Как да се радвате на живота

Кога най-после ще бъдат щастливи? Всеки архитект на собственото си щастие, и вие трябва да го направя! Достатъчно, за да отложи удоволствие и наслада от живота в далечното бъдеще, когато можете да се радвате на живота сега!

Тя се казва, че за да се радват на живота, трябва да имате специален начин на мислене, за да възприемат света по положителен начин, и слава богу за всеки изминал ден. И тъй като повечето от нас не разполагат с достатъчно свободно време за нещо, което да се вдигне в планините и да има почивка, най-добрият начин, за да бъде щастлив - това не променя живота си ежедневно дума, но на дело. И ако се разбере, че е необходимо да се оценят хората около вас и да отнеме време, за да се направи това, което той обича, а след това веднага се чувствам като приятен малки неща малко по малко идва щастие и удовлетвореност от живота.

1. Емоционален благосъстояние

1.1 Получаване на домашен любимец. Той ще стане ваш добър приятел и партньор в живота, вие ще го обичам и прекарват часове каша наоколо с нея, ужилени лудории му. В допълнение, собствениците на домашни любимци е много по-здравословни, защото те намаляват риска от сърдечно - съдови заболявания и развитието на хипертония, което означава, че те се чувстват много по-добре. Освен това, в процеса на обучение и комуникация с животното между собственика и животното има специална връзка, която само засили през годините. Особено, ако сте решили да вземат малко животни от местния приют.

1.2 Започнете да слушате музика - тя се развива въображението и чувството за себе си, повдига самочувствието и намалява чувството на самота и безполезност. Музика носи огромна енергия, тя ще ви помогне да се отворят и да намерят нови възможности. Поставете диск плейър с любимите си песни, да се долее и да няма какво да отвлече вниманието от ползването на музика.

В някои случаи, даде да се разбере, музика помага на хората да се справят с проблемите на психичното здраве и открива нови възможности за тях.

1.3 Започнете деня си с усмивка. Вашият изражението на лицето - нещо като огледало на състоянието ви. В допълнение, той също може да повлияе на настроението ви. Ето защо, усмивката ти трябва да е искрен и не обтегнати, така че си в добро настроение. Дори ако просто се усмихва на отражението си в огледалото сутрин, щастлив лицето може да бъде положителен заряд за целия ден.

1.4 Починете. Това не означава, че трябва да се разпада пред телевизора или да виси на World Wide Web. Това е забавно време, става за разходка. Организирайте кратка ваканция, промяна на природа, дори ако това е само на пикник в задния двор или изграждане на замъци с децата си. Пауза по обичайния начин на живот и да си позволите да се известно време, за да се откъснат от рутината - и вие ще забележите промяна в чувството си за хумор и настроение и да намерят много възможности за себереализация.

1.5 Прекарват времето си с интересни хора. Известно е, че хора с широк набор от комуникационни и много приятели и живеят по-дълго. Въпреки че, разбира се, не забравяйте известната поговорка: "Кой доведе - за и багажник" като модел на поведение на вашите приятели ще се отрази върху вас. Трябва да общуват с интересни, позитивни мислещи хора, които ще ви вдъхнови да живеят пълноценен и богат живот.

Твоите приятели влязоха в лоша компания, а вие се проточат до дъното? От осъзнавайки грешката на тяхното поведение няма да бъде по-лесно. Така че, опитайте се да се претеглят плюсовете и минусите и да реши дали да се опитам да говоря с тях за чистота, или е по-добре просто да се спре всякаква комуникация с тях.

Имате ли трудности при извършването нови запознанства? Посещение на нови места, манивела разговора с непознати, за да обсъдят новия си хоби или дори се присъединят към движението доброволец.

2. психично здраве

2.1 Намаляване на броя на стресови ситуации, които срещнете. Не е нужно да си експерт в областта на медицината и психологията, за да стигне до извода, че стресът да си играеш, но знаете ли, че дори незначителни му проявления може да доведе до психични разстройства, както и продължителна депресия, което от своя страна намалява имунната система ? Опасност от стрес е да не се налага, и продължителност. С цел да се бори, трябва да признаем, че наистина го усещат и не се опитват да се справят сами с него. Потърсете начини да се освободят от натрупания стрес. Спорт, упражнения, хобита, да излизам с приятели ще ви помогнат да се освободите от стреса. Може би искате йога или тай чи, но ако изпитвате емоционален стрес, да се потърси медицинска помощ и евентуално лечение.

