Как да се справим с болките в гърба 1

Вие сте загрижени за болки в гърба и сте направили всичко възможно, за да се отървете от тях? След това можете да се опитате метода, описан по-долу. За да направите това, не е нужно някакви лекарства и продукти.

Endryu Veyl, MD, разработили прости упражнения за дишане. който помага за облекчаване на болки в гърба. Тя може да помогне за облекчаване на болката, но в дългосрочен план, ако практикувате редовно, може да намали чувствителността към болка.

Как да се справим с болките в гърба

изпълнение

1. Легнете или седнете в удобна позиция и да поставите върха на езика си зад горните зъби. Издишайте през устата, което прави малко съскащ звук.
2. Затваряй си устата и издишайте през носа. Задръжте дъха си за около 5-7 секунди.
3. Издишайте през устата, отново създавайки свистящ звук. Издишва за 6-8 секунди.
4. Поемаш и повторете предишната стъпка 3 е не повече от три пъти.

Следващият път, когато ще се върна да се притеснява, не пускаме направо към аптечката, опитайте упражненията, а вие ще оценят как ефективно.

Не забравяйте да кажете на приятелите си за него!

Издание на "Точно така!"

Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!