори онези семейства, които препрочита цялата литература за психично заболяване, и те знаят всичко, което трябва да знаете за биологичните причини за заболяването. Те разказват как нощта будни от болезнени въпроси без отговор за това как да се направи това е необходимо в момента.

Тъй като не всеки е в състояние да се измъкне от тези натрапчиви мисли, че е желателно да се опита да ги пуснат отново в бъдеще. Напомни си, че овладяването на вашето внимание, те ще ви отвлече от специфичните случаи на непосредствена подобряването на живота на пациента. Тези, които са твърде потопен в миналото, не може правилно да помогне в това, а това, от горчив ирония, ще доведе до засилване на чувството за вина и в бъдеще.

Най-добре е да се помогне на следното: всеки член на семейството US $ съпруги живеят в пълна живота сега, за да може да се даде възможно най-много и не агонизират над няма отговор на въпроси. Това е крайната цел, обаче, е много по-лесно да се формулира, отколкото да се постигне.

Как да се справим със стреса.

Чувствата и ситуации с опит от близките на психично болните хора, които са силно допълнителен стрес. Не е изненадващо, че в такива семейства, често страдат от главоболие и проблеми със стомаха, са лош сън и апетит, затруднено общуване, както и всички други прояви на стреса.

Стресът, свързан с психично заболяване, е в състояние да унищожи семейството, и, за съжаление, сред родителите на психично болни хора има много разводи.
Твърде грубо и има различни мнения за това как да решават проблеми, до каква степен да участват в и да се грижат за болните, или, напротив, да се направи така, че той вече не се грижи за себе си.

За да научите как да се справят със стреса, трябва да се признае, че за вас е причината за стреса; след това - как реагирате на стрес; и най-накрая, тя помага да се чувстват по-добре. Не се научат да се справят със стреса, може и други членове на семейството, няма да бъде в състояние да осигури необходимата подкрепа за болни роднини.

За да работят със собствените си стрес.

Помислете за три стресови ситуации от живота си:

Трябва да се даде възможност на приятна, удобна клас в обичайния си рутина. Трябва да сте наясно със собствените си граници, това е, което стрес вие сте в състояние да издържи, включително когато става дума за болен роднина. Естествено е да искате да си вземе почивка от общуването със семейството си. Голяма вероятност след завръщането ви ще бъде в състояние да се справят по-добре с пациента и със собствените си стрес.

Това е като че даде объркани и изтощени инструменти дърводелски и да го помоли да направи мебели. Също така няма да може да се насладите на тази мебел като болен човек - от вашата помощ, ако се опустошен и ядосан. В "Въпросника за работа с техните собствени стрес" ще ви помогне да се справят със стреса.

Психично болни хора се нуждаят от любовта и подкрепата на семейството си. Това значително подобрява качеството им на живот и да се намали страданието. Но единственият начин семейството може да даде любов и подкрепа, е да отделят време и енергия, за да се гарантира, че останалата част от семейството се чувстват по-мощен, колкото е възможно, здрави и щастливи.

В дългосрочен план, кратък, но ползотворен диалог с болен роднина може да даде повече от броя на дневните посещения, пълни с негодувание и ще ви оставя изтощени.

Не е лесно да се съсредоточи върху себе си и здрави членове на семейството, а болен роднина е много по-малък от останалите. Той дори не може да отиде някъде, където да се отпуснете и да лиши от най-малките радости в живота. Но трябва да се запази себе си напомня, че се лишава от всички, не правете го по-щастлив. Носете си грижи полза за пациента, любов и подкрепа, но те може да ви даде, просто да се грижи за себе си.

Погрижете се за себе си - това означава и да се забавляват без участието на пациента. Почивка трябва да се извършва без него, и трябва да бъде собствените си интереси, бизнес и приятели. Научете как да стоят настрана от пациента на определено разстояние. Ако не се учат, те никога няма да може да му даде любовта и подкрепата му трябва.

Роднините трябва да се научат да живеят възможно най-пълна живот за него, тъй като той се нуждае, за да, и вие живеете възможно най-пълна живот.

Въпреки, че психично болните не винаги осъзнават какво се случва наоколо, но те обикновено са остро възприемат емоционално климат и могат да бъдат много чувствителни към чувствата си и как е животът ти. Някои хора имат силно чувство за вина за това заболяване, така влияе на живота на цялото семейство.

Повечето от тях не са в състояние да изразява ясно тези чувства, но това е по-лесно, когато другите продължават да живеят собствения си живот. В "Живей живота на собственото си", спомня си тя колко е важно да се предпазите по време на изпитанието да има психично болен роднина.

Научете как да прекарат силите правилно. Животът ти е като непрекъснат маратон. Ако не се възстанови властта и да стане, за да се движат по-бързо от организма позволява, - ще загине. Някои семейства да се впуснат в много повече да се направи максимално възможното за болен роднина, а когато не може да се постигнат желаните резултати, обръщат гръб към него.

Живейте живота на себе си.

Точно както се променя способността на спортиста да издържат на маратон, може да варира, както и на размера на време, енергия и пари и комуникация предоставя на пациента. Бъдете внимателни с техните възможности. Тя може да се счита за свой дълг да посети болен роднина всяка седмица и да покани в дома си за празниците.

Важно е също така по отношение на действията на други членове на семейството. Те могат да бъдат различни от собствения си и това, което ви харесва. Това често води до спорове и напрежение. Трябва да имате достатъчно от собствените си отношения с болен роднина. Примири различията в подхода към заболяването, можете да се отървете от излишните излишен стрес в живота си.

Лесно е да се стигне до идеята, че правят другите лоши или погрешни, ако не и това не е начинът, по който искате. Но позволяващи други възгледи и действия могат да осигурят необходимата подкрепа и хармонията в семейството.

