Как да се помогне на детето да преодолее стреса преди изпита

Стресът ни изглежда позната част на света само от възрастни. Въпреки това, той придружава и деца. И ако по някакъв начин все още може да се опита да намали нивото на тревожност, детето често дори не е наясно с това, което се случва с него. Задачата на родителите и учителите - да му помогне да се справят с емоциите, премахване на стреса.

Какво е стрес

Стресът е преведен като "стрес". Човешкото тяло, когато се сблъскват с плашеща или потискащо ситуация отговаря на емоционално, ментално, физични и химични нива. По този начин той се опитва да се преодолеят трудностите и да се приспособи към новите условия.

В интерес на истината, ние отбелязваме, че стресът не винаги е негативна конотация. Например, подготовката на дългоочакваното quadrocopter причини на детето положителни емоционални и физически реакции - и също ще бъде един вид стрес. Но в статията ще говорим конкретно за отрицателното въздействие на емоционален стрес за детето.

Примери за стрес при деца:

• Deuce. Ако синът или дъщерята е сигурен какво да очаква наказание колан, лоша оценка причинява тежки емоционални и физически реакции.
• развод на родителите.
• Преходът към ново училище.
• Преместването.
• Конфликти с връстниците си.

Психолозите разграничават три етапа на стрес:

1. Безпокойство. Оказва се, по време на среща на детето с източник на стрес. Това го кара да се мобилизират защитните сили и ресурси на организма.
2. Resistance. Тя позволява на организма да елиминира ефективно причините за стреса.
3. Изчерпване. Адаптационни способности на организма са намалени поради продължително излагане на източник на стрес.

Помислете за един пример. Когато се говори за евентуален трансфер в едно дете изпитва безпокойство. Той е притеснен за различни неща: дали да се запознаете с нови приятели, какви клубове той ще отиде, независимо дали това ще бъде в съучениците на фирмата.

На етапа на съпротива, детето активно ще започне запознанства, или, обратно, се затваря в себе си, ще бъде конфликт, нервност.

Ако новото място на проблемите на студенти като, че няма да приеме нови съученици, той може да започне да се разболеят често, да намали производителността, нарушен сън, се появява раздразнителност.

Признаци на стрес при децата

• смущения в съня, апетита, вълнение.
• развитие регресия.
• Намалената концентрация, памет.
• Увеличаването на тревожност, безпокойство увеличение, внезапни страхове.
• Нарушение на скоростта на мисълта.
• Раздразнително поведение.
• Натрапчивостта (тикове, zakusyvanie устни, палец смучене, коса, дрехи).
• Повишена агресия.
• Физическо заболяване.
• Апатия, изолация.

Ако не сте в състояние да извърши своевременно профилактика, че е необходимо да се установи източникът на стреса и да го отстрани.

Стресът възниква не само директно в дадена ситуация, но също така и в процеса на чакане. Ярък пример за това и благодатна почва за развитието на стрес - предстоящите изпити.

Още не е дошъл, това е важен ден, тъй като детето е вече в напрежение: той се страхува от осъждане, наказание предварително чувства неуспешен. Това допринася за системата за оценяване: получите три или пишат на изпита по 80 точки - същото като на етикета виси глупаво губещ. И родителите да добавят към атмосферата, "Вие трябва да отидете в най-престижния университет! Инвестирали сме толкова влюбен в теб! Вон, в Sinitsyn дъщеря издържани изпити по един и пет! "

Всеки изпит - потенциален източник на стрес за детето.

Говорейки за изпити, родители и учители несъзнателно излъчват студенти мисъл "Добри марки - добро дете." Но това е? Ние забравяме, че резултат, получен в изпита или друг изпит - това е просто мярка за знанията на учениците, ниво на владеене на тяхната учебна програма. Но напрежението върху децата, подготовка за изпити, може да доведе до големи щети.

Отново резервация - стрес в умерени количества полезни. Той мобилизира силите и ресурсите на организма, причините да се съберат и да предприемат действия. Но ако нивото надхвърля лимита, че е време да се предприемат действия. Какво?

Как да помогнете на детето си да се справи със стреса преди изпита

1. Постоянно повтаряше, че като син или дъщеря, без значение каква оценка ще получат.
2. Говорете с детето си, да даде възможност за обмяна на опит с вас, внимателно го убеди, ако е необходимо.
3. Създаване на условия за обучение: намери място, където син или дъщеря да участват в удобно, да се грижи за по-добра светлина, ергономични мебели.
4. Помага да се подготвят за изпити: равномерно разпределение на натоварването, повторете материали, покрити, за да се върнем към неясни теми. Използвайте мнемонични техники.
5. Уверете се, че детето е ходене, почивка, достатъчно сън и намирането на време за хобита.
6. го Feed разнообразен, висок клас, питателна. Увеличаване на порции зърнени храни, риба, сирене, ядки, плодове, предлагат чиста вода - по време на стрес тялото се нуждае от течност.

Здравето на децата и на семействата вашите взаимоотношения са много по-ценно от всички оценки. Приоритет на правилно и да го учат децата си.