Как да се събуди на сутринта

За да се събуди на сутринта

Знам кой искам да бъда и какво трябва да направя. Но не мога да се накарам да го направя. Как да се преодолее мързел? Как, например, да принуди себе си да се изправи на време?

Аз съм на 22 години. Аз съм студент от трета година. Аз живея сам. Моят проблем е, че не мога да ставам в часовете сутрин. Някои апатия за всичко. Всеки път, когато се чувствам угризения, се даде обет да стане по време утре. Но съвестта постепенно отшумява. Още в средата на семестъра и е време да се предприемат действия. В главата ми от време на време има мисли за отказване на университета, въпреки че по-добре да го няма. Родителите като че ли са се примирили с факта, че съм бил небрежен, това е срам. Кажи ми нещо, моля те.

Аз често получавате имейли от хора на възраст под двадесет и пет години. На тази възраст, ние просто се борят по-трудно да останеш буден.

Когато бях на осемнадесет, реших да проверите колко мога да спя без прекъсване. Отидох в десет часа и се изправи на два часа на следващия ден - със силно желание да спи повече. След това, аз стигнах до заключението, че едно лице, по принцип може да спи всичко, което искате, ако не се събуди глад или нужда.

Въпреки това, той се отнася най-вече младите хора. След четиридесет години, ще се радваме да спи още половин час, но тялото казва, че това е достатъчно, в продължение на седем часа сън и те тласка от леглото.

Детството. Лято. Почивка. Моите приятели и аз се съгласих да ставам рано утре сутринта и да отидете на риболов. Рано! Вечерта звучи толкова хубаво, толкова хубаво: ставам рано. навреме, за да хване още.

Пет часа сутринта. Все още тъмно. Спя спокойно, спокойно. И през най-добрия сън - преди зазоряване - изведнъж чувам неприятен глас на някой от улицата: "Ставай, чакаме ви!"

Като ругаеше неспокойни приятелите си и всички риболов в света (в този момент осъзнавам, че за риболов само да обичам идиот!), Аз някак си успя да се облече в тъмното, като стръв, излез на улицата.

И тогава, само на пет минути по-късно, аз не мисля за сън. Аз ходи бодро с приятели в предутринния мрак и мечтата да улови голяма риба.

Друг спомен, свързан с сън. това е ужасно трудно да се получи в училището, особено през зимата, когато тя е толкова топло под завивките и толкова студено и неприятно навън. Но в седем часа сутринта да отворя вратата - и баща ми, офицер от кариерата, - командващ глас извика: "На-на-на-db-ее-м!".

Син лети в един миг. Но не ми хареса внезапното нахлуване в съня си, че постепенно се научих да се събуди, доброволно, без будилник, и външна намеса.

Аз няма да кажа, че да ставам сутрин лесно и забавно. Но има много начини да го направите, без особено затруднение. На този, който току-що описах - когато се събудите непознат (камшик).

Друг традиционен и надежден начин - да използват собствения си "биологичен часовник".

Преди да си легнете можете да си представите мислено часовника (или номера), които показват времето на събуждане, да речем, 7.30. След втория и третия пъти организъм поместване събуди в някакъв момент, събужда в рамките на 5 - 10 минути, а след това просто минутите.

Разбира се, че можете просто да зададете будилник. Но сънлив човек иска само едно - по някакъв начин да включите сигнала и отново да заспи, за разлика от доброволното събуждането, когато тялото се събужда "себе си."

Това не е гаранция, че веднага ще излезе от леглото, но наполовина свършена.

Service трябва да бъде поставен в друга стая или далеч под леглото, с една дума, колкото е неудобно и труднодостъпни място - най-вероятно да се събуди, докато се опитва да намери и затвори.

Разбира се, има хора с по-стабилна нервна система и изключително здрав дълбок сън. Например, дъщеря ми, като ученичка, аз съветвам да се постави силен будилник далеч от леглото.

Ставай и да изключите алармата на часовника трябва да себе си. Тя дори не е чувал. И така, бях принуден да си припомни опита на баща си и да направи същото нещо, този път за собствената си дъщеря - отваря вратата към стаята си и шумно провъзгласи: "Тъй като на най-DB-то-м!".

Сега, след като помогна. Аз служих като камшик, който е направен, за да направи правилното нещо. Аз вярвам, че почти всички родители правят същото.

Кой живее сам може да помолите приятел или дори няколко, да се обади на сутринта и груби викове бяха извадени от сънното състояние (при условие, че имате приятели, които са се събудили навреме).

Искам да подчертая, че проблемът с ранните сутрешни часове за събуждане. Тя изчезва веднага след като миналата ученика или студента получава работа. функция Кнут поема шефовете, които абсолютно не се интересува от оправдания като счупен будилник или лоша работа на транспорта.

Две или три късно - и на нарушителя има право да спи толкова, колкото е необходимо, докато не се намери друга работа.

От това следва, всички едно и също заключение:

Вие не може да принуди себе си да ставам от леглото, защото имате възможност да не се изправи.

Но този проблем е не само естественото желание да спи по-дълго. Когато видя един човек, който постоянно минава класовете сутрин, имам възниква естествен въпрос: "Заслужава ли си да се събудят"

Сега можете да спя няколко тренировки. Да предположим, утре друг, но средната студентът посещава класове повече или по-малко редовно. Но човекът, който не се случва в продължение на седмици в института, най-вероятно поради една или друга не могат да си го позволят причина.

Може би е твърде либерален факултет на учителите, които си затварят очите за пропуските.

Може би най-студентът има затруднения със своите изследвания, изпити и тестове, проекти и дисертации върху него в гимназията, "предал".

Той отиде в колеж, а не защото искаше да получи определена професия, а защото "всичко се", защото обществото е стереотип: хора без диплома - на второкачествени хора.

Така че сега в университетите идва огромен брой хора, които "не се изтеглят", т.е.. Д. В умствени техните възможности не може обективно да се разбере необходимото количество знания.

В предварително капиталистически пъти тези хора са били в професионални и технически училища. И нито те, нито техните родители не се чувстват всеки комплекс за малоценност.

Вероятно, родители на ученици, често се събуждат един клас, готови да ги подкрепят в продължение на много години. Ето защо, такива ученици не е най-важният стимул за активиране: "Аз трябва да получат образование, за да си намерят работа и да печелят пари."

Необходимостта да бъде по време на работа или в училище - най-добрият будилник в света. И ако не се налага, не се очаква такава необходимост в близко бъдеще, ако кротко доставките на храни и пари, близки хора, а след това може би не е нужно да си мъчения?

Спрете измъчван от угризения и мисли за изучаване. Спете много сън. И когато спя уморен (защото дори роден мързелив веднъж буден), а след това намери правилния канавката и седна до него по петите му.

Зелена трева, листни сянка, тихо бълбукането на водата, в останалата част от душата.