Как да се подобри нивото на млечнокисели бактерии - Lactobacillus какво е необходимо - Здраве и медицина - както

Включете в ежедневната си диета пребиотици - не смилаеми хранителни съставки. Те са полезна храна за лактобацили. и по този начин стимулира растежа им. Те се намират в много храни. Например, зеле, лук, грах, ябълки, трици. цикория, чесън, банани и др. В допълнение, можете да ги купите под формата на хранителни добавки.

Яжте млади сирена (suluguni Адигея), кисело мляко (с кратък срок на годност), соя и растителните продукти.

Спазвайте интимната хигиена. За да направите това, почистете вулвата средства. съдържащ млечна киселина или бебе сапун. Промяна на дамски превръзки и бельо, които трябва да бъдат изработени от естествени материи.

Следете ежедневно движението на червата. Проучванията показват, че този процес е пряко свързан с броя на лактобацили. С навременното дефекация наблюдава растежа им в организма.

Out на улицата, виждаме много деца на улицата, наркомани, алкохолици и престъпници. Всичко това подсказва, ниско ниво на живот. Известно е, че в развитите страни с висок жизнен стандарт ситуация изглежда по-добре. Как да се подобри urovenzhizni хората с това, което имаме в момента? Трябва да започнете със себе си.

Взема решение за вашите цели. Разберете какво искате да постигнете в живота си. Дайте приоритет. За да направите това, да анализира условията им на живот. Доволни ли сте с финансовата си ситуация, като това дали работата ви е на вас. Какви са вашите отношения с роднини, приятели, колеги? В каква физическа форма и да сте, ако чувствате, психологическия комфорт? доволни от заобикалящата ви ли сте? Какво бихте искали да се промени? Отговор за себе си всички тези въпроси и да започне да се мисли, какво може да се направи, за да се подобри положението.

Направете си план за реализиране на целите си. Ако целта е голяма, счупи го в няколко по-малки и лесно постижимо. Посочете времето. , в който искате да се насочите. Посочете на ресурсите, необходими за изпълнение на целите в живота си. То може да бъде пари, време, информация, хора. Намерете начини да получите ресурси, което трябва. Разпределяне на ресурси за целите в зависимост от вашите приоритети.

За да помогне на други хора. Учете се от тях, че те са загрижени за това, което искат да постигнат, какви проблеми те не бива да спи през нощта. Така че ще им помогне по-добре да разберат себе си и да стане за тях ценен приятел. Може би това е, след разговор с вас те ще започнат активно да подобрят живота си. Веригата ще продължи и в крайна сметка urovenzhizni хора ще бъдат малко по-високи. Вероятно сте чували за "ефект на пеперудата"?

Бъдете честни, искрени и вид. За да се достигне за вас добри хора. След като влезе в живота ви. те със сигурност ще го направи по-добре. Кога ще подобри живота ви, ще излъчва радост. Излъчвана радост, която трансформира света около нас. Може би някой ще бъде по-топло в сърцето на равнината на вашата усмивка.