Как да се преодолее вълнението преди двубоя - боксов Gradopolov

Вълнението усеща от боксьор преди битка - чувство близко до страх от актьора зад кулисите: от една страна, да се страхуват преди всяка схватка е нормално, от друга страна, страхът може да се превърне в пречка по пътя към победата.

Невъзможно е да не бъде нервен преди важно събитие, но е възможно да се поддържа контрол над емоциите.

Той използва редица техники:

Увеличаване на броя на спаринг

Страх - реакция на липсата на информация за събитието, а оттам и липсата на разбиране за това как да се подготвят за непознатото. Мъжът се страхува от това, което го вади от зоната си на комфорт, така че първият метод за справяне със страха - за трансформиране на положението на необикновеното в ежедневието.

Колкото по-тренировъчни боеве спортист харчи, толкова повече тя е стандарт за самата среда на битката, а след известно време в пръстена няма да бъде възприето като повод за паника ужас, и като леко вълнение, шпори, но не води до изтръпване.

Честите промени на спаринг партньор

Обучение със същия партньор, неизбежно води до пристрастяване да се бори начин, основните техники и стандартни грешки. Борба с учил спортист премахва необходимостта от изготвянето на фактор боксьор Трес, която трябва да даде ефекта на привикване към ситуацията.

На състезания Дискомфорт причинява липса на данни за силните и слабите страни на противника, което създава несигурност в собствените си способности. За да не бъде заловен от страха от неизвестен спортист трябва да се промени по-често спаринг партньори по време на обучението, се привикване бързото мобилизиране, развиване на способността да се приспособят бързо към начина на борбата на различни хора.

Обичайната принадлежности

Най-успешните боксьори борбата обикновено се извършват в познатите стени: познатите околности, толкова по-малко безпокойство, така че ако не може да организира състезания в собствената си пръстен трябва да се организира малка част от комфортна обстановка на гостите.

За да направите това упражнение често именно в боеприпасите, които ще бъдат носени по време на мач. В новото място, но obmyatyh ръкавици и удобни обувки, човек ще се чувстват много по-добре, отколкото дори и облечени в необичайна форма, която притиска или трие, подобряване на цялостната психологически стрес.

обучение ритуализация

Човешкият ум е конструирана така, че най-добрият начин да не се държи точно в позната среда, но също така, когато е ясно, че това ще се случи в близко бъдеще. Мозъкът се нуждае от план, тъй като съществуването на план за управление заявиха обстоятелства.

Повтарянето на една и съща последователност от действия, хората несъзнателно приемат като аксиома: ако след извършване на ритуал ситуация не се превръща в един неприятен, да кажа, ритуални действа като пазител.

Известни спортисти не разкриват тайните си, така че можем само да гадаем какво правят, преди да си на ринга, но всеки може да излезе с него определен курс на действие, за да го повтори пред спаринг, а след това нервите на предварително борбата след ритуала се успокоят значително. Тя може да бъде слушане на определена песен, ликвидация превръзки с дясната ръка, спиците на обувки само след пускането на каската, и така нататък. Г.

Companion в залата

Друг метод за превръщане на неприятна чужда среда за комфортен - донесе човек, който присъства в обучението и възприемат подсъзнателно като елемент обичайната атмосфера.

Ако поканен от роднини или приятели могат да свалят настроението на един спортист, предизвика още по-вълнение и страх от позор, на спаринг партньор, раздел треньор или съотборник, от друга страна, той мобилизира ума, с което на ново място, на парче почивка.

Оказва се, същия ефект като че obnoshennoy боеприпаси, като знаем, че в залата има някой, който е виждал и поражение и победа в обучение, боец ​​се настройва независимо от другото място, ситуацията е същата, както и какво да се притесняваш

психическо ролева

Загубата в сценария на главата битки, сценарии, боксьор подготвят за извънредни ситуации, които на неочакван обрат в добре развити. Къде беше изследването, има план за действие, както и когато има план, няма място неизвестен и следователно страх от него.

Тя е само на няколко възможни начини да се справят с емоциите преди двубоя, но ние не трябва да забравяме: Light аларма - е в норма, това повишава производството на адреналин и помощ победа. Основното нещо - не липсата на емоция и контрол, а не да я направи лесно да отида в страх от паника.

Скъпи приятели, в името на KV Boxing Club Gradopolova предлагат допълнителен набор от група на децата.