Как да се преодолее безпокойство преди изпита, Опознай себе си - модерно образование, личностно развитие и успех

Вълнението преди изпита - проблемът не е само от значение, но също така и постоянна. Всички студенти, без значение колко те подготвят добре, постоянно под стрес преди този неприятен следобед. Ако искате да научите как да се контролира нервите му, а след това прочетете тази статия. Аз панацея, разбира се, не обещаваме, просто казвам с пример, как да се справят със стреса и - внимание - да плати своя полза. В крайна сметка, ако си мислиш за него, стреса - това увеличава влошаване на всички функции на тялото. Така че защо не изпрати тези нови сили за изучаване на правилния материал? Сега ние ще говорим за това.

Как да се преодолее безпокойство преди изпита?

Да започнем с това, че изпитите - това е проблем, който е неизбежен за вас. Ето защо предлагам ... просто се движат далеч от него. Да, това ще бъде много по-ефективен от притеснявай. Вие все още не ще бъде в състояние да променят деня на началото на изпита, така че се страхува от това просто няма причина. Вашата основна задача - да се подготви възможно най-добре на теста, и да правим всичко, така че не е нужно да се червя пред учител тогава. Вашият производителността ще зависи именно на разбирането на проблема, с други думи: не се притеснявайте за изпита, притеснен за резултатите от нея. По този начин, чрез определяне на правилната цел, ние идваме да се разбере това, което трябва да се постигне.

Отдалечавайки се от неприятни мисли за това, което учителят не е в духа, или ще падне лошо въпрос, вие ще бъдете в състояние да се концентрира върху най-важното - да получат знания. Фактът, че всички наши страхове са обикновено силно преувеличават реалната опасност. Обикновено хората се страхуват, това, което те не знаят. Това е като дете, когато детето се страхува от тъмната стая, тъй като изглежда, като че ли седна чудовищата. В действителност, ние се нуждаем само включвахме светлината - и се оказва, че в стаята беше празна. Така че решавам да си представя какво е възможно и няма да бъде. Нищо чудно, че хората казват, "дяволът не е толкова ужасни, колкото той е боядисан." Вашата основна задача - да се опита да не мисли за изпита от гледна точка на пълен отказ на. Вие не може да се провали, ако сте готови, нали? Така че - трябва да се седне на учебници.

Често срещана грешка, един вид страх обърнат предишния вариант, е фразата "на случаен принцип". Това означава, че вие, мисля, че този изпит, можете лесно да се превърне в, спрете обучението като цяло, с надеждата за свободна и щастлива звезда. Бях свидетел как един ученик научава само две билети от четиридесет - и извади един от тях. Разбира се, най-щастливи инциденти се случват и никой не отменя. Но колко пъти, надявайки се да имаме късмет, учениците след това отиде да се яви повторно! Така че аз не бих препоръчал това се отнася до изпит твърде лека ръка. Трябва да се намери среден път, който ще ви доведе до победа - това е в по-добра оценка.

Какво трябва да се притеснявайте? Просто си дайте 20 минути на ден за една пълноценна почивка. Седнете, включете на любимата си музика - и повтори: ". Ще успея" Mantra, разбира се, не се въвеждат никакви специални познания, но се успокои нервната система, което ви позволява да поне за кратко да се върнем назад от проблема. Би било добре да се провери всяка книга, гледане на филм (бих препоръчал няколко сериала, които не отнема много време, но може да бъде велик, за да получите крив - най-то се е случило). Трябва да се успокои, за да стане ясно, че всички от вас, няма да изглежда добре, без значение какво. В действителност, изпити - голямата си част е изявление на знанията си, че сте потвърдили, че целият семестър. Както знаете, много зависи от това как се покажеш през това време. И ако вие сте усърден ученик - тогава вие нямате причина да се притеснявате. Въпреки това, дори и безгрижни студентите могат да получат добра оценка - той би желал.

Моят съвет е, че да ви помогне, защото аз се премина през всички необходими сесии. Мисля, че изпитите ще бъдат успешни и ще получите максимален брой точки. Успех и успех в обучението!

виж също

Съдействие в сесията за доставка. Къде го вземе?
Как да спрете да се притеснявате преди изпита
Как да се явят на изпити
Как да отмени изпита?
База за подготовка за изпити
близо сесия