Жанна Friske разказа как да отслабнете без диета
(Снимка) Популярна българска певица Жанна Friske казва, че великолепната си фигура - не в резултат на изчерпване на диети и ограничения. С нарастването на 166 см тежи 54 кг.
"Ако искам umyat бар на тъмен шоколад, umnu, и нищо няма да ме спре. Също така да се пие чаша капучино. Основното нещо - да се забавлението процес.
Наскоро, на рождения ден на един приятел, сега ние ядем почти подаде vkusnyuschy торта, че е невъзможно да се спре. И измити с шампанско. И това е в полунощ!
Аз отдавна би трябвало нервна криза, ако си мислех за всяка загуба или наддаване на тегло. По-добре след това да отидете на фитнес за няколко часа и се движат по пистата. Въпреки че, разбира се, аз се стремят да се хранят правилно "- каза Жана Friske в интервю за списание" Здраве ".
Тя разбра, че атрактивните само в 18 години. В училище, Жана не е популярна сред момчетата, беше як - тежеше около 66 килограма. Тогава старлетка загубена тегло, без диета и самоизмъчване.
"С възрастта, ти осъзнаваш, че здравето и собственото тяло трябва да бъдат лекувани с повишено внимание," - каза 35-годишният певец.
Сега тя само яде прясно приготвена здравословна храна. "Все още няма чипс или шоколад остъклени извара барове с много емулгатори и подобрители на вкуса. И за в бъдеще не се купуват продукти - толкова, колкото и да яде по едно. Изключение - зеленчуци и плодове, които могат да се накисва два или три дни "- призна Жана Friske.
Но месо не се яде за дълго време - твърде тежки падания, след като кошмари. Изключение - кокошката или патица добре сготвено.
"Когато веднъж годишно тялото ми крещи:" Месо "След това отидете на ресторант и си поръчате пържола. Ако се отнасяте към храната като източник на енергия, а не за удоволствие, това е така, защото тя работи - осигурява необходимата енергия и положителни емоции ", - казва Жана Friske.
Когато тя се връща вкъщи след концерта, уморени и гладни, тя е брандиран рецепта като "остана стомаха си".
"Докато се приготвя вечеря, правите това: на матца сложи тънък слой от козе сирене, добавете краставица или домат и се хранят. Или салата направи бързо, зелените отпадъци, круши, черупкови плодове, портокали, зехтин. И вкусно, а тялото е заблудил мисли яде, и не пречи готви пълна вечеря. И аз обичам да готвя и го правя всеки ден, "- каза Жана Friske.
Тя се научи да готви сама. Сега звездата събира рецепти от цял свят, за да си купите специализираната литература.
"Имало едно време в Америка се случи да се види на телевизионно предаване Dzheymi Оливера. Така талантлив и пенливо! Аз паднах под своя чар, а на следващия ден той си купи книга с рецепти на английски език. Разбира се, аз просто се готви у дома, по време на турне. - ресторант "