2.2 Достигане до знание и ще отвори нови хоризонти. Висше образование ще засили самочувствието си и интерес към живота. Но това не е панацея, тъй като няма единен подход за всички - четене, пътуване, интересно майстор - класове, присъстват открити лекции или запознанство с хора от други култури също могат да имат благотворен ефект върху вашето възприятие на света. Или посетете отворената онлайн - курсове, които ще ви помогнат да се задълбочи познанията си и усъвършенствате уменията си. Вместо да бяга от нови знания и опит, се натрупват го и разширят своите хоризонти. В крайна сметка, животът ни е един и трябва да живеят интересно и забавно.

Обърнете внимание на фрази или идеи, които да отразяват вътрешния си свят. Дръжте бележник до мястото, на което обикновено чета книги, да бъде в състояние да пиша изрази, които ви вдъхновяват, но след известно време ще се натрупа един куп различни идеи, които могат да станат цели в живота си.

3. Физическо благосъстояние

3.1 Подкрепа на имунната система. Никой не се чувства щастлив по време на болестта му. Дори ако просто започнете да приемате витамини С, Е, А, селен и бета-каротин, увеличаване на имунитета си. Точно както (или дори повече) е полезно да се ядат пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и продукти от животински произход, те осигуряват на организма с хранителни вещества, витамини и минерали комплекс. Упражнение, здравословен сън, почивка за ума може да направи чудеса за засилване на естествените защитни сили.

3.2 Упражнение. Зареждането стимулира отделянето на ендорфини, т.нар хормона на щастието. Редовните упражнения не само помага в борбата с депресия, тревожност и самота, но и укрепва имунната система. Дори и ходене може да се увеличи размерът на антитела.

3.3 Достатъчно добър сън. Независимо колко дълго и упорито да заспите, зависи от вашето здраве, стрес, теглото и общото качество на живот. Освен това, по време на сън тялото ви произвежда антитела, за да се бори с вируса, възпаление и стреса. Това означава, че липсата на сън увеличава риска от различни заболявания и повишава възстановяването след боледуване.

Физическата активност и редовно зареждане - това е най-добрият начин за борба срещу безсъние.

3.4 да се качват в земята. Учените са открили, че бактерии, съдържащи се в почвата, стимулират производството на серотонина в мозъка, това е, в действителност, има същия ефект като антидепресанти. Ако имате градина, отидете и да го копаят. Ако не - можете да подредите за себе си една малка цветна градина или зеленчукова градина за зеленчуци и билки. Дори и дизайна на градината може да бъде много забавно и интересно да се направи.

Очевидно е, че градината изобилства от различни микроби. Използвайте предпазни ръкавици за ръцете, особено ако вашият съсед или котки, използвайки вашата градина като тоалетна. И не забравяйте да се измие старателно ръцете си след като игра в калта!

3.5 Яжте здравословни храни. Не е тайна, че е много добре за вашето здраве, за да се яде прясна храна, без консерванти и оцветители. В допълнение, по време на подготовката на храната, която може да се изпитва емоционален лифт: мирише добре и изглежда апетитно. Ето защо, когато се превръща в професионално в областта на кулинарното, този процес ще бъде глътка свеж въздух за вас в дълбините на дневната неудобството. Отделно от факта, че готвенето може да се превърне в начин на себеизразяване за вас, но и значително да намали разходите си за храна. Ако сте начинаещ, започнете с прост тествани рецепти, които не се отблъскват имате желание да се готви нещо за вечността. Колкото по-малко обработената храна се в диетата си, толкова по-здрави ще бъдете, и следователно по-щастливи.

Въпреки факта, че на базата на този съвет се основава на научни теории за щастие, не забравяйте, че способността да се радват на живота зависи от човека. Щастието не измерва, защото той е за всеки сам. С други думи, всеки архитект на собственото си щастие, така че, ще бъде щастлив или да не бъде, това е до вас.

Опитът - това е загуба на енергия. Вместо да се притеснявате и скърби, отидете направи нещо полезно. Ако сте толкова изтощен, че имате абсолютно никакво желание да се направи нещо, да се отпуснете или да подремна, и с подновена енергия да започне решаването на техните проблеми. Ще се почувствате много по-добре, когато се коригира ситуацията, но няма да седят и да съжалявам за себе си.

Не забравяйте, че животът ни е даден само веднъж и тогава ще трябва да се опита да го живеят щастливо.