Значение самостоятелно

Членовете на семейството обикновено правят всичко възможно, за болни роднини; подготовката и подпомагането на способността на семейството да се увеличи значително. Образование - един от най-важните средства за оцеляване, когато става въпрос за тези неясни и сложни заболявания. Симптоми трудно да се признае, особено в началото.

Не е лесно да се разбере и лечения. Системата на психичното здраве и са го използвали правни процедури са изключително сложни, а понякога нелогично. При липса на добро, практически познания в областта на живота ви може да стане още по-интензивен и счупени - защото дори и с това знание, вие имате много причини да гняв, разочарование, болка и объркване.

Психичните заболявания са непредсказуеми, така че ние трябва да се научим да бъдем подготвени за неочакваното. Ще си спестите много проблеми, консултации с приятелски инструктор или консултант, а не да отнеме десет години училище на твърдия опит.

Запознайте се с услугите, свързани с психичното здраве, работещи във вашия район. Независимо от това дали са или не са необходими в момента, за да си роднина, да се знае за тях е изключително важно. Най-трудното нещо да се направи нещо по време на кризата. Колкото по-бързо можете да разберете къде да отида по време на криза, или в момента, в който роднина реши, че се нуждае от помощ, толкова по-добре ще бъдат подготвени за такива ситуации.

Реалистични цели и очаквания за себе си.

Увеличаване на знанието. Опитайте се колкото е възможно повече на болестта и да научат как да се справят с него. Разработване на способността да се срещне с относително спокоен и съсредоточен, не дразни. Подобряване на способността ви да разпознава и да поздравя най-малките признаци на подобрение в състоянието му. Научете се да се разпознава по-добре признаци на влошаване, без да попадат в паника.

Направете повече радост в живота си и да го обогати, въпреки трагедията в семейството.
Подобряване на способността за поддържане на доброжелателни живот разстояние по отношение на роднина. Постоянно търсят необходимата подкрепа във всичко, което има положителен ефект върху взаимоотношенията ви с болен роднина.

Бъдете в състояние да говори, за да получите подкрепа и информация за психични заболявания - е изключително важно за собственото си състояние на ума. В момент, когато толкова малко хора разбират чрез какви изследвания сте подложени, а дори и по-малко хора знаят как да се действа при тези обстоятелства, няма нищо по-важно да се говори за тези, които са преминали през него. Присъединявайки се към група за подкрепа, най-важното и полезното нещо, което можете да направите за себе си.

Все още има много да научат за психични заболявания и как да се справят с тях. Много време ще се проведе, докато ние се научат да се справят с негативни чувства, които възникват от вас и други членове на семейството в работата с психично болните. Трябва да се научиш и същ пациент за лечение на себе си като на вашите болни роднини.

И също толкова важно за вас да разберете какво реално може да се очаква от роднина, вие трябва да разберете какво реално може да се очаква от себе си. В "реални цели и очаквания за себе си", обобщи целите, които можете да поставите пред себе си. Имайте предвид, че не може да ги достигне бързо, други - по-бавно.

Въпросникът помага да се справят с техния гняв и възмущение.

Прочетете фразата по линиите и да влезе този, който отговаря на ситуацията ви: Чувствам гняв и възмущение, когато:

1. не е в състояние да се облекчи страданието на един човек;
   
2. формални психично-здравни услуги не е ефективен;
   
3. __________________________________________________________
   
4. __________________________________________________________
   
5. __________________________________________________________
   

Мога да се избегне появата на тези чувства, така че да не причиняват вреда
себе си или близките на пациента, както следва:

1. Изляза от остра ситуация по това време, но все пак няма да се спре;
   
2. с помощта на специални техники (.. въображение, дишане, сметки и т.н.), както и такт внимателно адаптирани за тази ситуация;
   
3. __________________________________________________________
   
4. __________________________________________________________
   
5. __________________________________________________________
   

Аз използвам следните начини за бързо облекчаване на напрежението:

1. говоря за това с един приятел;
   
2. правя физически упражнения;
   
3. затворен в колата и вика;
   
4. poboksirovat дом с боксова круша;
   
5. силен шамар на матрак тенис ракета;
   
6. ___________________________________________________________
   

Мога да насочи гнева си в дългите конструктивни действия, като например:

1. работи в подпомагането на Асоциацията на душевноболни;
   
2. работи в подпомагането на Асоциацията на душевноболни;
   
3. законодателна дейност;
   
4. доброволно асистент работа с хора, страдащи от психични заболявания;
   
5. грижа и подкрепа за хора в ситуации, подобни на мини;
   
6. образователни дейности в областта на психичното здраве;
   
7. ___________________________________________________________
   
8. ___________________________________________________________
   

И все пак тези чувства са сходни, показва ограниченията на системата за психично здраве и собствен невъзможността за нещо значително се промени. Никой не иска да се чувстват безпомощни, особено ако любим човек страда. Разбира се, гняв и тревога може да бъде причинено от дразни поведението на пациента.

Изблици на тези чувства са неприемливи и доста опасни: че е лесно да се сърдят на семейството и на пациента, ако те са, според вас, се прави нещо нередно. Както е посочено в раздел "За да се помогне да се справят с вашия гняв и възмущение", имате много причини да се чувстват тези чувства. Но е важно възможно най-точно, за да разберете какво е в тази конкретна ситуация е причинила си гняв и негодувание. Потърсете начини да се справят с непосредствената причина за гняв.

Насочете гнева на самото заболяване, а не на пациента, или други членове на семейството, както и недостатъците на системата за психично здраве. Само когато достатъчно хора издигнаха гласа си, те ще бъдат изслушани от законодатели, а това ще ги изпрати на средства предимно на увеличена помощ с психични заболявания.