рецепти Steam диета за отслабване, менюта, ревюта, резултати

Същността на диетата за няколко

Диета за няколко - описание и общи принципи

Диетолозите смятат, че повечето диети са опасни за здравето, т.е.. А. За нарушаване на обмяната на веществата. Поради това, те предпочитат диета за една двойка.

Тъй като за готвене в един параход не е приложим масло - калорични храни намалява, има намаляване на телесното тегло.

В основата на диетата за няколко - използването на храна, приготвена в пара.

Потреблението на такава храна насърчава загуба на тегло, без да причини прекъсване на процеса на метаболизма, загуби, така че теглото не се връща.

Някои хора вярват, че начинът да се готви храната, която са изтече от време, а други смятат, че такава храна няма вкус. Но, в същото време, всички знаем, че храната е задушени диета и здрави, т. За. Продуктите от подготовката не губят форма, цвят, запазвайки всички необходими витамини и минерали в човешкия организъм.

И готвенето не е трудно в двойно дъно. Ако не разполагате с двойно дъно - възможно ли е да се готви в гърне с вода, върху която да се постави на скара и на върха е плътно покрит с капак.

Продължителността на диетата - 21 дни.

Ефективност. минус три - пет лири, които няма да се върне. Отслабване изход зависи от изходното телесно тегло.

диета за няколко правила:

• месо и риба ядат без гарнитура, но ако искате да ги ядат, с гарнитура, част трябва да бъде малка.
• времето между храна, съдържаща въглехидрати и храни, съдържащи протеини, трябва да бъде 4 часа
• Тя не се ограничи количеството на приема на храна,
• Последният им употреба в храни 2 часа преди лягане,
• ястия от зърнени култури не е сол, но понякога може да замени сол и соев сос,
• сладкиши, приготвени в двойно дъно, ядат, докато вечеря.

Предимствата на диета за няколко

Храната може да се използва абсолютно всички продукти.

• Това е много удобно да се готви в двойно дъно, като готовите и не горят и не изискват постоянно наблюдение на процеса на подготовка.
• Модерен мултифункционален двойно дъно с производството на няколко нива ви позволява да се готви няколко ястия по едно и също време.
• Ястията се приготвят в двойно дъно, винаги са вкусни и красив външен вид.

Steam диета ще ви ограничават от излишните количества вредни канцерогенни и високо-калорични храни, които се толкова много пържени храни.

Недостатъци диета за няколко

Диетолозите твърдят, че много от предимствата на тази диета. Но има и скептици, които го и минуси намерят. Някои казват, че такава храна е като болница и няма вкус. Други смятат, че на пара е много неприятен. За приготвяне на храна, може да се каже, че за тези, които нямат дом Multivarki за пара подходящ тиган с вода. Той се поставя решетка, след което плътно покрити тенджера капак.

Списъкът на забранените продукти

Както при всяка диета за няколко диета за отслабване има своя "табу". Те включват:

диетично меню за няколко

Нека да разгледаме основните храни по време на диета. Вашето внимание ще бъде представена на няколко опции на менюто, за да направи по-лесно да се избере най-подходящият вариант за вас. Така че, нека да разгледаме няколко диета.

За закуска през есента диета хранят овесена каша на с сушени кайсии и ядки във водата (мед се добавя на вкус), парче хляб, мляко или чай. Също така по време на закуска можете да подадете постно месо с картофено пюре или зеленчуци, хляб, мляко или чай. Още опции за сутрешните Закуската може да бъде филийка хляб, 100 г извара с заквасена сметана, чай или мляко.

Обедното меню се състои от следните ястия:

• Супа (с мляко, супа, бульон, растително), картофи или зеленчуци, месо или домашни птици (80 грама), риба, няколко парчета хляб, плодов сок (задушени плодове или зеленчуци) и една ябълка.
• Винегрет с растително масло или зеленчукова салата, няколко филийки хляб, плодов сок (задушени плодове или зеленчуков сок) и една ябълка.

На обяд можете да хапнете банан или няколко ябълки.

За вечеря можете да ядете сирене торти, или 100 грама сирене торта и салата с филийка хляб, чай или мляко.
Някъде в един час преди лягане, за да яде ябълка и изпийте чаша айрян или бульон бедрата.

Тук е толкова прост вариант на диетата за няколко зеленчуци ще помогне подготвят тялото за зимния сезон.

Примерен меню-дневна диета диета храна за няколко

• сервиране на овесена каша с царевица;
• добавена неподсладен черен чай или чаша кафе реално, без захар.

