Как да се преодолее враждебността

Психология за всички - Психология на отношенията

Ние всички понякога чувство на враждебност към конкретно лице. Е, ако могат да бъдат сведени до минимум срещите и разговорите с неприятна тема. И какво, ако в резултат на обстоятелства пречат на това му дойде времето?
Враждебно отношение към свой колега, съсед, роднина, не само ни кара да се чувстват не е най-конструктивен смисъл, но и заплашва да развали кариерата, семейството и социалния живот. Така че, каквото и ние ще се борим с враждебност към никого. Например, с помощта на следващите упражнения. Всеки медал има две страни. И един от тях - на положителното.

Радвайте се, че вашата среда има много по-приятни хора и не е нужно да се асоциира с определен неприятен тяхната съдба, това дете да расте или да се работи с един от сътрудниците.

инструктиране на отговорно лице

Разберете причината за вашата неприязън към този човек. Той ви нещо боли? Неговите възгледи са в разрез с твоята? Можете дразни външния си вид, маниери? Вие просто неприятно в някакъв подсъзнателно ниво?
В първия случай, говори с него. Обяснете, че те е нанесъл обида не ви дава спокойствие. Понякога е достатъчно, за да се извини човек за вас или обясни действията си, за да от вашия неприязън е изчезнала. Във втория случай, на трезва преценка за това колко разлика в мненията може да попречи на цялостната си дейност. Опитайте (заедно!) Да се ​​разработи стратегия, чрез която всеки един от вас, да стоим с възгледите му, няма да навреди на състоянието на нещата. Във всички останали случаи ще трябва да работят върху себе си за вас.
забележителност
Понякога човек е неприятно за нас, тъй като е в състояние да постигне нещо, което исках, но ние не сме били в състояние, или има нещо, което да ни посрещне.
Основното нещо - да се намери това "нещо". И аз признавам за себе си - да, вие сте ревнив човек, и тъй като те дразни. Сега, всичко е проста: опитайте да постигнете желания (може би дори с молба за съвет от вас неприятен човек). Тогава защо да се сърдят на вас просто няма.

Разчупване на стереотипите

Просто не можете да устоите на враждебност? Опитайте се да се превърне всичко в комедия.

Нарисувай си "герой" както правят анимационни майстори, опитвайки се да преувеличават недостатъците му. Нека картината ще увеличи максимално забавно (смях в състояние да се закриват враждебност) или. изключително отвратително (тогава реалния образ, вече няма да изглежда толкова гаден).

утвърждения

Изберете един или два отчета (Affirmations), с който можете напълно съгласен. ги да се чувстват и да вземат на борда. Чети ги (мълчаливо или на глас), когато възникне такава необходимост.
• Всеки има право да бъде себе си.
• Никой не може да угоди на всички.
• Не се принуди да се доближи до неприятен човек, но тъй като няма причина да се боят от него.