Рецептата на овесена каша с царевица

Продукти за една порция:

• половин чаша замразена царевица;
• половин чаша овесена каша;
• една чаша обезмаслено мляко;
• половин чаша вода; сол на вкус.

Царевица и овес, за да постави в контейнер за параход за готвене на ориз, добавете вода и една четвърт чаша мляко, разбърква се добре и се готви в двойно дъно в продължение на 30 минути. В края на готвенето, добавете останалите мляко в нея.

• част от светлина зеленчукова супа с кюфтета;
• задушени зеленчуци.

Рецепта за зеленчукова супа с кюфтета

Продукти за една порция:

• броколи;
• един моркови;
• малко говеждо месо;
• един картофи;
• една чаша вода.

В купа на ориз параходи постави някои розички броколи и нарязани на кубчета картофи среда. Свареният говеждо месо добавете ситно настъргани моркови, форма кюфтета и също постави в двойно дъно. Цялото съдържание на контейнера, за да се пълнят с вода и се поставя в параход за 30 минути.

Рецепта за растително задушено

Продукти за четири порции:

• три средни картофи;
• Един червен зрял домат;
• един моркови;
• една глава на лук;
• Един цвекло;
• една четвърт от малка зелка.

Необходимо е да се тънки ленти от нарязан зеле, цвекло котлет на фини ленти, картофи, нарязани на средни кубчета, лук пръстени половини. Всички приготвената смес зеленчуци, малко пипер, добавете сол на вкус и се покрива с лист от фолио. Задушете поставя в чаша за готвене на ориз, и да изпрати в един параход за един час. Вечеря: пилешко филе със зеленчуци, задушени.

Рецептата на пиле със зеленчуци

Необходими продукти за три до четири порции:

• пилешки гърди, със среден размер; две моркови;
• четири лук;
• половината карфиол;
• Две малки ряпа; един стрък целина;
• една чаена лъжичка соев сос;
• две чаши зеленчуков бульон;
• една чаена лъжичка зехтин;
• сол и черен пипер се прибавят на вкус.

Необходимо е да се фино котлет целината, всички по-горе зеленчуци, нарязани на средни парчета, пилето на малки равни парчета. Нарязани зеленчуци и пилешки парчета, за да поставят в тенджера за готвене на няколко слоя от завои. След това всичко трябва да излее зеленчуков бульон, добавете соев сос и зехтин. Целият процес на готвене отнема около два часа до пиле е скучно.

Изход от диетата за няколко

Диета paru- достатъчно трудно заведения за хранене, така завърши струва колкото е възможно правилно. След диетата трябва да плати голяма част от хранителния режим на растителни храни (варена, задушени, на пара или сурови). Да не забравяме и за постно месо (риба, птиче месо) и за млечни продукти. Захар и животински мазнини са силно нежелани през този период.

Отзиви и резултати за отслабване

Таня: С помощта на диета за няколко Загубих 8 кг след раждането. Тегло започва да намалява от 5-ия ден от диетата, аз загубих тегло бях сто до триста грама всяка денонощието. Отслабнете подпомагани спорт, разходки с бебето. В диетата за няколко има само един недостатък: тя е бързо скучно.

Марина: Аз винаги се готви в двойно дъно, то pozvolyaetponizit калорични храни и да губят тегло. Освен това, имам болен стомах, панкреас, така че лекарят ми препоръча да се яде често ястия приготвени на пара. И тази храна е вкусна.

Ирина: Храната се на пара, за да помогнете на кърмещата майка, за да се издържам във форма. Съветвам всички.

Малвина: Опитах ястието, на пара, когато съпругът ми е болна панкреатит. Заедно можем яде една и съща храна. Храната беше вкусна и здравословна и.

Олга: Започнах да се спазват принципите на правилното хранене, така че си купих един параход. Отначало не ми хареса вкуса на храната, на пара, и сега не ядат мазни и пържени и много щастлив.

Елена: Аз наскоро си купих един параход, парна вкуса на храната ми хареса, сега аз не яжте мазнини или пържени, имам започва киселини в стомаха.

Teller: Купих си параход преди пет години, храната се оказва, вкусни и полезни. Възможно е да се подготви всичко - от зърнени култури за бургери, риба, зеленчуци! I "растение" на парахода всички приятели, всеки обича, никой не се оплаква, а напротив - всички са благодарни.

Популярни тази седмица

Напоследък все повече и повече скорост дома набиране страна, когато младите хора се събраха в частни домове или луксозни апартаменти и тематични партита. Всяка година тези събития са все предприятие, с маси за покер, с полюс за сваляне на бои, шоколадови фонтани и така нататък.